2023年1月4日，每日都是忐忑的心情，因為2023年新的工作目標仍然有未清晰的部份，還要多一排先知道結果，令到自己總是心神恍惚。在工作上有點提不起勁。其實自己都已經定立了清晰的目標，但可能越難得到你越覺得要挑戰。
由或者可能是初春的關係，人總是會有惰性的。看來我要盡快整理自己工作上的心情了。
但這

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<div class="draft-block draft--p left">2023年1月4日，每日都是忐忑的心情，因為2023年新的工作目標仍然有未清晰的部份，還要多一排先知道結果，令到自己總是心神恍惚。在工作上有點提不起勁。其實自己都已經定立了清晰的目標，但可能越難得到你越覺得要挑戰。</div>
<div class="draft-block draft--p left">由或者可能是初春的關係，人總是會有惰性的。看來我要盡快整理自己工作上的心情了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但這並不影響我在食/減重的步伐，因為今天一早安排了會很晚下班，已由剛開始進行14/10 的用餐時間，今天就一次過準備了早午晚三餐都帶回公司。但今天突然發現食材差不多食完了，就看看家裏還帶什麼就預備什麼吧！</div>
<div class="draft-block draft--p left">而運動目標由來第二星期第二天，</div>
<div class="draft-block draft--p left">3/1 總數41分鐘 帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動，但現時仍然是夜晚才進行</div>
<div class="draft-block draft--p left">4/1 總數44分鐘，因為太晚了，仍是在家中進行帕梅拉燃脂舞。今天有做了手臂的重訓，但發現自己真的無力了</div>
<div class="draft-block draft--p left">早餐 ：10:00左右，蘋果加黑咖啡加羽衣甘藍</div>
<div class="draft-block draft--p left">午餐：14:30 今早預備了牛油果醬，蕃茄片及蛋，外出買黑麥包做三文治就可以了</div>
<div class="draft-block draft--p left">晚餐：19:45 西芹洋蔥炒蝦仁，但突如期來的胃痛能到我都不太想吃東西了。浪費了食材。唉</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2160px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/1d347042-8493-4a5b-bc2f-afe93752d109.jpg" data-width="2160" data-height="2160" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2160px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/9d42713c-c8fd-4454-a120-efb2e16c81f9.jpg" data-width="2160" data-height="2160" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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2023年1月4日，每日都是忐忑的心情，因為2023年新的工作目標仍然有未清晰的部份，還要多一排先知道結果，令到自己總是心神恍惚。在工作上有點提不起勁。其實自己都已經定立了清晰的目標，但可能越難得到你越覺得要挑戰。

由或者可能是初春的關係，人總是會有惰性的。看來我要盡快整理自己工作上的心情了。

但這並不影響我在食/減重的步伐，因為今天一早安排了會很晚下班，已由剛開始進行14/10 的用餐時間，今天就一次過準備了早午晚三餐都帶回公司。但今天突然發現食材差不多食完了，就看看家裏還帶什麼就預備什麼吧！

而運動目標由來第二星期第二天，

3/1 總數41分鐘 帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動，但現時仍然是夜晚才進行

4/1 總數44分鐘，因為太晚了，仍是在家中進行帕梅拉燃脂舞。今天有做了手臂的重訓，但發現自己真的無力了

早餐 ：10:00左右，蘋果加黑咖啡加羽衣甘藍

午餐：14:30 今早預備了牛油果醬，蕃茄片及蛋，外出買黑麥包做三文治就可以了

晚餐：19:45 西芹洋蔥炒蝦仁，但突如期來的胃痛能到我都不太想吃東西了。浪費了食材。唉

第三十天-減重餐

健康與情感


2022年1月5日，開始了第三日 14/10 的進食時間，暫時都是將早餐時間推遲，通常改為10:00-10:30 左右先開始早餐，如果預計當日收三收得夜，就安排晚餐都帶定上班，甘就比較容易控制在20：00前進食。暫時這個安排都還可以，而且方便了晚間早些完成晚餐，就容易安排做運動的時間。
而運動目標

第三十一天-減重餐

2022年1月3日，今天是小女兒的生日，當然都要食飯慶祝啦。但其實出街食都是可以安排得好一點的。 
但當然早餐及午餐都稍為會為了夜晚做準備，而今天開始了14/10 的進餐時段，第一天是在早餐時間預備要調整，而且要將早餐帶回公司才吃，變相要帶早午兩餐出門口。第一日都能夠適應的，只是早晨改為10：00 