來到今天、突然醒起自己原來10日返工都沒有放假，因為今早起床才醒起不用帶午餐飯盒。雖然是放假日，但我都有堅持早，午兩餐實行減重餐。
但今天下午就可以在家煮食了 ，所以午餐制作了all day breakfast ，今天食炒蛋了。我覺得要維持，最緊要是食自己喜歡食的東西。
早餐：羽衣甘藍5片，香蕉1條，水250ml ，豆漿100ml午餐：沙律菜300g ，三文魚扒1件，南瓜4片，雞蛋2隻，煎腐皮1塊（當代替面包類）
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莫加的沙龍
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跳繩3000個，時間大約30分鍾，堅持下去，做更好的自己，進行到30日目標的第6天、加油。
爆汗全身，一定要瘦下來
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2023/04/21
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本來第一及二日已經開始1500及2000次，雖然有做拉伸動作、但小腿筋依然
2023/04/19
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