自我照顧｜一天一包，調整體質｜面對後疫情時代，更要加強防護｜酸甜滋味，各種吃法任意搭配｜伍零牌益生菌
閱讀時間約 1 分鐘
小時候常聽人說:「好好吃飯，好好睡覺。」心裡總是很不以為意，覺得吃飯睡覺這麼簡單的事情有什麼好放在心上。出社會後，發現好好吃飯是一件非常不容易的事情，想要均衡飲食，有健康的腸胃更是難上加難。
好在有益生菌，讓我們腸胃道健康問題不再是問題。益生菌不是有吃就好，益菌種類多樣，而且份量要足量才能達到最好的效果，因此，在我嘗試過的品牌當中，我最推薦伍零牌益生菌。
伍零牌益生菌—一天一包，調整體質超夠力
常見的益生菌含量大約是1~3g，依照成年人所需的分量，通常會建議吃兩至三份，伍零牌益生菌一包就有5g，成年人一天只需要吃一包就可以吃到充足的份量。
不僅份量足夠，伍零牌益生菌的益菌種類多達十種，並且還有添加水溶性膳食纖維、20種蔬果麥苗蕈菇藻類萃取物以及鎂離子，可以在調整體質與加強防護之餘，補充每日纖維，改善睡眠，連最令人苦惱的排便問題也不再是問題。
自從去年養成每天一包伍零牌益生菌後，讓我睡覺的時候不再翻來覆去，可以好好的一覺到天亮外，排便也變得很順暢，從此不用再煩惱。
酸甜滋味，各種吃法任意搭配
伍零牌益生菌吃起來酸酸甜甜，有優格的香氣，很適合搭配飲料或是乳製品一起食用。有時候早上起來，會將伍零牌益生菌加入牛奶中，配著早餐一塊吃。
不過，我最喜歡的還是添加在無糖優格裡面當下午茶吃。無糖優格對我來說有點太酸，加入伍零牌益生菌拌著吃，酸甜的滋味可以讓優格的酸度降低，也不會額外攝取不必要的糖分。
如果你跟我一樣有過敏的困擾，想要調整體質，在後疫情時代增加強個人防護力，可以跟著我一起一天一包伍零牌益生菌。
品牌資訊
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
瑜珈與青香球都是照顧身體的工具與方式，讓我們在當下用屬於自己的氣味與體位來照顧自己。
今天想說說瑜珈與青香球的關聯，還有青香球加入市集擺攤的真實原因。
虐嬰案件引起社工圈的震驚，許多人感到焦慮和害怕，本文提供了五項自我照顧的建議，包括優先照顧自己身心，遠離負面新聞和社群貼文，持續關注事件發展，保持敏感度，辨別真假新聞，以及追蹤專業律師的相關資訊。希望大家能夠平安度過這個艱難時期。
上週末參加了兩場活動，一是芳療年會，一是家人公司的尾牙；結果過兩天立刻出現感冒症狀，除了吃中藥之外，也得到ALIZ芳療學院Liza校長的啟發：「在你看見他人的需求之前，是否有先看見自己的渴求」，決定運用芳療配方來照顧自己感冒的各種不適症狀，趕快點進來看看芳療的神奇魔法吧！
這幾年應邀講<助人者的自我照顧與替代性創傷>的演講，對「替代性創傷」議題有研究，也熟悉此議題。剛好最近社會新聞，不外乎都跟自殺、殺人等重大事件有關，身為諮商心理師的我想略盡棉薄之力，希望透過本文讓大家了解自己看完新聞後的一些身心反應，很可能就是「替代性創傷」的反應，並協助大家做一些自我照顧的動作~
小時候因為異位性皮膚炎，皮膚很敏感，嚴重時不管洗什麼沐浴乳、香皂都很容易讓我全身發癢，所以總是很審視選擇清潔用品，不然寧願僅用清水清潔。
前些日子去做了皮膚檢測，被指出臉部的皮膚年齡處在一個超齡的狀況，改善的方式是需要再加強清潔與護理。但對於新手來說，看著瓶瓶罐罐的保養品真的是打從心底發怵，
今日主要主題 覺察與愛
生命時間一直流逝
然而我們真正要的是甚麼呢?每個時間點都要做自我覺察
原諒過去生命中不鼓勵又批評的對象
重新打開細胞接受器
