先任憑內在經驗，而後便能任憑我們
有時內在的亮光會短暫出現在眼角，有時在眼頭，有時在眼前，有時在頭上。
我們依然保持靜止，不必去把亮光拉回到身體中央。無論內在的亮光出現在哪個位置，先任憑它便是。
不久後，它便會任憑我們，我們只要一直保持靜止不動。
雖然亮光出現的位置不符合預期，但也算是打敗黑暗了。
就像風兒慢慢一點一滴地將遮住月亮或太陽的雲朵吹開那般，
只要持續保持輕盈舒適、放鬆舒服即可。
先任凭内在经验，而后便能任凭我们
有时内在的亮光会短暂出现在眼角，有时在眼头，有时在眼前，有时在头上。
我们依然保持静止，不必去把亮光拉回到身体中央。
无论内在的亮光出现在哪个位置，先任凭它便是。
不久后，它便会任凭我们，我们只要一直保持静止不动。
虽然亮光出现的位置不符合预期，但也算是打败黑暗了。
就像风儿慢慢一点一滴地将遮住月亮或太阳的云朵吹开那般，
只要持续保持轻盈舒适、放松舒服即可。
