第三十三天-減重餐

閱讀時間約 1 分鐘
跳過了昨天的日子,來到2023年1月8日。
昨天雖然都有維持在14/10 的進餐時間,但餐單內不可以計算為減重餐。因為到了茶餐廳食米粉及炒蛋,而晚餐則時幾年沒有約過的朋友吃團年飯,雖然食量不多而且都是在10小時內完成,但不能記錄為減重餐的一天。
而運動目標來到第二星期第五及第六天
3/1 總數41分鐘 帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動,但現時仍然是夜晚才進行
4/1 總數44分鐘,因為太晚了,仍是在家中進行帕梅拉燃脂舞。今天有做了手臂的重訓,但發現自己真的無力了
5/1 總數52分鐘,進行帕梅拉燃脂舞。
6/1 休息日
7/1 在煮飯前都不忘做運動,總時間35分鐘
8/1 總數46分鐘,及進行帕梅拉燃脂舞
今日早餐就在家中進行
早餐11:57 制作了我最愛的全日早餐,有香腸,炒蛋,炒白磨菇,沙律菜煎蕃茄加黑麥包
午餐15:57 牛扒蛋面
晚餐19:57 :因制作了咖哩牛筋條,所以就直接用面包加牛筋條及沙牛菜做為晚餐
經常改變食譜才能有動力再行下去。
很快就到新年了,團年飯是不可缺少的,因為疫情已經三年不能同朋友親人相聚,但都可以在食的時候好好安排及選擇。做運動吧😇
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2022年1月5日,開始了第三日 14/10 的進食時間,暫時都是將早餐時間推遲,通常改為10:00-10:30 左右先開始早餐,如果預計當日收三收得夜,就安排晚餐都帶定上班,甘就比較容易控制在20:00前進食。暫時這個安排都還可以,而且方便了晚間早些完成晚餐,就容易安排做運動的時間。 而運動目標
2023年1月4日,每日都是忐忑的心情,因為2023年新的工作目標仍然有未清晰的部份,還要多一排先知道結果,令到自己總是心神恍惚。在工作上有點提不起勁。其實自己都已經定立了清晰的目標,但可能越難得到你越覺得要挑戰。 由或者可能是初春的關係,人總是會有惰性的。看來我要盡快整理自己工作上的心情了。 但這
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2022年1月3日,今天是小女兒的生日,當然都要食飯慶祝啦。但其實出街食都是可以安排得好一點的。 但當然早餐及午餐都稍為會為了夜晚做準備,而今天開始了14/10 的進餐時段,第一天是在早餐時間預備要調整,而且要將早餐帶回公司才吃,變相要帶早午兩餐出門口。第一日都能夠適應的,只是早晨改為10:00
2023年1月2日,由過完了一星期的日子,之前訂立了的運動目標、總算完成了。由是時候訂立下一星期目標、今次進行14/10 進餐時間(16/8 太激進了,要慢慢來),運動仍是一星期五天。加油 '堅持,才是成功的重點' 27/12 -41分鐘 28/12 -43分鍾(這兩天都是在家進行帕梅拉@pame
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