【素味食堂-冬白煮豆腐皮】

【素味食堂-冬白煮豆腐皮】

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
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👉好蔬食光

大白菜吃起來清脆爽口,產季長且相當容易保存,一直都是廚房裡的常備軍,具有高維生素C、膳食纖維等營養價值,不少人的保健蔬食選擇呢!

👉好蔬材

冬白菜(大白菜)1顆(約1000克)、炸好的豆腐皮20克、油6匙、醬油14匙、糖1匙、香菇精少許、鹽少許。

👉好蔬一起做

1.先將炸好的豆腐皮紅燒備用。

2.另外起鍋熱油,將東白菜炒熱,加入鹽巴、香菇精,調好味道後煮爛裝盤。

3.把紅燒好的豆腐皮放進東白菜的中間即可。

👉好蔬秘訣

民間流傳一些俗語「種一季吃半年,從冬可以吃到春」。

大白菜是冬季的蔬菜,買回去後只要沒切開用報紙包覆,並直立放在通風處,在常溫下都可以保存2~3週喔!

引用來源:香海文化出版《原汁原味照食譜》-不失敗的60道素料理

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番茄與豆腐的搭配,是一道很經典「庶民美食」。近日天氣陰晴不定,不如安心宅在家,享受個人烹煮時光,為快節奏的生活帶來一絲趣味。
👉好蔬食光 不論是生食、清炒還是川燙,高麗菜幾乎是國民天菜,口感清脆香甜外,還有多種的營養素,尤其高麗菜屬十字花科,有保護消化道黏膜的效果,可說是天然胃藥阿!
👉好蔬食光 有許多人早上會以米飯、粥品為主食,同時也習慣搭配麵筋、土豆等小菜,若想要多些菜色變化,紅燒麵筋泡滷大黃瓜是不錯的料裡選擇。尤其大黃瓜四季皆有,富含維生素A、B群、維生素C等,具有清熱消渴與利尿的作用,可謂營養滿點!  
圖/文:佛光山佛陀紀念館 👉好蔬食光 近年來木耳是當紅的養生食品,不僅入菜也能作為飲品食用。原因是木耳有豐富的膳食纖維、蛋白質、鐵質等等,是最佳的天然補血品,重要的是一年四季都有,堪稱是最佳配菜。 👉好蔬材 木耳10克、薑絲3克、香油3匙、醬油2匙、黑醋2匙、檸檬1顆、糖3匙、鹽少許。
👉好蔬食光 烤麩在素食烹飪中是常見的食材,形似海綿所以在料理時容易吸附醬汁,同時口感上鬆軟有彈性。烤麩在上海話的諧就像「靠福」,有靠進福氣的意思,就是要祝您吉祥如意!
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