多年前，剛開始療癒自己時，我的靈性老師曾經問過一個問題：「對於你而言，『療癒』是什麼？」幾年後，同樣的問題『療癒』是什麼？我的答案和當初是不一樣的，事實上，在不同的時期，『療癒』是什麼？有著不一樣的回答。
然而，在處理日常生活瑣事的我們，覺得我們在同樣的地方做同樣的事，覺得自己都沒有在變，實際上，我們都在持續的改變中，眼、耳、鼻，舌、身、意，每一個當下都在不斷的變化、進化、演化。
大自然中的四季展現出這樣的變化，春天萌芽、開花，夏天成長、成熟，秋天收穫、崩解，冬天休養、準備，每一個當下，有著不同的真相，每一個習性、信念，都隱藏著不同的故事。生命，是在流動的過程中學習。
如何不帶著過去與未來，觀察而不評斷，去看見每個當下的細節，以及背後的故事，即是用「覺察」之光，照見自身。
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