[腳本] 我最常用的催眠引導 - 睜眼閉眼法

睜眼閉眼法是我目前最喜歡用的催眠引導方式，勝過放鬆法與凝視法。藉由數次睜眼與閉眼，被催眠方可以很明確地察覺自己正在放鬆。

我是在UltraHypnosis的youtube頻道第一次聽到這個方法，但是該影片已經下架。我沒有更往前追溯源頭，所以，嗯，睜眼閉眼法是我自己幫它取的名字。(歡迎私訊告訴我它的來源，或替它正名。)

下面的腳本是我為了情慾催眠課所寫的內容。我在原本的睜眼閉眼法骨幹上，再加上一點間接催眠的語句修飾。試講後，發覺對初次催眠而言時機有點難掌握，後來還是使用放鬆法來教課。

這個腳本僅包含進入催眠的引導，並非完整的催眠流程。即，沒有催眠指令，也沒有催眠解除。也因此，一般的催眠也可以使用。

請閉上眼睛，輕鬆地躺下。或許你可以給自己一點時間，調整你的身體，找到一個舒服、放鬆的姿勢。身體只要感覺放鬆，就很容易進入到深層的催眠之中。你或許也可以讓你的呼吸變得緩慢、深沉。

我的聲音會帶領你，進入催眠。你知道，我會負責維護界線，保護你的安全，所以，你可以放心地讓自己的思緒逐漸緩慢下來。因為，你現在需要做的，就只有讓呼吸慢下來，跟著我的指令，讓你的思考慢下來。不要想，只要享受。非常好。

我要邀請你，當你每一次吸氣的時候，試著睜開你的眼睛。然後，在每次吐氣時，閉上眼睛，讓身體更加地下沉、更加地放鬆。

試著睜開你的眼睛，感受眼睛周圍的肌肉。然後，閉上眼睛，感受自己身體的變化。非常好，請繼續。

我不知道你會如何注意到，身體的反應，也許是身體角度的改變，或是，肌肉一點點地下沉，或是變得鬆弛，柔軟。你知道自己正在放鬆。我也不知道你會多快注意到，當你放鬆時，你的眼皮開始變得很沉、很重、難以睜開。

你會發現心理的思緒漸漸緩慢下來。你會發現，每一次吸氣，你會需要用越來越多的力氣，去睜開你的眼皮。

你知道，讓你的內心更加地寧靜，更加深沈，會是一件非常非常舒服的事情。而專心聽我的指令，是一件非常舒服的事情。慢慢的吐氣，讓你的眼睛閉上，是一件非常舒服的事情。只需要再一下下，就可以不用再睜開眼睛，三...二...一...

現在，讓眼睛閉上，完全放鬆，不需要再睜開，不需要去想，只需要享受放鬆，享受這種鬆弛感從眼睛四周、慢慢擴散到周圍，到你的整個臉、到你的身體、雙手、雙腿，你的全身，非常地舒服。非常好。