如何與自己和平相處-2

我想跟所有人分享感激這件事情。首先我會先提到為什麼要心存感激，這件事對自己會有什麼好處，還有要如何做到這一點。

當我們好好的面對自己，並覺察自己的生活，養成一個新習慣，會在一定的程度上改變你的人生，這裡我想和你們分享一段對我影響很深的話，心理學家威廉． 詹姆斯（William James）曾說：「思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」我深信這一句話之中淺藏的力量，是因為我質疑過，並且實踐過，所以覺得非常值得推廣，思想和行動是非常關鍵的，是一切的起源，沒有開始改變想法並且行動，只是空談的話，那麼命運是不會改變的，或許這是很多人從前都聽過的道理，但是我因為別人的提醒而受益，這就是我如今也如此做的原因。

為什麼要心存感激呢？對我來說，在一天的忙碌過後，在腦海中回顧一天之中值得感激的事情，是一種整理，確認自己一天經歷了什麼，釐清思緒，並且能夠反思反省自己是否有那裡做的不足，我會在筆記本中逐一寫下，這讓我對發生在周遭的人事物有更深的理解，感激生活裡的大小事讓我意識到自己的幸福，還有自己有多幸運，更容易察覺到世界好的那一面，雖然我仍然是一個悲觀主義者，但我也能同時理解並且接受，世界有更好的可能。

前面說了為什麼，還有好處，接下來我們來說說要怎麼做，在這之前，我覺得我必須說清楚的是，即便是學會了對生活周遭的事物感激，並不代表我們不會遭遇到壞事，因為學會感激並不是什麼超能力，不會是萬靈丹，學習它是因為它能對日常生活起到一定的幫助。若這個方法對你的幫助有限，希望你能尋求其他的管道去解決，重要的是思想加上行動，或許才能改變你的命運。

首先我們回顧從醒來到此時此刻，我們經歷了什麼？天氣如何？你是否有受過誰的幫助，遇到了什麼巧合，吃到了什麼滿意的食物？口渴的時候喝水的感覺，經過馬路的時候是否剛好綠燈？這些小事都是曾經出現在我的筆記本中。值得感激的事情。在我吃過某個難吃的餐廳之後，我認為便利商店的餐點也值得感激，口渴的時候喝水，喝水的行為也是值得感激的，別忘了，自己也是值得感激的。

我對於這篇文的總結是，學會感激是對自己每一天的整理，反省自己的時刻，也能明白自己是受到幫助的，這不是萬靈丹，或者超能力，這只是一個善意的提醒，因為這個方法幫助了我，我希望你可以試試，並且持之以恆，或許你行動之後發現這不適合你，也沒關係，生命總是可以找到自己的出路。

祝福你。