從出社會開始，我的臉上從來沒停止長過痘痘，鼻翼附近，T字部位，尤其是嘴唇的周圍，下巴等等，大痘小痘，毛囊炎等俗稱的釘子也有長過，唇周附近一堆痘痘留下來的疤痕，甚至我都覺得有些地方重複生長痘痘了，直到近一年前，我同事告訴我，你要不要嘗試戒牛奶/乳製品等商品，舉凡，我最愛的早餐烙賽奶，奶精製成的奶茶，鮮奶茶，珍珠奶茶當然都是不行的，戒了一個月後，神奇的事情發生了，臉上比較不再一直冒出痘痘了，慢慢發現真的跟牛奶導致的油脂，以及牛奶會讓賀爾蒙分泌過多，導致皮脂腺生長，刺激粉刺痘痘痘生成，也導致毛囊發炎紅腫痛等狀況，真的是超級討厭的! 原來我真的不能喝牛奶阿，其實除了不喝牛奶，我也盡量少喝有糖飲料，逐漸把每天早餐一杯奶茶，改成無糖紅茶，過多的糖分會使身體發炎，也就容易長痘痘，皮膚有濕疹等等狀況發生，也慢慢讓自己用白開水取代飲料，用水把身體的毒素給排掉，從吃進去身體裡面的東西開始改變，有人說: 每天從吃進去身體裡面的食物，觀察每種食物帶給身體的改變，另外就是不要超過11點睡覺，有充足的睡眠，才不會一直漲痘痘，晚上11點到午夜2點是身體排毒的時間，在這個時間讓身體完全的休息，才能把白天吸取的髒東西代謝掉。
如下跟大家分享我戒了哪些東西
1.牛奶
2.起司
3.優格
我用哪些東西取代
1.燕麥奶(他是澱粉不能取代牛奶的鈣質)
2.豆漿
如果還有甚麼東西不能吃以及可以用甚麼食物替代，請在留言底下告訴我
謝謝大家~
