這些天氣溫急跌，連個人都病倒了，失聲加喉嚨痛，導致連寫部落格都懶惰了。
來到第十二天、早上太寒冷都好想食熱食，今天早餐就整了奇亞籽加熱豆漿加粟米片，當然要留粟米片包裝盒上我份量及糖份比例，小心攝取過量。
凍到都沒有去跑步、進展緩慢，要再努力一點了。早餐：熱豆漿200ml 加熱水100ml ，香蕉一條，黑咖啡一杯，粟米片40g ,奇亞籽1湯匙
午餐：沙律菜300g ， 青瓜1條，蕃薯及南瓜各1小條，雞胸肉100g ,車里茄5-8 粒，雞蛋1隻
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