最近在一部戲劇中聽到了一句台詞：人生八苦，這八苦即：生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得、五陰熾盛。隨手查了一下這八苦的出處，是從佛教而來，我個人對於佛教經典並未深入研讀，在這裡也不作探討。
對於『痛苦』，我們傾向指責外在的人、事、物令我們不快樂，都是周遭的環境造成的，不是自己的問題，會這麼想，有一部分的原因可能是我們想避苦。不想受苦，就無法容許痛苦存在我們之內，依賴別人去消除痛苦的成因。
只是依賴別人消除你的苦痛，也許要等很久，而不想接觸『痛苦』、逃離『痛苦』，也就沒有機會辨識它、理解它，但『痛苦』依然存在。當『痛苦』或是『痛苦的情緒』出現時，無論它是憤怒、悲傷、或是現實未能如意，向它打個招呼，就像邀請朋友進入客廳，邀請它安坐，並與它共處，當我們接納『痛苦』，『痛苦』就不再那麼困擾我們了。
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