第三十三天-減重餐
更新於 2023/01/10閱讀時間約 1 分鐘
跳過了昨天的日子，來到2023年1月8日。
昨天雖然都有維持在14/10 的進餐時間，但餐單內不可以計算為減重餐。因為到了茶餐廳食米粉及炒蛋，而晚餐則時幾年沒有約過的朋友吃團年飯，雖然食量不多而且都是在10小時內完成，但不能記錄為減重餐的一天。
而運動目標來到第二星期第五及第六天
3/1 總數41分鐘 帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動，但現時仍然是夜晚才進行
4/1 總數44分鐘，因為太晚了，仍是在家中進行帕梅拉燃脂舞。今天有做了手臂的重訓，但發現自己真的無力了
5/1 總數52分鐘，進行帕梅拉燃脂舞。
6/1 休息日
7/1 在煮飯前都不忘做運動，總時間35分鐘
8/1 總數46分鐘，及進行帕梅拉燃脂舞
今日早餐就在家中進行
早餐11:57 制作了我最愛的全日早餐，有香腸，炒蛋，炒白磨菇，沙律菜煎蕃茄加黑麥包
午餐15:57 牛扒蛋面
晚餐19：57 ：因制作了咖哩牛筋條，所以就直接用面包加牛筋條及沙牛菜做為晚餐
經常改變食譜才能有動力再行下去。
很快就到新年了，團年飯是不可缺少的，因為疫情已經三年不能同朋友親人相聚，但都可以在食的時候好好安排及選擇。做運動吧😇
為什麼會看到廣告
8會員
53內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
23年臘月，劉秀到達河北第一大城邯鄲。
耿純，雲台13將來投。
從此刻開始，基本上河北的豪族們就開始靠著自己的眼光進行站隊了，耿純是第一個。
這個耿純是巨鹿豪族，家族勢力不小，父親耿艾，在王莽時代是濟平尹，後來投降劉玄，繼續回原職任濟南太守。
耿純作為官二代，也有長安留學背景，而且學成後還得
So my negativity surrounds. I know some day it'll all turn around.
每日一句
即便糟糕的事一再發生，深信有一天一切都會好轉
(發現自己翻得好爛，還是上網找翻譯好了😂)
這是來自一首反戰歌曲--one day。本意並不是甚麼勉
就算今天心情不好也沒關係，在一天的最後一刻笑一個吧
每日一句
過去的就讓它過去吧，用笑容迎接嶄新的一天
其實自己以前曾和自己許諾過要在每天睡覺前保持好心情，但後來上了高中，陰雨綿綿般的低靡情緒使我一直精神不振，也使我忘了這個約定。今天在寫這篇文章時剎地想起，於是決定把它寫進今天的每日一句。
正文
手機使用情形：
晚上：讀訊息
因為今天晚上我在打 CTF ，所以就沒什麼用手機了( CTF 好難，強烈徵求通靈師QQ)
戒手機第三十三天：
數複講( ✓)
數卷( ✓)
自然複講( ✓)
英單字( ✓)
英閱讀測驗( ✓)
提醒自己明天要寫數學、自然模卷以及訂正今天考的自
2023/07/16/097D
路線：Muratgören-Kurudere
騎乘距離：105.0km，累積：5410.5km
爬升高度：999m，累積：25760m
騎乘時間：06：22，累積：328：58
半機械怪獸：蓋剛【Cyborg Monster：Gigan】
類型：戰士級
派系：尼布倫星系怪獸
身高：60米
質量：25,000公噸
傳奇：
雖然哥斯拉和安基拉斯將牠從地球上趕走了，但蓋剛在任務行動：最終之戰中回來了，牠也已經被升級，而且正在準備進行一項全新的邪惡陰謀計劃......
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
23年臘月，劉秀到達河北第一大城邯鄲。
耿純，雲台13將來投。
從此刻開始，基本上河北的豪族們就開始靠著自己的眼光進行站隊了，耿純是第一個。
這個耿純是巨鹿豪族，家族勢力不小，父親耿艾，在王莽時代是濟平尹，後來投降劉玄，繼續回原職任濟南太守。
耿純作為官二代，也有長安留學背景，而且學成後還得
So my negativity surrounds. I know some day it'll all turn around.
每日一句
即便糟糕的事一再發生，深信有一天一切都會好轉
(發現自己翻得好爛，還是上網找翻譯好了😂)
這是來自一首反戰歌曲--one day。本意並不是甚麼勉
就算今天心情不好也沒關係，在一天的最後一刻笑一個吧
每日一句
過去的就讓它過去吧，用笑容迎接嶄新的一天
其實自己以前曾和自己許諾過要在每天睡覺前保持好心情，但後來上了高中，陰雨綿綿般的低靡情緒使我一直精神不振，也使我忘了這個約定。今天在寫這篇文章時剎地想起，於是決定把它寫進今天的每日一句。
正文
手機使用情形：
晚上：讀訊息
因為今天晚上我在打 CTF ，所以就沒什麼用手機了( CTF 好難，強烈徵求通靈師QQ)
戒手機第三十三天：
數複講( ✓)
數卷( ✓)
自然複講( ✓)
英單字( ✓)
英閱讀測驗( ✓)
提醒自己明天要寫數學、自然模卷以及訂正今天考的自
2023/07/16/097D
路線：Muratgören-Kurudere
騎乘距離：105.0km，累積：5410.5km
爬升高度：999m，累積：25760m
騎乘時間：06：22，累積：328：58
半機械怪獸：蓋剛【Cyborg Monster：Gigan】
類型：戰士級
派系：尼布倫星系怪獸
身高：60米
質量：25,000公噸
傳奇：
雖然哥斯拉和安基拉斯將牠從地球上趕走了，但蓋剛在任務行動：最終之戰中回來了，牠也已經被升級，而且正在準備進行一項全新的邪惡陰謀計劃......