關於女性身體的意象，永遠都覺得自己不夠瘦，怎麼掙脫集體意識的牢籠?

現今許多國內外的研究，都指出肥胖的狀況會對健康造成許多層面的影響，比起體重正常的人，更容易有代謝症候群、慢性疾病、骨骼關節發炎、憂鬱或焦慮等症狀。另一方面，近幾年有更多的國內外研究指出，鍛鍊肌肉所帶來的好處，除了有好看的外表體態，不僅可以促進身體的新陳代謝、穩定內分泌系統、強化骨骼關節，心情上也較不容易憂鬱悲傷。

於是，人們很容易就把「肥胖」與「不健康」畫上等號，甚至認為「胖」就是「不好的」。

隨著肉肉女孩時代的到來，舉凡明星像是渡邊直美、圖文作家H.H先生的美美、POLY LULU大女孩的服飾店，開始有很多審美觀逐漸接受不同體態的美。在媒體雜誌的報導下，華人對於胖與美的連結，是源於「特定個體」由內而外所散發出的自信，對於自己身體意象的接受與認同，並且毫不避諱地袒露與展現。

當回到日常生活，在衣服穿搭上要顯瘦、拍照時要套用小臉濾鏡，IG上只會有人曬肌肉的照片，不會有人曬自己的肥肉。即使是所謂的棉花糖女孩，不管是買衣服還是拍照，卻都還是會強調「修身」、「顯瘦」。

曾閱讀到一篇文章是作者寫到有關一個持續節食的朋友〈On Having Friends Who Still Diet〉，裡面提到美國作家小羅伯特·瓊斯(Robert Jones, Jr.)寫的一段話，「我們即使不認同對方，仍然可以彼此相愛；除非你的不認同是深根於對我的人性與生存權利的壓迫與否定。」縱使節食的行為是出於個人的選擇，但是其背後的集體意識與價值觀，顯現的是社會大眾對於胖的意象的壓迫與否定，認為「胖是不健康」、「胖是不好的」。

曾經有一段時間的我，身高162，體重最重達80公斤，從小對自己的身體意象總是認為是胖的。當我下定決心開始減肥之後，最瘦的體重到57公斤，當身邊的親朋好友都在誇讚我變瘦的時候，我卻打從心底仍然還是覺得自己是胖的。每當我在洗澡時的鏡中看到大腿與臀部，那些無處可藏的脂肪，平時透過衣服穿搭可以向外人掩飾，但獨自面對自己時，那些贅肉卻是一覽無遺。

即使對自己說一萬遍「我已經夠好了」，也抵擋不了過去曾經被別人嘲諷過的一句「你很胖」。

縱然肉肉女孩的時代到來，我可以透過觀眾的眼光去欣賞女性更多元面貌的美麗、性感與生命力，但是當鏡頭轉向自己時，這些美麗的部分卻無法套用在我身上。

當接觸靜心之後，意識狀態會來到一個全然的空性，在那個時刻，想法就如同雲朵般在腦海中飄過，每一次的靜心練習，都在嘗試著不要去抓住那些想法，讓他隨風而來，隨風而去。

在靜心的狀態裡，看見那一把量測身體胖瘦的尺，就如同像是硬要把自己塞進那一雙仙杜瑞拉的玻璃鞋裡；看見自己明明天生就是穿25號的鞋子，卻因為別人穿23號的鞋子很好看，就硬是要將自己塞進23號的鞋子裡；看見腦海中那根深柢固的否定，不僅是源於自身過往經驗的個人意識，還有前面提到種種來自社會的集體意識，形塑出不斷追求纖細苗條的原因。

靈魂真正的本質是純粹且清淨無染的完美存在，當我們選擇投身來到二元對立的地球時，一切就被分類成好與壞、黑與白的兩極。用一般普通人類的視角來看，因為二元對立，所以人們傾向要成為主流的樣子才是被受喜愛與接受的存在，反之則是被否定且不被接受的；用靈魂的視角來看，正因為每個人的本質都是完美而純粹，所以人們的樣貌都是獨一無二的存在。

當我們看清楚那無形的靈魂本質，有形的肉身體便是所有意識形態的總和。我們可以透過認出那些的信念，從集體意識和個人限制信念的牢籠裡掙脫出來，進而改變看待自己的方式。當我們認出頭腦裡那一把量測的尺，身材的胖瘦與否已經不再是問題，會發現到頭來其實真正想要追求的，是能夠活得快樂、自由與輕鬆自在~