這些常見的保健食品,居然會惡化痘痘?

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現在有許多人除了注重外在保養,也非常注重體內的保養,會購買保健食品補充。但有幾樣保健食品、補充品需要特別注意,居然可能會影響到皮膚長痘痘?!不知不覺越吃皮膚越差~還可能完全沒料到居然是保健食品造成的,趕快來看你正在吃的有沒有上榜!😨

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1.膠原蛋白

雖然目前並沒有直接的研究顯示補充膠原蛋白會導致痤瘡,但有幾種說法:膠原蛋白也是種蛋白質,服用太多可能導致營養過剩。另外,有些市售的膠原蛋白不純,添加了激素和添加劑,可能對皮膚產生不良反應!🤐

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2.乳清蛋白

許多人為了健身會補充乳清蛋白,但臨床上因為喝高蛋白大爆痘的案例很多,目前推測可能是攝取高蛋白食品時,胰島素增加,提升皮脂腺分泌,毛孔堵塞導致發炎、造成長痘或更惡化。
建議如果有在健身,若需要補充可改為吃其他東西,例如:雞胸肉

另外,有些人對蛋白質過敏,所以飲用可能會出現過敏感應,還請注意😣

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2.B6.B12

國外學者經研究發現,如果給本來就已經長痘的人服用B6、B12,會使痘痘出現惡化,因為B6、B12容易促進毛囊內油脂分泌旺盛,本就長痘的人毛囊可能已經阻塞,所以服用後反而雪上加霜。

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4.碘

飲食中的礦物碘會使毛孔腫脹,而吃太重鹹的食物也會增加內分泌失調,皮脂腺出現代謝障礙,導致肌膚痘痘爆發。

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5.輔酶Q10

近年來的美容保養聖品,是人體合成膠原蛋白不可或缺的輔助因子,但臨床上有些吃Q10長痘痘的案例。如果本身是已經有長痘痘的情況下,不建議食用Q10,可能會使痘痘加劇!如有需要請尋求專業資師協助。👩‍⚕️

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這些成分的保養品可以補充

🔹魚油(如有過敏源請避開服用)
🔹維他命C
🔹維他命E
🔹維他命D(可曬太陽補充)
🔹鋅
⚠注意適量補充即可,東西再好、過量也會造成肌膚和身體的負擔!⚠
除了保健食品,更重要的是正常飲食也絕對不能落下唷!

最後,大家都知道長痘痘的原因非常多,作息、壓力、環境、飲食…等,每個人的身體狀況皆不同,有些人可能吃這些保健品、補充品不會長痘,有些人就會!就像有些人吃奶製品會長痘,有些人每天吃都沒事一樣!🤔

那你吃了會不會?這需要自己觀察,並沒有肯定的答案。但如果你本身是容易長痘痘的體質卻遲遲找不到原因,就可以思考一下平常有沒有在吃這些保健品?或許就是他們造成的!😎

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延伸閱讀:會長痘痘的食物

延伸閱讀:治療痘痘的方法

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