吃飯就要專心吃
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大家吃飯時會配電視嗎？或是配廣播？podcast？等等……
我從小就很喜歡配電視，長大後變成配podcast，但我記得小時候長輩很不喜歡我們配電視，總說這樣吃飯會吃很久，我不以為意，相反的我還覺得這樣很有效率，因為邊吃飯，同時還可以做別的事，豈不是很有效率嗎？
但最近我越來越覺得這是真的，像是我發現我邊吃飯邊要挑到想聽的廣播節目就會花不少時間，誇張一點可能挑到喜歡的節目的時間就是吃一頓飯的時間了，而且吃飯時間還會拉很長，因為好像會默默配合節目結束才會吃完飯
再來就是咀嚼的時候，常常會聽不到聲音，也不能選太需要思考的內容，不然又要再拉回去重聽，很花時間，其實也沒有比較有效率
有時候洗碗、或是曬衣服等做這些家事也是同樣情形，因為還要拿手機、耳機，反而增加行動更加不便性，倒不如有效率的趕緊把家事做完，再好好做其他事，讓我體悟到活在當下的重要性，不知道究竟我在趕什麼？真的沒有比較快
不過人就是自己真的要體會後才能明白，別人怎麼說總是更想反對別人的說法，雖然我2022年初就是希望自己能更活在當下，也很慢的在改進，雖然還沒完全如此，那新的一年還是希望自己繼續維持活在當下的習慣
長大後的多年後，我突然想起以前教會老師也溫柔的對我說過「做一件事就要好好做」、「慢慢來比較快」，老師慈祥的臉龐烙印在我腦海裡，也很感謝她小時候就願意跟我說這些，雖然我長大才明白真正的意思，但永遠都不嫌晚對吧？
大家也是喜歡吃飯配電視嗎？或是吃飯大家都在做什麼呢？歡迎跟我分享唷！也希望大家在聖誕節不吝嗇給我一顆愛心當成聖誕禮物，當然追蹤起來會讓我感覺收到一份大禮唷！祝大家聖誕快樂！
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在我們家，每天只吃兩餐，這不僅簡化了生活，也讓我們找到了意想不到的健康和幸福。我們已經這樣生活了半年多。
我們的家庭成員每天輪流煮飯，每次煮飯都要經過劈柴、燒柴、顧火等繁複的過程，用傳統灶台烹煮出美味的飯菜。這樣下來，煮一餐要花上一兩個小時，實在太麻煩了。於是父親提議，既然煮飯這麼費時費力，不如乾
本次挑選的作品，不僅能排解一人用餐時的沉默和寂寞，也能加倍提升飯菜美味！除了例行的作品簡介、短評、資訊提供外，還增加了「配飯指數」及「食用提醒」！需要注意的是，配飯指數並不代表推薦程度，只是「看了會不會更積極吃飯」的意思喔，別誤會啦😂😂
在現代科技發達的社會中，家庭成員常常被電視、網路和手機吸引，忽略了坐在一起分享晚餐的重要性。然而，透過面對面的交流，我們可以建立更深厚的家庭關係，溝通分享彼此的生活。挑戰自己，放下電子設備，專心與家人共進晚餐，體驗這份珍貴的溫馨時光。
「如何好好吃飯、好好休息、好好放鬆，需要深層的覺察與耐心。」
最近在練習，如何好好吃飯、好好休息、好好睡覺。活在當下，好好陪伴自己，就是愛自己最簡單的方法。
最近的生活被忙碌的工作填滿，我好像逐漸適應這樣忙碌的生活，開始調適好自己。
找回我自己喜歡做的事情，在休假或下診回到家後，即使沒有廚房也能做菜的日子，雖然沒有抽油煙機、流理臺很不方便，取而代之是一個小小的料理鍋，總是不太衛生的跑向浴室洗菜後再回來用熱水川燙，我習慣吃得清淡健康，最近愛上煲湯。
以往，上班時間總是塞得滿滿的，下班後已筋疲力盡，快速吃飯、照顧孩子、處理家事，睡覺時間就到了，天亮之後，再次重複同樣的一天。當時還覺得自己能力頗佳，能在有限時間裡處理好所有事情，今年換了工作之後，新公司不再像以往衝衝衝的步調，剛開始不甚習慣，現在慢慢發現
吃飯，每個人每天都在做，但是每個人吃飯的心態都不大相同，有人只是為了填飽肚子，有人則是在享受美食，有人則是斤斤計較每餐的熱量。
不管是出於哪種目的吃飯，我認為“好好吃飯“是多數的人所缺乏的。
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