第十一天-減重餐

閱讀時間約 1 分鐘
今天天氣十分寒冷,早晨先來一杯暖水,才飲果汁會比較好。
今日個人病病地,都不太諗到煮什麼食材,幸好早兩日已經備好食材、在雪櫃取出就可以,剛剛醒起有盒蟹棒忘記了食,今天可以加餸了。
早餐:羽衣甘藍5片,香蕉1條,水250ml ,豆漿100ml
午餐:沙律菜300g ,雞胸肉1件,南瓜蓉2湯匙,雞蛋1隻,車里茄數粒,青瓜半條,茄汁豆一湯匙
晚餐:生菜一棵,雞扒2件,南瓜蓉2湯匙,蟹棒一堆
為什麼會看到廣告
8會員
53內容數
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
莫加的沙龍 的其他內容
來到最後一章,第七章-Advanced,前文提及了那麼多學習方法,最後一章便是教導我們如何實踐及應用。 「不斷反覆輸入>輸出>回饋的過程,可以帶來自我成長。」 大腦會將輸入的東西加以記憶,然後做輸出。背誦,保存及回想便是記憶的三階段,正如我們學習打字一樣,先背誦字碼,透過輸入保存記憶,透過反覆輸出,
因為這兩天慶祝生日,就暫停了減重餐。並不是放棄了,只是適是都要做出調整,當然這三天我都沒有暴飲暴食。 平時都會是每次預備定四至五日食材,那麼早上制作飯盒時間或晚餐備料都會很方便。 南瓜都是我常備的主食,代替米飯都是十分好我食材。 材料:1)南瓜半個,鹽,黑椒,牛油果油(烤南瓜)2)南瓜半個,蒜蓉數粒
第六章-Learn 學習 接觸人群,人,書,旅行都時一樣很好的學習方法。接觸人群,閱讀,多旅行可以使人生變得豐富。接觸人群,建立關係,從對方身上獲得成長,同時自己也有所付出,彼此學習,一同成長。在別人身上學習,同時也是最強輸入法。找到可以一起成長的夥伴,學習一位你所尊重的良師,必然能夠豐盛你的人生及
Chapter 5 - Internet (網絡) 第一眼看到此標題,網絡。即時想起,現在網絡世界充滿不同資訊,知識,確是能以最短時間達到最大學習效率。 但首先要分清,知識和資訊的分別。知識(Knowledge)-可以運用。而資訊(informance)-能夠理解。最佳比例應維持在7:3,而從網絡和
昨天真的太累了,所以沒有更新。早餐心血來潮在今日的午餐盒加入泡菜,可以增加口味。其實我平時在午餐盒的沙律內都是沒有添加任何醬汁,主要都是用牛油果油加鹽昆布調味。始終蛋黃醬或其他沙律醬熱量其實都好高,但都明白無落醬汁的沙律都不是人人可以接受。 鹽昆布是昆布用醬油、糖、味霖等等調味料去熬煮後,再加以乾
來到今天、突然醒起自己原來10日返工都沒有放假,因為今早起床才醒起不用帶午餐飯盒。雖然是放假日,但我都有堅持早,午兩餐實行減重餐。 但今天下午就可以在家煮食了 ,所以午餐制作了all day breakfast ,今天食炒蛋了。我覺得要維持,最緊要是食自己喜歡食的東西。 早餐:羽衣甘藍5片,香蕉1條
來到最後一章,第七章-Advanced,前文提及了那麼多學習方法,最後一章便是教導我們如何實踐及應用。 「不斷反覆輸入>輸出>回饋的過程,可以帶來自我成長。」 大腦會將輸入的東西加以記憶,然後做輸出。背誦,保存及回想便是記憶的三階段,正如我們學習打字一樣,先背誦字碼,透過輸入保存記憶,透過反覆輸出,
