第三十二天-減重餐

2023年1月6日，今天是公司的「忘年會」，已經預計會比較晚食晚餐，當然我都知道越晚食飯越少時間消化，而且飲酒都對減重不好。但公司聚會當然都是要參加的。對於14/10 呢個進餐時段，都已經習慣了，只是雖要每日好好安排餐單及食物。所以今天都安排了11:00才吃早午餐。

今天都是去了「Grove」食早餐，因為今天會預備去公司聚會，所以都沒安排帶午餐飯盒。

而運動目標來到第二星期第四天

3/1 總數41分鐘 帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動，但現時仍然是夜晚才進行

4/1 總數44分鐘，因為太晚了，仍是在家中進行帕梅拉燃脂舞。今天有做了手臂的重訓，但發現自己真的無力了

5/1 總數52分鐘，進行帕梅拉燃脂舞。

6/1 休息日

Grove 會有全素早餐、亦會有全日早餐，今天就食了全日早餐，而且他們的麥包都是十分好吃的。而內容亦包含了沙律菜，煎蛋，麥包，腸及煙肉，都包含了豐富蛋白質。

午餐（17:00）：則是數件壽司，今天由太忙了，忙到忘記了食午餐

晚餐（20:30）：盡量都是吃沙律菜，雞肉，但都有吃豬。飲了很多白酒哦