今日上課打卡 極限戰鬥+超能55
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早上8點上家豪的極限戰鬥，一早就汗流浹背，好好玩呢~~
雖然天氣冷冷，時間又早，但不知為何今天人特別多！
現在都站第一排搖滾區，因為只要夠專心，幾乎已經能跟上100%的動作，而且看鏡子感覺自己也打和踢得愈來愈有架勢和力道了！
喜歡極限戰鬥搭配的音樂，出拳和出腳都會有聲音，感覺很威~
課後問老師怎樣才能像他抬腿跳得那麼高，他說那很難，要有爆發力和肌力的訓練...，結果回家問家裡的男生，居然都能抬腿跳那麼高耶..........，所以無法抬腿跳，究竟是我的問題，還是女生的問題？~_~
下午上愈來愈喜歡的超能55(Jun)，從一開始的大魔王到現在好喜歡，究竟是發生了什麼事？應該就在於想要征服踏板的心，還有每次都跟踏板更熟一點的進步吧...，當然還有滿場飛、好像超人、充滿青春活力和能量、讓人打從心裡驚嘆的老師囉！
老師今天上完超能55還要再代課飛輪，畢竟是連續兩堂，每堂消耗卡路里500-800卡的高強度課程，課後我問他這樣不會低血糖嗎？他說他有吃東西...，不過一個炸雞腿便當也不一定有1000卡呢！
今日上課筆記：在踏板上腳前後點時，身體要前傾，屈髖向下稍蹲低，核心穩定，不要只屈膝(屈髖向下蹲更低反而比較輕鬆，很奇特的體驗)；最後做核心運動時，要用腹部的力量捲腹，用手指頭輕扶住頭就好，不能用力，不然壓力會落在頸椎。
雖然天氣冷冷，時間又早，但不知為何今天人特別多！
現在都站第一排搖滾區，因為只要夠專心，幾乎已經能跟上100%的動作，而且看鏡子感覺自己也打和踢得愈來愈有架勢和力道了！
喜歡極限戰鬥搭配的音樂，出拳和出腳都會有聲音，感覺很威~
課後問老師怎樣才能像他抬腿跳得那麼高，他說那很難，要有爆發力和肌力的訓練...，結果回家問家裡的男生，居然都能抬腿跳那麼高耶..........，所以無法抬腿跳，究竟是我的問題，還是女生的問題？~_~
下午上愈來愈喜歡的超能55(Jun)，從一開始的大魔王到現在好喜歡，究竟是發生了什麼事？應該就在於想要征服踏板的心，還有每次都跟踏板更熟一點的進步吧...，當然還有滿場飛、好像超人、充滿青春活力和能量、讓人打從心裡驚嘆的老師囉！
老師今天上完超能55還要再代課飛輪，畢竟是連續兩堂，每堂消耗卡路里500-800卡的高強度課程，課後我問他這樣不會低血糖嗎？他說他有吃東西...，不過一個炸雞腿便當也不一定有1000卡呢！
今日上課筆記：在踏板上腳前後點時，身體要前傾，屈髖向下稍蹲低，核心穩定，不要只屈膝(屈髖向下蹲更低反而比較輕鬆，很奇特的體驗)；最後做核心運動時，要用腹部的力量捲腹，用手指頭輕扶住頭就好，不能用力，不然壓力會落在頸椎。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
文/Kuo
今年的運動會，我們在下午的第五節課比大隊接力。輪到我們時，我們先到操場做熱身操，大家為了能夠有好成績，都很認真地做，希望能防止腳抽筋。時間很快得到了，我們就去第二大籃球場向教練報到，準備抽籤。
快樂指數:2
痛苦指數:2
早上7點半起床，去健身房跑了半小時有氧，速度大概8左右，坡度4，留了全身汗，全身細胞都活了過來，這習慣一定要維持到老，想到大學體育老師也是每天早上固定踩一小時飛輪，想起來真的敬佩。
早餐吃了一個65元飯糰，邊吃邊看Youtube，沒什麼特別的想法。
騎車時，想到昨
有時候自己在上課的過程中，
就可以知道這節課上得好不好？
如果課堂氣氛融洽甚至有點小 hi ！
通常是因為有出現幽默或有趣的內容，
全班同學們在學習知識之餘，還能一起歡笑同樂！
這是最完美的境界！
但這需要天時、地利、人和啊~~~
為什麼有時候可以做到？
有時候不能做到？
— 太用力還是不夠用力
用力與放鬆的認知
教學相長的日常：「老師不耐，學生無奈」的戲碼正上演著～
師：彈得太用力了
生：噢，我以為要彈得夠清楚
*下次上課*
師：怎麼都用摸的？
生：啊，不是說不能太用力
矯枉過正的問題很惱人，元兇就是不清不楚地用力或放鬆…
可能包含敏感內容
這輪用得是跨騎深蹲種馬姿，對那練得超爆巨腿來說，這種高難度騎馬姿勢根本輕而易舉，而且照樣幹得是啪啪響，但幹沒兩下普通健男就不耐幹的韁繩脫落，只好把他魚肚翻過來抓住腳踝幹姦，見他甩動在小腹肌上的雞巴都被肏出了一些馬眼汁，「這是什麼啊？騷屄，流湯了？」超爆肌巨沾了那個手指就堵進那獸嗷不止吵死人的騷嘴⋯⋯
可能包含敏感內容
在兒童瑜珈實體班培訓時，練習中階體位，有些難度。印象深刻的體位～
鋤式
身體呈現ㄈ的姿勢，雙腳越過頭，發現雙腳不敢下去地板，因為感受到心有強烈的壓迫感和恐懼，我下課後和老師討論，老師說幫我腳往下，我做得到。主要是心因性問題，那一刻才知道原來身體可以！
烏鴉式
讓我想到街舞手撐地的動作
太極拳與重量訓練
高中時因為太自卑了，開始和同學重訓，拉單槓、雙單槓、伏地挺身、仰臥起坐、啞鈴、爬樓梯、跑六千公尺...都來，和同學的問候方式就是不期都在他的手三頭位置來一拳，如果有準備好，這一拳不會有什麼問題，如果沒準備被擊中，會痠痛個幾分鐘。
有一回走剛重訓完，穿著背心走在台中街頭狹窄的騎樓
然後某一堂課，在擺了近30張瑜珈墊、連大休息都難以順利張開手的滿員教室裡，阿宅伸展不慎碰觸鄰近美少女阿姐的腳、下課被該阿姐在電梯裡以手指輕戳臂膀大讚「年輕人體力真好」之後，阿宅在心裡暗暗下了個決定：御姐是門好生意？
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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但這需要天時、地利、人和啊~~~
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生：噢，我以為要彈得夠清楚
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有一回走剛重訓完，穿著背心走在台中街頭狹窄的騎樓
然後某一堂課，在擺了近30張瑜珈墊、連大休息都難以順利張開手的滿員教室裡，阿宅伸展不慎碰觸鄰近美少女阿姐的腳、下課被該阿姐在電梯裡以手指輕戳臂膀大讚「年輕人體力真好」之後，阿宅在心裡暗暗下了個決定：御姐是門好生意？