第三十天-減重餐
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2023年1月4日，每日都是忐忑的心情，因為2023年新的工作目標仍然有未清晰的部份，還要多一排先知道結果，令到自己總是心神恍惚。在工作上有點提不起勁。其實自己都已經定立了清晰的目標，但可能越難得到你越覺得要挑戰。
由或者可能是初春的關係，人總是會有惰性的。看來我要盡快整理自己工作上的心情了。
但這並不影響我在食/減重的步伐，因為今天一早安排了會很晚下班，已由剛開始進行14/10 的用餐時間，今天就一次過準備了早午晚三餐都帶回公司。但今天突然發現食材差不多食完了，就看看家裏還帶什麼就預備什麼吧！
而運動目標由來第二星期第二天，
3/1 總數41分鐘 帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動，但現時仍然是夜晚才進行
4/1 總數44分鐘，因為太晚了，仍是在家中進行帕梅拉燃脂舞。今天有做了手臂的重訓，但發現自己真的無力了
早餐 ：10:00左右，蘋果加黑咖啡加羽衣甘藍
午餐：14:30 今早預備了牛油果醬，蕃茄片及蛋，外出買黑麥包做三文治就可以了
晚餐：19:45 西芹洋蔥炒蝦仁，但突如期來的胃痛能到我都不太想吃東西了。浪費了食材。唉
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇文章探討股價提前基本面反映的情況，並指出觀望策略有時候是保命策略。文章中還談到了臺指創高背後的風險以及關鍵四線設定的重要性。另外，提醒讀者量化指標讓操作邏輯化，質化經驗才能帶你趨吉避凶。
這篇文章介紹了提高勝率的第三節下注方式，透過具體賽事例子詳細解釋了何時下受讓或讓分以提高下注勝率。另外，文章也分享了判別方式和技巧，相信這對下注有幫助的朋友會產生很大幫助。
Believe yourself--相信自己
每日一句
俗話說在家靠父母，在外靠朋友，但放觀於時間巨輪中我們多半是需要靠自己的，因此相信自己，再努力一下，你一定做得到
前言
因為最近受到演算法的眷顧，這系列的文章多了許多新面孔，於是乎，我想再把這系列的前情提要概述一下
關於戒手機的緣由、方
從嚴重自卑到找出自信的生命實踐
因為自己正好是完美主義課題跟自信課題很嚴重的人
所以從嚴重自卑到創造自信經歷了很長時間
今天先分享自己的歷程
明天來分享推薦的方法
和靈性概念中的第三脈輪自信
成長期間過度害羞的自己
我從童年時就是個悶葫蘆
連學語期都沒有
媽媽說我是突然之間自己講話的
童
我們兩個人眼睛亮亮地看著這位女生手舞足蹈的樣子，我說：這就是藝術的價值！讓一個人的療癒成為我們的療癒～ 透過畫作延伸了創作者想表達的，從看的人身上藉著不同的背景理解出屬於個人私密的感受，交織成為另一種溝通。在內心隱諱地被瞭解了，這個過程好療癒。
這個專題到底是要用來紀錄什麼的？我想是『在沒有這個專題前，我日常中看到會覺得想要、合理、價格ok就會添購的«非生活必需品»，但現在因為這個專題而不會買了的』。
現在買東西前常常問自己『買了後續會是什麼發展？會變成或出現廢棄物嗎？』『會不會因此失去自由』『想要還是需要』，希望能慢慢內化
異方世界的存在可信度有多少？
0~100%各有人持恆，我是100%裡的其一，
也許是因為擁有這般體質，所以才能感同身受，
但擁有此類體質的比率過少，所以也增其擾。
縱使相同擁有這類體質的我們，感受到的事物與方式卻也極有不小落差，
有些親眼所見、有些透過文字、有些透過降駕、有些經由感受、有些來自影像…
反送中已導致三名香港人自殺。新近一位 28 歲姓麥的女子在長沙灣跳樓，據說亦和反送中有關。
梁凌杰的死，目標很清晰，是要以死控訴港共政府，帶出四大訴求。
盧曉欣的死，勸諫對象不是港共，而是同路的香港人，希望以自己的性命換取戰友們堅持下去，勿忘初衷。
到了 Zhita Wu，留下遺言：
「七一我去不了
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