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雙贏---主管如何借力使力，往上爬升?

劉昊然，中國95後小生代表人物之一，新生代男星的演技派代表。不愛上熱搜，不愛製造話題，喜歡工作一段時間之後放自己一個大假的22歲少年，生日快樂。（雖然晚了一個月還只是舊文重發但我愛你的心還是沒有改變的！）

最近隨著雙11的購物熱潮，各大電商無不使出各種促銷手法，讓購物這件事變的異常複雜。 作為一個資訊焦慮的家庭主婦，這些錯綜複雜的回饋數字，常會耗盡我無數個腦細胞。

最近華航的兩次罷工談判，佔據了主流媒體的不少版面、在網路上也有鋪天蓋地的討論；談判的結果，是資方對於勞方的訴求照單全收。

作一個帶領者（例如當瑜伽老師），並不是一件容易的事。如同一棵樹的命運被交到自己手上，既可以選擇給予肥料來助其猛烈地成長，或截去其樹枝，養成一棵聽話的樹⋯⋯或順其自然發展。比如這兩種情況，將使『被帶領者』走向截然不同的未來⋯⋯

將你憧憬的對象作為模範組，時時刻刻從他身上學習，並與之切磋，努力將自己的實力提昇到可以與他並駕齊驅的地步。擅自作主也沒關係，只要讓你的心知曉，你就是想要成為像那樣理想的存在，你的心便會引領你前往那個訂定的目標。 越是與厲害之人為伍，便越是能鞭策自己成長。然後久而久之，成為自己崇拜的對象。

這些感受到十足煩躁的內容，俗稱宣洩或抱怨，比起其他同樣在表述個人想法的分別，照理來說應該差異很大，但很多時候可能當事人都沒有區分好，想法跟宣洩參雜在一起，使得可能有價值的想法大打折扣，這篇就以個人想法區分想法與宣洩的內涵差異。

當生活中發生緊張的事情時，你會透過什麼方式來讓自己回到放鬆的狀態呢?我們的身體就像橡皮筋，如果拉得太緊，一不小心就可能會斷掉，一行禪師在他的書中分享正念呼吸的妙法，只要夠過簡單的呼吸，就可以幫助我們回到當下，找回專注力!

相信你會點開這篇文章，表示你對遠距工作或是在家工作這樣的生活型態很有興趣吧？ 可以免去通勤的麻煩、生活作息更彈性，更不用天天面對辦公室職場文化，總想著，如果可以在家上班的話那該有多好啊… 但是偏偏老闆不同意你這樣做，那怎麼辦呢？

根據一項最新的研究報告表明，早餐和全天食用蛋白質會刺激脂肪減少和肌肉生長！這意味著維持全天的蛋白質攝取就能實現增肌與減脂的美夢？參與這項研究的研究人員花費了許多的時間，研究24小時內蛋白質攝入對骨骼肌蛋白質合成(MPS)的影響，發現只要攝取足夠的蛋白質對於肌肉蛋白質合成和肌肉量的維持有著十分卓越