因為這兩天慶祝生日,就暫停了減重餐。並不是放棄了,只是適是都要做出調整,當然這三天我都沒有暴飲暴食。 平時都會是每次預備定四至五日食材,那麼早上制作飯盒時間或晚餐備料都會很方便。 南瓜都是我常備的主食,代替米飯都是十分好我食材。 材料:1)南瓜半個,鹽,黑椒,牛油果油(烤南瓜)2)南瓜半個,蒜蓉數粒
第六章-Learn 學習 接觸人群,人,書,旅行都時一樣很好的學習方法。接觸人群,閱讀,多旅行可以使人生變得豐富。接觸人群,建立關係,從對方身上獲得成長,同時自己也有所付出,彼此學習,一同成長。在別人身上學習,同時也是最強輸入法。找到可以一起成長的夥伴,學習一位你所尊重的良師,必然能夠豐盛你的人生及
Chapter 5 - Internet (網絡) 第一眼看到此標題,網絡。即時想起,現在網絡世界充滿不同資訊,知識,確是能以最短時間達到最大學習效率。 但首先要分清,知識和資訊的分別。知識(Knowledge)-可以運用。而資訊(informance)-能夠理解。最佳比例應維持在7:3,而從網絡和
昨天真的太累了,所以沒有更新。早餐心血來潮在今日的午餐盒加入泡菜,可以增加口味。其實我平時在午餐盒的沙律內都是沒有添加任何醬汁,主要都是用牛油果油加鹽昆布調味。始終蛋黃醬或其他沙律醬熱量其實都好高,但都明白無落醬汁的沙律都不是人人可以接受。 鹽昆布是昆布用醬油、糖、味霖等等調味料去熬煮後,再加以乾
來到今天、突然醒起自己原來10日返工都沒有放假,因為今早起床才醒起不用帶午餐飯盒。雖然是放假日,但我都有堅持早,午兩餐實行減重餐。 但今天下午就可以在家煮食了 ,所以午餐制作了all day breakfast ,今天食炒蛋了。我覺得要維持,最緊要是食自己喜歡食的東西。 早餐:羽衣甘藍5片,香蕉1條
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
百日百字計畫 #11 一百天一百字的紀錄,練習覺察的百日紀錄。
Thumbnail
在曼谷的出租屋裡,儘管有些困擾,但仍然決定享受這段時間,並創造難忘的回憶。在平靜的日子裡,享受美食街的美食,並體驗當地的生活。
Thumbnail
覺得煩躁時,深呼吸 每日一句 這也是我最近學到的。大約深呼吸個6~7次可以幫助自己靜下心來,也可以更好的進入冥想狀態 正文 手機使用情形: 5:10~5:55練習音樂課杯子歌 7:30~8:10觀看成人內容以放鬆身心 (關於第二點的部分,因為我希望可以誠實面對自己的手機使用情形,所以決
Thumbnail
今天是開學的第三天,所有的事情都漸漸的步上了軌道,且這學期我想也會是非常充實的,低音豎笛的部分在這學期尤為重要,我想比起高音豎笛,低音豎笛對我來說會容易許多。
Thumbnail
今年的七月二十六到七月二十八日,應朋友之邀,我們去了南投山裡的部落度過三天兩夜,順便協助我們的朋友進行他的語言調查記錄。 我們的這位朋友是個語言學家,出生的國家就有三種官方語言,來台灣之前也學會了中文,然後南島語言的研究又是做布農語,可以說是很有語言天份。 在這趟旅行裡,我們時常見到他和當地人用
Thumbnail
實行R2兩週了, 除了前三天R1降的很快外體重體脂幾乎沒動啊~ 再從飲食中找看看到底哪裡出問題. 明天要去打第三針莫德納, 也是我的第一個放縱日 等放縱日後回來再好好重新調整
Thumbnail
