第三十二天-減重餐

閱讀時間約 1 分鐘
2023年1月6日,今天是公司的「忘年會」,已經預計會比較晚食晚餐,當然我都知道越晚食飯越少時間消化,而且飲酒都對減重不好。但公司聚會當然都是要參加的。對於14/10 呢個進餐時段,都已經習慣了,只是雖要每日好好安排餐單及食物。所以今天都安排了11:00才吃早午餐。
今天都是去了「Grove」食早餐,因為今天會預備去公司聚會,所以都沒安排帶午餐飯盒。
而運動目標來到第二星期第四天
3/1 總數41分鐘 帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動,但現時仍然是夜晚才進行
4/1 總數44分鐘,因為太晚了,仍是在家中進行帕梅拉燃脂舞。今天有做了手臂的重訓,但發現自己真的無力了
5/1 總數52分鐘,進行帕梅拉燃脂舞。
6/1 休息日
Grove 會有全素早餐、亦會有全日早餐,今天就食了全日早餐,而且他們的麥包都是十分好吃的。而內容亦包含了沙律菜,煎蛋,麥包,腸及煙肉,都包含了豐富蛋白質。
午餐(17:00):則是數件壽司,今天由太忙了,忙到忘記了食午餐
晚餐(20:30):盡量都是吃沙律菜,雞肉,但都有吃豬。飲了很多白酒哦


































































































































































































































































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