第二十三天-減重餐

終於忙完了聖誕假期工作，這兩天完全進入-我不想工作的狀態。完完全全很想進入放空模式，但今天的事今天做，惟有逼自己完成晒手上的工作才繼續放空。當然放空是工作上放空。心裡的魔鬼仍然慫恿我去躺平，但剛剛昨天才定立下更清晰目標，所以我要堅持堅持。

還有3 星期，目標是下降多5 磅及每星期5天要做30分鐘運動。

來記錄一下,運動時間

27/12 -41分鐘

28/12 -43分鍾(這兩天都是在家進行帕梅拉@pamela_rf 運動) ，她是十分厲害的博主。

是日早上影材料的部份完來沒有紀錄，但當然都是我最喜愛的羽衣甘藍香蕉豆乳，而且在上班前行作只需要3分鍾就可以完成。是日是全素日，

早餐:香煎1條，羽衣甘藍3片，無調味豆乳200ml，水100ml

午餐:西芹500g，甘荀仔1條，青瓜1條 ，車里茄10數粒，小蕃薯1個，牛油果1 個，蕃茄濃湯一碗(早前預備好)

晚餐:波菜雞脾菇蛋餅，材料:雞蛋2隻，波菜約300g，甘荀仔半條，雞脾菇2條。另加煎蕃茄1個。

'減肥不要不吃，而是要選擇吃好吃'

告訴你們，我以前直情一日只吃一餐，甚至在下午6點才叮早餐，水幾乎一日都沒有一杯。但我從沒有瘦下來。所以記得如果你要減重，一定要學習好好吃美食。

我相信每人之所以成功，她一定付出了很多努力，堅持自己決心去做好一件事，很多道理我們都明白，只是人生中我們有沒有好好去做。