習慣紅利
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本文藉由介紹《 習慣紅利》這本書，探討了習慣的養成過程及其對人生的影響，分享習慣形成的四個步驟，包括隔絕、引導、持續及追蹤，並介紹如何藉由清單來提高效率和表現。
透過與拖延症及累積法則的分析，讓我們更清晰地瞭解如何把習慣貫徹到日常生活中，最終改變我們的人生。希望能幫助讀者在新的一年持續發展與成長。
Adam Huang
2025/02/04
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哈斯的採購人生
2025/02/04
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我真的需要做這個決定嗎？在做決定前，思考是否有必要立刻行動，還是可以等待。
我做這個決定的原因是什麼？找到問題的根本原因，確保我們的決策出於理性，而非情緒驅使。
這個決定跟我的價值觀有衝突嗎？檢視決策是否符合自身的核心價值觀，避免犧牲長期信念。
心理學家威廉.詹姆斯:「我們的一生，不過是無數習慣的總和。」
想要擁有滿意人生的關鍵，不是一開始就挑戰需要費力才能培養的習慣，而是要從微小的習慣開始蓄養，從中獲得成就感再堅持下去。
大腦的習慣如何影響我們？
如果說，一張清單可以改變一場戰局，是否也能改變人的一生？
答案是可以。而且這些清單還
黃璧怡
2024/03/14
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你是否曾經在試圖用意志力完成某項任務時感到挫敗？不必自責，因為這種挑戰是大多數人都會面臨的。然而，透過理解習慣紅利，我們可以大幅提高效率，並減少對意志力的依賴。
這一年，學校動盪不安。
學校用各種名義減少老師薪水，並逐步減少老師待遇，連在學校運作有盈餘的狀況下，年終獎金及各式獎金都不發了，甚至還發公文給所有老師，強迫老師簽不合理聘書，這是私立學校的常態，這對許多人來說，聽起來實在是無法接受，連班上家長都在為老師抱不平。
剛好在Youtube上，看到因為演
養成好習慣一直是我們每個人都希望學會的課題，大家都知道，好的習慣，可以讓我們的生活越來越好，做事情事半功倍，但是為什麼，好習慣總是比壞習慣難養成呢？
習慣行為就像是大腦的慣性動作一樣，執行越多次越自然，變成自動化動作之後，就算不用特別思考，也能執行的很順手。
整理存款紀錄的時候發現一個狡詐的誤區，我想要拉高每個月存款的儲蓄率，但是我沒有寫出來的是每個月額外又從存款中提領出來使用的金錢。有的時候我當月提領存款的金額甚至大過我存進去的金額。
你知道嗎？其實我們每天都在達成『跳島目標』!!
就算是吃早餐也是一個『跳島目標』喔！好比說，我們要吃一塊美味的起司蛋糕，但是我們不能一口就把整個蛋糕都吃完吧!? 所以我們都會用叉子，把它切成一小塊一小塊的，每次只要吃一小塊，這些小塊就是我們的『跳島目標』啦!
