第十九天-減重餐

其實今日已經是12月26日，過往這兩天因為工作太忙(每天12小時哦)，所以沒有更新部落格(被心中的魔鬼責罵中>你根本就是懶惰-_-，本人表示沒有呀，但真的太攰了)

第十九天的減重餐是在12月24日，當然平安夜都要照顧家中的男人同女兒，所以今日的減重餐就安排在早上及午餐了。

今天是蕃茄加牛肉日，而且牛肉可以食500g ，想想便很開心了。 但蕃茄則必須要煮過才可以發揮出茄紅素的作用，而其實我對蕃茄興趣不大，最後決定用6個蕃茄攪拌煮成蕃茄清湯，而冬天有一碗湯暖身都是十分幸福的一件事。

早餐今早煮了茄蕃茄炒蛋加牛扒，而午餐是蕃茄湯加炒牛柳，而牛柳只是炒時加入鹽做調味，而可惜因午餐時間太趕已忘記了影相。

以下為分享蕃茄濃清湯做法，蕃茄6個切片打碎做蓉，準備500CC 清雞湯，小量洋蔥及牛油，1)先加少少牛油中火炒熟洋蔥，再加蕃茄蓉拌勻，加入雞湯煮滾即可。而我再加入了本茹煮湯。下次再煮時再影相詳細講解。

今天是Day 5 GM Diet 餐，其實這星期第一次試行，因為沒有計算到由冬至由聖誕，所以某些日子都沒有完全跟足菜單，到今日大慨輕了3磅，由第一天開始到現在大慨輕了5 磅左加。GM Diet 餐單不可以連續每星期進行，而且我都認為要減重，重點都是要跑步，但這幾天都是有好處的，每天都有提醒自己要飲足夠的水。

"要成功最重要是管好自己"，這幾天深深感受到，亦明白過往失敗的原因便是不夠堅持。對自己說一聲，"加油吧"

是日早餐