如果我在家的話
因為有Daisy, 所以就算覺得很stress，我也很容易忘記焦爐。最多就是帶她去公園然後自己散散心，分散注意力。
讓我最stress的地方其實是warehouse, 不過我現在知道我可以怎樣控制自己的負面情緒，控制自己的expectation，以前我會計劃好自己必須要兩個小時做好ABCDE五樣東西，現在我會有幾個plan，要嘛只要求自己當天做好A和B，要嘛兩個小時盡做，但是兩個小時必須走人，piroitize最重要的事，先做好再說，然後在warehouse可以聽一些搞笑節目，必須要要分散注意力，讓自己心情放鬆。
昨天在店裡發生的panic attack真的殺我一個操守不及，我連自己stress也不知道，剛好我很忙的時候來了一堆星加坡遊客，就是那種進來店裡左摸右摸，摸完整家店之後不買那種，或者是每件貨都要新的那種客。。。（每件貨都要新這種mindset在亞洲很正常，但是外國人基本上沒有人會拿新的，大家都是拿起display就走，甚至之前有一個男人買了display mask馬上戴上，我說給他一個新的，他居然說不用🤣）
因為我已經很心很慌了，再加上這樣一堆人，我又只能在店裡，不能逃跑，這種感覺就像掉進了水池有人一直把你的頭按進水裡那樣。好可怕。
我已經有一年不用看心理醫生了，就像昨天我跟你說的一樣，預約了之後就覺得自己只是因為很大壓力而已，居然要浪費醫生一個appointment時間，我真的很沒用，我應該把時間留給更需要的人。。。但是那一刻的我，真的很需要醫生伸手把我從水池拉出來。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
其實原本沒有想要從匱乏、焦慮這種比較沉重的話題說起，但好像不從這些議題開始說，大家就會忽視應該先去面對自我議題，與清理這些限制性信念、焦慮感受的重要性，畢竟思緒若太過沉重，即便有新的觀點進來，也無法很好吸收。
#情緒轉化力 #為情緒撐把傘
在這個快節奏的世界中，
你常覺得自己明明很盡力做好每一件事
但，為何生活總是讓自己感到焦慮和煩躁嗎？
Sandy是一位40歲職場女性經理人
同時也是身兼人妻與母親的角色。
她在職場上的壓力和家庭責任的重擔，
讓她感到筋疲力盡.......
發現自己總是在做重複的事情，次有這發覺是來自於「日記」，說是日記不如說是我的委屈抒發管道，太多悶虧找不到出口，寫下來最安全，不用死記在腦袋，順勢讓情緒/事情流過去，回頭一看，天啊！這不是之前才發生過嗎？我怎麼又在這兒糾結了。
第一次去內觀中心，10天的時間與外界斷線，太無聊，只好去看看腦袋中都跑
前些天大家對於強迫症有許多迴響，也了解很多人都有不同的症頭，想著早期的我，每天上班前一定要巡瓦斯桶，一次，二次，再開再關，出去鎖門了又進來，上班到一半還特地跑回家，看看瓦斯關了沒，門鎖了沒，通常都是有的，那時我因為只有一人在家，老公孩子都在外地，這種情況直到他們回到家同住才有改善，我知道這不是強迫症
#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day5
Q.每當你無法放鬆的時候，你的腦袋會出現什麼樣的想法？
✍️其實我是屬於高敏感型的人，很容易內耗，特別容易受到外在人事物的影響；就像前些日子發生一些事情，在我心中掀起滔天巨浪，陷在不斷內耗的低潮期，當下實在無法放鬆。
於是腦海就會浮現「到底我發生
是否曾經在交出考卷後，擔心答案卡有沒有畫錯格？或是出門離家後，害怕自己忘了鎖門？擔心＆害怕是人人都有的情況，然而我卻認為不能讓它們主宰人生。
我自己就是一個時常擔心東擔憂西的人，不論平常再怎麼小心翼翼，也會很害怕出差錯，我想很多人也有這方面的困擾，所以提出以下論點來解決此問題：
1.即使把事情往
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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