各種天地萬有造物主的定義做下載
每個體驗都有其意義
個案長期被矯往過度且孩童時期沒有被鼓勵跟讚美的大人
長期精神虐待導致心靈匱乏
告訴他
妳不需要認同
沒安全感是很常見的一種相處現象
常常讓關係中的兩個人愛得疲憊
但沒安全感或許不是個性問題
而是來自童年的一種「習慣」
學校放假了。
今天本來要跟家人一起出遊，但覺察這陣子因為忙碌，身心處在極為疲憊與敏感的狀態，就決定自己不去了。在家裡練習安安靜靜地，把自己當成寶貝一般的照顧陪伴。
我一開始接觸到芳療是跟香香老師學習的自我照顧方法~~回到人的感官感覺上。
而我最近有機會去學習不同看芳療的方式，發現是很有意思的兩種不同的學習體驗，
舉例來說，像是我很喜歡的花花，
自己很喜歡花媽媽與自己身體的連結。那份大地媽媽無私支持照顧的呵護感覺，一種媽媽疼妳，抱你在胸懷，暖烘烘的溫暖感受。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
瑜珈與青香球都是照顧身體的工具與方式，讓我們在當下用屬於自己的氣味與體位來照顧自己。
今天想說說瑜珈與青香球的關聯，還有青香球加入市集擺攤的真實原因。
虐嬰案件引起社工圈的震驚，許多人感到焦慮和害怕，本文提供了五項自我照顧的建議，包括優先照顧自己身心，遠離負面新聞和社群貼文，持續關注事件發展，保持敏感度，辨別真假新聞，以及追蹤專業律師的相關資訊。希望大家能夠平安度過這個艱難時期。
上週末參加了兩場活動，一是芳療年會，一是家人公司的尾牙；結果過兩天立刻出現感冒症狀，除了吃中藥之外，也得到ALIZ芳療學院Liza校長的啟發：「在你看見他人的需求之前，是否有先看見自己的渴求」，決定運用芳療配方來照顧自己感冒的各種不適症狀，趕快點進來看看芳療的神奇魔法吧！
這幾年應邀講<助人者的自我照顧與替代性創傷>的演講，對「替代性創傷」議題有研究，也熟悉此議題。剛好最近社會新聞，不外乎都跟自殺、殺人等重大事件有關，身為諮商心理師的我想略盡棉薄之力，希望透過本文讓大家了解自己看完新聞後的一些身心反應，很可能就是「替代性創傷」的反應，並協助大家做一些自我照顧的動作~
小時候因為異位性皮膚炎，皮膚很敏感，嚴重時不管洗什麼沐浴乳、香皂都很容易讓我全身發癢，所以總是很審視選擇清潔用品，不然寧願僅用清水清潔。
前些日子去做了皮膚檢測，被指出臉部的皮膚年齡處在一個超齡的狀況，改善的方式是需要再加強清潔與護理。但對於新手來說，看著瓶瓶罐罐的保養品真的是打從心底發怵，
今日主要主題 覺察與愛
生命時間一直流逝
然而我們真正要的是甚麼呢?每個時間點都要做自我覺察
原諒過去生命中不鼓勵又批評的對象
重新打開細胞接受器
各種天地萬有造物主的定義做下載
每個體驗都有其意義
個案長期被矯往過度且孩童時期沒有被鼓勵跟讚美的大人
長期精神虐待導致心靈匱乏
告訴他
妳不需要認同
沒安全感是很常見的一種相處現象
常常讓關係中的兩個人愛得疲憊
但沒安全感或許不是個性問題
而是來自童年的一種「習慣」
學校放假了。
今天本來要跟家人一起出遊，但覺察這陣子因為忙碌，身心處在極為疲憊與敏感的狀態，就決定自己不去了。在家裡練習安安靜靜地，把自己當成寶貝一般的照顧陪伴。
我一開始接觸到芳療是跟香香老師學習的自我照顧方法~~回到人的感官感覺上。
而我最近有機會去學習不同看芳療的方式，發現是很有意思的兩種不同的學習體驗，
舉例來說，像是我很喜歡的花花，
自己很喜歡花媽媽與自己身體的連結。那份大地媽媽無私支持照顧的呵護感覺，一種媽媽疼妳，抱你在胸懷，暖烘烘的溫暖感受。