第十一天-減重餐

閱讀時間約 1 分鐘
今天天氣十分寒冷,早晨先來一杯暖水,才飲果汁會比較好。
今日個人病病地,都不太諗到煮什麼食材,幸好早兩日已經備好食材、在雪櫃取出就可以,剛剛醒起有盒蟹棒忘記了食,今天可以加餸了。
早餐:羽衣甘藍5片,香蕉1條,水250ml ,豆漿100ml
午餐:沙律菜300g ,雞胸肉1件,南瓜蓉2湯匙,雞蛋1隻,車里茄數粒,青瓜半條,茄汁豆一湯匙
晚餐:生菜一棵,雞扒2件,南瓜蓉2湯匙,蟹棒一堆
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