第八天-減重餐

閱讀時間約 1 分鐘
完成頭一星期目標,雖然短短一星期、但天氣漸漸轉涼、食沙律都要習慣一下。
但今天工作太忙了、現在才有時間寫一寫部落格,今天早餐就轉一轉飲西芹蘋果汁:)
其實平時我通常一次個就預備一星期的材料及煮好所需要食材儲存、所以通常每朝都是執好出黎就可以帶午餐。黎緊都會分享一下。
早餐:西芹3條,蘋果1個,青瓜半條,水250ml
午餐:沙律菜300g ,青瓜半條,西芹,車里茄4粒,蕃薯1小個,雞蛋2隻,豆腐1小盒
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來到第四章閱後,第一句是-將一切化為自我成長的助力的觀察技巧。WATCH Chapter 4 -Watch /Observe 觀察,觀察都是學習的其中一種,而觀察亦帶來六種好處。 1)提升溝通能力,試想一想,觀察是收集視覺情報同非語言訊息,透過觀察,自然可以留意到對方重要資訊。 2)人際關係變好,就
昨天行書局,看看一些書,才發現自己呢幾日食的不能稱為減醣料理,因為南瓜/蕃薯都屬於有醣份的,但當然對於米飯呢一類是比較少。長知識了。 但當然食南瓜/蕃薯呢類型代替白飯都得宜且確對減重是有幫助的。所以今天我便介紹一下南瓜同蕃薯的好處。 南瓜-是高營養密度食物,而且含水量94%,所以利尿消水腫。一碗約2
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距離我第一個目標、進行一星期,今日到第四天了,進度恍似好理想,但我的壞習慣就是三分鐘熱度😂。通常去到第三個月就開始消失,希望大家三個月後還見到的吧。 今天2022年12月3日,到第四天。暫時都還滿理想、就算昨晚大女兒食牛肉烏冬鍋,我就安排自己煮自己的減重餐。(雖然烏冬鍋好吸引)但這樣就可以照一起食
Chapter 3- Listen (聽) 加深學習理解程序的聆聽方法,前提提及輸入包括閱讀及聆聽,接下來就是聆聽如何幫助我們加深學習時去理解。 這本書中的內容吸引我的地方,就像告訴你,人生當中每一個過程都是學習,當中經過到底你閱讀了多少,聽了多少由記得多少呢? 1)現場聆聽 Listen in P
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