Day 11 當你的行動是受到愛的驅使時,你的能量就會倍增並累積。 釋放這股能量,你就能重新引導能量,用來開創你想創造的一切。 而你的靈魂就是你的內在指引和參照,愛的力量都都在你的掌握中。 你本來就有能力可以發揮創意去運用這股能量,朝豐盛與進化邁進。 【第十一天的任務是】 DAY 11重點
Thumbnail
週四跟閨蜜聚餐吃了日本料理,雖然吃了幾個握壽司攝取了一些澱粉,但因為都是原形食物,除了吃很飽以外身體倒是很舒暢。覺得自己慢慢找到適合自己的飲食方式,真好。另外,我跟蛋糕分手了。
Thumbnail
官道旁少女蘭西亞杵立於焚火前,焚火中依稀可見焦黑的人體軀幹,脂肪高溫燃燒產生的特有臭味讓遠處不敢靠近的商人彌歇不住乾嘔,他現在已經沒東西能吐了。 對焦臭絲毫不以為意的少女以濕毛巾抹去身上血沫最後將染紅的毛巾扔入焚火中,那全都是惡煞飛濺在她身上的血污。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
百日百字計畫 #11 一百天一百字的紀錄,練習覺察的百日紀錄。
Thumbnail
在曼谷的出租屋裡,儘管有些困擾,但仍然決定享受這段時間,並創造難忘的回憶。在平靜的日子裡,享受美食街的美食,並體驗當地的生活。
Thumbnail
覺得煩躁時,深呼吸 每日一句 這也是我最近學到的。大約深呼吸個6~7次可以幫助自己靜下心來,也可以更好的進入冥想狀態 正文 手機使用情形: 5:10~5:55練習音樂課杯子歌 7:30~8:10觀看成人內容以放鬆身心 (關於第二點的部分,因為我希望可以誠實面對自己的手機使用情形,所以決
Thumbnail
今天是開學的第三天,所有的事情都漸漸的步上了軌道,且這學期我想也會是非常充實的,低音豎笛的部分在這學期尤為重要,我想比起高音豎笛,低音豎笛對我來說會容易許多。
Thumbnail
今年的七月二十六到七月二十八日,應朋友之邀,我們去了南投山裡的部落度過三天兩夜,順便協助我們的朋友進行他的語言調查記錄。 我們的這位朋友是個語言學家,出生的國家就有三種官方語言,來台灣之前也學會了中文,然後南島語言的研究又是做布農語,可以說是很有語言天份。 在這趟旅行裡,我們時常見到他和當地人用
Thumbnail
實行R2兩週了, 除了前三天R1降的很快外體重體脂幾乎沒動啊~ 再從飲食中找看看到底哪裡出問題. 明天要去打第三針莫德納, 也是我的第一個放縱日 等放縱日後回來再好好重新調整
Thumbnail
Day 11 當你的行動是受到愛的驅使時,你的能量就會倍增並累積。 釋放這股能量,你就能重新引導能量,用來開創你想創造的一切。 而你的靈魂就是你的內在指引和參照,愛的力量都都在你的掌握中。 你本來就有能力可以發揮創意去運用這股能量,朝豐盛與進化邁進。 【第十一天的任務是】 DAY 11重點
Thumbnail
週四跟閨蜜聚餐吃了日本料理,雖然吃了幾個握壽司攝取了一些澱粉,但因為都是原形食物,除了吃很飽以外身體倒是很舒暢。覺得自己慢慢找到適合自己的飲食方式,真好。另外,我跟蛋糕分手了。
Thumbnail
官道旁少女蘭西亞杵立於焚火前,焚火中依稀可見焦黑的人體軀幹,脂肪高溫燃燒產生的特有臭味讓遠處不敢靠近的商人彌歇不住乾嘔,他現在已經沒東西能吐了。 對焦臭絲毫不以為意的少女以濕毛巾抹去身上血沫最後將染紅的毛巾扔入焚火中,那全都是惡煞飛濺在她身上的血污。