減重餐-第十三天
閱讀時間約 1 分鐘
這幾天因為總是提不起心情寫部落格，心情就好像出面天氣一樣冷冰冰。或許是有點兒不捨現在的工作。由或者一些不確定的因素導致自己總是提不起勁。
2022 年就快便完結了，我想其實我是好勝的。堅持寫下去吧!
回顧第十三天的減重餐，其實都十分豐富，想一想，開心地堅持下去。今天放假，一於來個早午餐。
早午餐：沙律菜300g，雞扒2件(約50g 1件)，茄汁豆，炒蛋2隻，炒本茹一份，南瓜1件，車里茄8-10粒
晚餐：南瓜蓉雞肉湯一碗，黑糖包一個
南瓜片及南瓜蓉都是前日預備了的食材，在取出翻熱便即可食用。
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義雲高大師以超越人類藝術史的韻雕在美國國會成功展出，不僅開創美國國會藝術活動的新篇，更是國際藝術家以藝術無種族、國界、政治藩籬的特性，進入主流社會，展露藝術家爲世界人類所作的巨大貢獻。
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我曾經想過，因為運動的流汗需要洗澡，反而佔用我的時間。
因此，從飲食著手，倒是以高蛋白為主。
如果說，不計算熱量，反而攝取高蛋白呢？
雖然，運動助於自閉症者改善，是不錯。
只是說，我比較怕到洗澡佔到我的時間。
而高蛋白的部分，就要用到未加工食材了。
至少，我不敢說，用健身的高蛋白，來進行補充。
因為
考試規則說明：
考試題目僅兩題，請以申論題方式作答，每題約1500字以上，以Word或方格子之類便於書寫和閱讀之軟體或平台為作答介面。(如果考生曾寫過與考試題旨相關之文章或作品並可便於考官審查，則能視作試題答案而毋需另外寫作)另外，本考試不限時間作答，並且附有參考書目給有需要之考生參閱。(見文末)
「肥胖」在過去並不是個問題，單純只是個人選擇，但在近百年卻不知不覺地變成了一個失控的問題。
「胖」和「發胖」有什麼不一樣？
「胖」是指體重已經固定一段不短的時間，沒有繼續增加也沒有辦法降低，持續呈現體重過重的狀態。或，一年內體重上升1～3公斤以內（換算起來一天增加約3～10公克）。
這一篇，希望給跟當時的我一樣，不知道該買什麼參考書的人，一個參考方向。
真的買自己看得完的量就好
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大概準備時間從2019年8月開始，考試日期是
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