2022年1月3日，今天是小女兒的生日，當然都要食飯慶祝啦。但其實出街食都是可以安排得好一點的。 
但當然早餐及午餐都稍為會為了夜晚做準備，而今天開始了14/10 的進餐時段，第一天是在早餐時間預備要調整，而且要將早餐帶回公司才吃，變相要帶早午兩餐出門口。第一日都能夠適應的，只是早晨改為10：00 

國際

文化生活

政治與評論

<div class="draft-block draft--p left">2022年1月3日，今天是小女兒的生日，當然都要食飯慶祝啦。但其實出街食都是可以安排得好一點的。 </div>
<div class="draft-block draft--p left">但當然早餐及午餐都稍為會為了夜晚做準備，而今天開始了14/10 的進餐時段，第一天是在早餐時間預備要調整，而且要將早餐帶回公司才吃，變相要帶早午兩餐出門口。第一日都能夠適應的，只是早晨改為10：00 而晚餐就要在8時前完成。</div>
<div class="draft-block draft--p left">而運動目標由來到每星期第一個開始日，</div>
<div class="draft-block draft--p left">3/1 總數41分鐘 帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動，但現時仍然是夜晚才進行。</div>
<div class="draft-block draft--p left">早餐：香蕉1隻，小蘋果1個，雞蛋2隻及黑咖啡1杯</div>
<div class="draft-block draft--p left">午餐：青瓜西芹牛油果沙律加小蕃薯1個</div>
<div class="draft-block draft--p left">晚餐：外食 牛油果醬漢堡及蟹肉沙律</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2160px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/5c3447c4-67cb-4438-af61-5d342daed112.jpg" data-width="2160" data-height="2160" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2160px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/2048060a-0ca1-48f2-9497-135a361de6a4.jpg" data-width="2160" data-height="2160" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2160px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/0a692171-8b7b-4a0f-ad39-752f15c78662.jpg" data-width="2160" data-height="2160" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2160px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/2b084e9a-c4a3-4294-ae7e-27aa6595e27e.jpg" data-width="2160" data-height="2160" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

2022年1月3日，今天是小女兒的生日，當然都要食飯慶祝啦。但其實出街食都是可以安排得好一點的。 

但當然早餐及午餐都稍為會為了夜晚做準備，而今天開始了14/10 的進餐時段，第一天是在早餐時間預備要調整，而且要將早餐帶回公司才吃，變相要帶早午兩餐出門口。第一日都能夠適應的，只是早晨改為10：00 而晚餐就要在8時前完成。

而運動目標由來到每星期第一個開始日，

3/1 總數41分鐘 帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動，但現時仍然是夜晚才進行。

早餐：香蕉1隻，小蘋果1個，雞蛋2隻及黑咖啡1杯

午餐：青瓜西芹牛油果沙律加小蕃薯1個

晚餐：外食 牛油果醬漢堡及蟹肉沙律

第二十九天-減重餐

健康與情感

2023年1月4日，每日都是忐忑的心情，因為2023年新的工作目標仍然有未清晰的部份，還要多一排先知道結果，令到自己總是心神恍惚。在工作上有點提不起勁。其實自己都已經定立了清晰的目標，但可能越難得到你越覺得要挑戰。
由或者可能是初春的關係，人總是會有惰性的。看來我要盡快整理自己工作上的心情了。
但這

第三十天-減重餐


2023年1月2日，由過完了一星期的日子，之前訂立了的運動目標、總算完成了。由是時候訂立下一星期目標、今次進行14/10 進餐時間（16/8 太激進了，要慢慢來），運動仍是一星期五天。加油
'堅持，才是成功的重點'
27/12 -41分鐘
28/12 -43分鍾(這兩天都是在家進行帕梅拉@pame