如此重要、但又抽象的概念，在我成為療癒師的近十一年之中，也是透過反覆的體驗和不斷地反思來整理、更新自己對「當下」的體悟。
於是，在成為療癒師、不斷精進「活在當下」的路上，最多的就是在練習「回到當下：從過去回來現在」，讓自己可以更敏捷地覺察、更快速地回來，然後更多地享受成為真實自我的快樂。
只是，在持續「活在當下」的過程中，我發現：身處的時間點，當然不會總是在「過去」，很多時候也是會飄到「未來」。
於是，我開始寫〈成為療癒師之後才知道的事｜其實，我們每天都在穿越時空〉系列文章；想知道回到過去會出現哪些症狀的讀者，可以閱讀 成為療癒師之後才知道的事｜其實，我們每天都在穿越時空❶回到過去篇 。
而這一篇，要來討論的是：跑到未來的時候，會有哪些狀態？
跑到未來的❸種症狀
症狀❶不知該如何是好的迷惘
迷惘，或是徬徨，是「去到了假想的未來，不知道現在該走哪一步」的時候會有的狀態，甚至會出現「我到底在幹嘛？」的自我貶抑，算是相當常見的情緒。
其實，人處在「當下」的時候，也會看見「未來」，而那是基於現況所能夠推導出來的可能性。在有這樣的「預見」的時候，心中會有「有機會發展成這樣？」的興奮，以及「那的確是想要前往的方向，那就來看看能走到哪裡吧！」的期待和輕鬆。
與此相對，不是處在當下所看到的「未來」，很多時候是以恐懼為基底而去設定的，心裡面會因為「那一定是接下來的目標！」和「沒有做到，就是失敗。」而有壓力，然後無法將「能夠踏出的那一步」看清楚。
不過，迷惘並不是完全不好的情緒。
它是一個重要的暫停鍵，讓我們可以跳脫塞得滿滿的行事曆、離開無頭蒼蠅般地亂竄，讓自己在這個時間差裡面，回過頭去盤點曾經做過的事情，透過穿透那些事的表面，更深一層地覺察自己存在的核心。
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舉例來說：我們家的大女兒，是從小學六年級開始申請〔非學校型態實驗教育〕的高三自學生；因為都能做得好的、廣泛且看不出相關性的興趣（例如：數學、歷史事件與人物的研究、人體與營養素的關係、影像記錄、著色和手作、腦科學和心理學⋯⋯等等），讓她在國三（即將升上高中，要為大學階段做準備），而被提出「要聚焦了喔！」的要求的時候，感到不知所措。
所幸，那時的大女兒，已經有四年的、執行【心流】的經驗，讓她在短暫的徬徨之後，即使仍然對未來感到茫然，仍然踏出可以前進的那一步，去了〔紀錄片〕的培訓營⋯⋯而紀錄片完美地整合了這些興趣，因為她最感興趣的就是「美」和「人的行為與動機」。
最後，在大女兒孜孜不倦地累積作品之下，成為了她的專長；並且，讓她在特殊選才的管道裡，成功取得清華和成功大學的正取生資格。
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症狀❷「我到底在幹嘛？」的自我責備
在去到「假想的未來」的時候，人很容易會有「如果要去到那個未來，現在的我不應該繼續做這件事情！」的自我懷疑，並且會忽視過去的累積，無法透過那些事情來讚賞和找到自己。
通常，會出現這種狀態，都是因為將「別人的成就」設定成「自己的未來」了！
當我們的焦點與重心，沒有向內覺察、放在自身的個人特質、經驗與潛力之上的時候，便會向外尋找、直接將別人已經擁有的狀態套用在自己身上；而這樣羨慕和嫉妒的眼光，真正傳遞出來的其實是「我辦不到！」、「那是我無法擁有」的非語言訊息。
但是，也不是說「活在當下」的時候，不會想要也擁有別人那樣的成功；而是，在成為那樣的人的時候，屬於你／妳的路徑，會是不一樣的。
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沿用「大女兒成為頂大生」的例子。最近，我們在各地舉辦了四場【心秩序・學習】分享會；許多家長，在聽了〔心秩序・學習〕的教育哲學是「心流＋療癒」之後，對於自己沒能照顧好孩子的內在、讓孩子的注意力被分流而感到沮喪。
順著這樣的流，家長們的學習方向竟然是〔療癒〕。
原本的、分享會的第三個環節〔實戰工作坊〕是練習的內容「制定學習計畫」；但是，在不約而同的同意之下，改成〔療癒❺步驟〕。透過安全且有效的步驟，每個人都循序漸進地貼近、化解自己的情緒，然後再次擁有能陪伴孩子的餘裕。
過程中，每位家長都用自己的速度在前進。有些家長能夠順利且迅速地走出來，有些還需要時間的家長們，則是進行到第一、二個步驟⋯⋯而這裡的快和慢，並沒有誰好誰壞的批判，重點都是「啟程」，是朝著「自己」前進的開始。
在這個片刻，家長們不再是「看！人家做得那麼好⋯⋯我怎麼那麼糟。」，而是專注在自己的情緒感受裡面⋯⋯然後，如此美好的、與自己深刻連結的經驗，讓他們在最後的回饋表單裡，寫下滿滿的「想要有家長的培訓課程」的期待。
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症狀❸具有破壞性的行動
有一種未來，是不具任何希望的未來⋯⋯
