早上8點上家豪的極限戰鬥，一早就汗流浹背，好好玩呢~~
雖然天氣冷冷，時間又早，但不知為何今天人特別多！
現在都站第一排搖滾區，因為只要夠專心，幾乎已經能跟上100%的動作，而且看鏡子感覺自己也打和踢得愈來愈有架勢和力道了！
喜歡極限戰鬥搭配的音樂，出拳和出腳都會有聲音，感覺很威~
課後問老師怎樣才能像他抬腿跳得那麼高，他說那很難，要有爆發力和肌力的訓練...，結果回家問家裡的男生，居然都能抬腿跳那麼高耶..........，所以無法抬腿跳，究竟是我的問題，還是女生的問題？~_~
下午上愈來愈喜歡的超能55(Jun)，從一開始的大魔王到現在好喜歡，究竟是發生了什麼事？應該就在於想要征服踏板的心，還有每次都跟踏板更熟一點的進步吧...，當然還有滿場飛、好像超人、充滿青春活力和能量、讓人打從心裡驚嘆的老師囉！
老師今天上完超能55還要再代課飛輪，畢竟是連續兩堂，每堂消耗卡路里500-800卡的高強度課程，課後我問他這樣不會低血糖嗎？他說他有吃東西...，不過一個炸雞腿便當也不一定有1000卡呢！
今日上課筆記：在踏板上腳前後點時，身體要前傾，屈髖向下稍蹲低，核心穩定，不要只屈膝(屈髖向下蹲更低反而比較輕鬆，很奇特的體驗)；最後做核心運動時，要用腹部的力量捲腹，用手指頭輕扶住頭就好，不能用力，不然壓力會落在頸椎。
今日上課打卡 極限戰鬥+超能55
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2023/05/28
上週日發表會初接觸第19套全能踏板很喜歡，結果今天昭聖老師請假沒得上，當然不能接受這種命運的安排，所以就到九如上英竣老師的課。英竣也有參與發表會，那時就對他留下很好的印象，今天全程上他的課，充份感受到19套帶來的流暢感和喜悅感！
今天第二次上這一套，動作已經可以跟九成以上，其實上英竣老師的課是感動的
2023/05/28
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2023/05/21
今天的七堂新動作發表，我只有上三堂，就是中午的全能踏板和晚上的武力對決+樂活瑜珈。
下午提早了40分鐘到，遇到跨廠將要上第五堂的同學，下午的場次人沒有中午那麼多，可能是大家都累了，但是三位老師還是必須繼續撐下去！今天負責場次最多的是Alan老師4場，Michelle老師4場，杰克森3場，真的是辛苦了
2023/05/21
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2023/05/21
今天從早到晚博愛廠有7場課程的新動作發表會，我只上其中的三堂課，第一場是昭聖、Michelle和英竣一起帶的全能踏板，我提早1小時到現場排隊，前面已經很多人了，原來前一堂是杰克森和昭聖一起帶的樂活極球，很多人連著上課！
在門外看裡面的樂活極球，感覺這次的音樂輕快動感，動作優美又活潑！不只練身體還有練
2023/05/21
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人生第一堂重訓課
重訓時間也來到第4年
在人生的第一堂課開始時，自以為“體能算還可以”，平常沒事偶爾跑個3千吧?，就報名了台北的一對一教練課，一次只敢買10堂，不求多希望能遇到合得來的教練。
第一堂就是測量身體有無其他問題、柔軟度等等，然後做簡單的訓練(拿空槓、簡單器材介紹)
我以為第一堂會簡單地度
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#學以自用 說要練習當菜鳥，不用花很多年成為專家，只要花一點點時間和努力，就可以學會某些人不會的事，然後看起來很厲害。
沒錯，今天是我上體操課的第三堂課，這實在是～～～太好玩了！
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昨天去爬山，明天大教室油漆，瑜珈有氧等課程暫停一天，所以今天怒上三堂課...繼早上的全能踏板、power pilates後，下午又去上我的愛課勁量槓鈴。
下課時有位阿姨在跟朋友討論明天上什麼課，朋友提醒她明天停課，她哀叫道：那我明天怎麼辦啊？...看來團體課對她也很重要呢~~
今天做到一個段落覺得手
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自從在超能55有點被踏板嚇到後，一直不敢上全能踏板，後來在社群裡看同好對踏板評價不錯，加上博愛週二又是很會教的老師-家豪上的課，於是鼓起勇氣去上課。
想不到，真的是相見恨晚啊~~
全能踏板沒有超能55那麼虐待臀腿，音樂更輕快，而且踩花式步伐的動作很多，還有手+腳協調的動作也很多，還好我前面那一位很厲
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今日上課打卡 極限戰鬥+超能55
今天一早上極限戰鬥(家豪)，下午又去上了一堂超能55(Jun)~覺得今天的兩堂課都是很"耐上"的課程！怎麼說呢？就是第一次還好，後來每次都會有新發現，漸入佳境的感覺！然後就會愈上愈喜歡！！
而且關鍵不只是課程內容，還有老師的帶領方式！
這兩堂課的老師都很年輕，我想應
今日上課打卡 極限戰鬥+超能55
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今天第二次上超能55，這堂課也是有一些東西要先行準備的，包括踏板和槓片，不過還是比槓鈴少多了。老師說這堂課主要是鍛煉臀腿和手臂的二、三頭肌，感覺非常實用呢！
其實上一次已經有點久了，印象已經不深，而當時因為才第一次上課，老師一直阻止我拿踏板，覺得強度還好，就沒有繼續上了。後來，朋友一直跟我說加了踏板
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今天中午去上官網上還查不到內容的武力對決，老師是也要負責培訓其他老師的昭聖老師(就是很厲害的)，這也是進階課，秉持體驗的精神，因為不知道需要準備什麼，所以提早十分鐘到課(像是槓鈴、飛輪、超能55都有一些道具需要準備)，想不到卻見識到少見的排隊盛況~~
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今天起床覺得我的肩頸和手實在是有點痠痛，原因就是昨天上了第一堂拳擊有氧，我直到昨天才發現，我真的是太小看拳擊有氧了，本想說不就是跳來跳去而已，以前我也有參加有氧課啊！應該妥當啦~
上期參加飛輪課是我選的，這次就順從廖胖想上拳擊有氧了，報名時我跟他說，我覺得全班只會有你一個男生，廖胖還說「怎麼可能，是
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