<<助人篇-4 >> 助人的起點 ~ 始於愛，接納與同理使得力上加力
我和大姊都有躁鬱症，當我們接受佳音電台訪談時，主持人問大姊，當妹妹微小定時定量每個星期花一個早上陪你一起讀聖經、讀基督教積極正面的書籍，對你而言有甚麼幫助？大姊回答說，”那時候我是在憂鬱期非常的沒有自信和活力，大多時間幾乎都是在躺床。因為妹妹的這份愛，我不想辜負她，所以我排除萬難，很努力地把那一個星期的共讀的進度預習完。是妹妹的愛把我往上、往上拉，就像是一個拉我出憂鬱泥淖的力量。因為服藥的關係，那時我的理解力和記憶力是有障礙的，但藉由與妹妹逐字的共讀，讓我跟主耶穌更親近，我就不會離開神。生這種病是會讓生命破碎，以及破壞人際關係特別是在躁期。若沒有妹妹讓我重新接觸真理、讀聖經親近神，我真的沒有能力再去修復我和家人的關係。”
主持人回應說: 知道有人關心你、有人在乎你、有人願意為你付出時間、願意主動的拉你是一個關鍵的元素。當感受到被愛，就會有安全感，這時也會感受到自己的價值。妹妹微小不只是用人的關心來關心你，她是帶妳走進上帝的真理，這個好重要，有時候人的安慰真的好有限…
從大姊的分享和主持人的回應裡，我看見當一個人感受到被愛，那種”往上”愛的力量是勝過”向下”憂鬱的力量。在我與大姊共讀的後期，我們也一起幫助我一位罹患憂鬱症的同學。因為憂鬱症藥物使同學早上起床有困難，即便早起了也是猛打哈欠精神不振。 不過，她很珍惜與我們一起共讀的時光，所以在共讀前她必須先喝2-3杯咖啡提神才有辦法一起共讀。我想是因為她感受到我和大姊對她的這份愛，使她願意這麼努力參與我們的共讀。
愛帶來奇蹟 ~ 一位基督徒女子的故事
十八個世紀初，波士頓市郊有一所精神病院，專門照顧嚴重遲鈍和心理失常的病人。其中有一位叫安妮的女孩，她對精神病院裡的人完全沒有反應。職員們試盡了各種方法，想要幫助她，卻都徒勞無功。最後，他們終於放棄了希望，把她安置在地下室一個小房間內。
可是，有一位基督徒的女子，她相信，上帝所創造的人都需要被愛，被關心和照顧。於是，她決定每天為安妮念書，她祈求上帝釋放安妮脫離那寂靜的囚籠。日復一日，安妮仍無反應。過了幾個月，她試著對安妮說話，卻像是對著空洞的房間說話一樣。但她不放棄，繼續為安妮念書，為她禱告。終於，安妮隔著鐵欄，開口跟那位女子說話。基督徒的女子說服醫生，再給安妮接受治療的機會。兩年內，院方告訴安妮，她已經可以出院，享受正常人的主活。但是，她卻決定留下來，因為她非常感激那位虔誠的基督徒的照顧和愛心，想要藉此愛護其他人，像她被愛護一樣。於是，小安妮留在精神病院，幫助其他像她一樣受苦的人。
半個世紀之後，英國女皇向一位鼓舞人心的海倫·凱勒致敬。當海倫·凱勒被問到，是什麼原因使她克服了雙重的障礙，瞎眼和耳聾，她說：「假如不是安妮，蘇利文小姐，我今天不會在這裡。」安妮，蘇利文小姐就是當初受基督徒女子照顧的小安妮。 ---《故事節錄於”勝過黑暗”一書》
這個故事深深觸動我的心，也期許自己能跟小安妮一樣。我可以體會面對一個毫無反應的人，若不是出於愛，是很難長時間、繼續地幫助對方。我曾幫助一位親戚，他在憂鬱期的時候是不太說話的，與他談話就像對空氣說話一樣，有問沒有答，我要不斷地盡腦汁，找話題跟他說話。每次約一個鐘頭的電話交流，對於我來說真的蠻難的。我無法想像那位幫助安妮的基督徒女子，她的愛與耐心是何等的大，以致於感動安妮把這份愛繼續的流向其他人和海倫·凱勒。這份愛創造了奇蹟，若不是安妮，我們世人怎能目睹海倫·凱勒了不起的才華。
接納的力量 ~ 有時，光是接納就帶來超乎想像的改變
一個充滿恩慈的神照我的本相接納我，祂不是等我們情況好的時候，而是在此時此地慈愛地將祂自己給我們。---《傷癒》
我很喜歡這段話，神是按著我的本相來接納我，不論我的情況是好是壞，而是祂先將自己給了我們。
在我的身心共讀小組有一位罹患憂鬱症的姊妹，她參與共讀的情況常是零零落落的，有時候會因故請假或是只能上線數十分鐘，有時候會忘記她與跟我約好的個別通話時間…。老實說，她這樣的出席率，我覺得自己能幫助她的地方真的好有限。另外一方面，因為我走出躁鬱症已經多年，也帶一般小組好幾年了，”委身”對小組的投入是一般小組所強調的。所以，面對這位姊妹的出席情況，我的腦中常會有兩種聲音在抗衡，一種是”你這樣的接納是縱容，沒有去約束反而是對她不好?”另一種，則是相反的聲音。 當有兩種聲音相持不下時，我必須退回到自己躁鬱症病發的情況裡，才能去看見姊妹的不容易，她能上線跟我們共讀，哪怕只有幾分鐘，已經很棒了! 她要自食其力，當公司開會與共讀時間相衝突時，她是無能為力選擇共讀。當她沒有預習共讀進度，我會跟她說，沒有關係，聽姊妹的分享也很好啊~ 當她為忘記與我約定的時間通話道歉時，我會跟她說，沒有關係!你又不是故意的…
有一天，她在群組上傳訊息”有微小姊妹在的地方就有溫暖、愛、包容跟接納❤️❤️❤️
謝謝妳總是替我禱告、給我引導跟鼓勵。還有接納我狀況不好的時候。❤️
當我萬念俱灰時，隨時會想不開、失去盼望、覺得自己一無是處、一無所有，被接納（自己認為很糟糕的部分）使那壓在身上最後一根稻草就會挪開，其他根也跟著被挪開。這樣的接納，讓我覺得事情沒有這麼糟，我沒有那麼糟糕。”
我回覆她: “因為我曾經也有很不好的時候，譬如說躺床，我可能比你們任何一個人都躺得多。我們這裡是只有加分，沒有扣分的地方，為每個向上（例如：你剛剛所分享的出去運動、整理家裡、沒遲到...）喝采，即便又失敗， 也不會被扣分，重新來過就好了。”
這位姊妹已經參加共讀小組半年了，我看見她的進步是突飛猛進的。現在的她即便遇到親人確診後狀況非常不好、工作挑戰很多、身體常會有胸痛、頭痛(憂鬱症的一種疼痛病徵)…等。她仍有很好的身心恢復，不像剛來時，一有狀況就被打趴了。
這位姊妹的分享，讓我了解接納的重要，當她被接納時，也幫助她接納當下的自己。同時，我也看到接納的力量，帶來超乎想像的改變。
我喜歡卡爾·羅哲斯( Carl Rogers)在”成為一個人”一書的一段話:
接納他人，是允許自己不帶偏見與評價的，去全然瞭解一個人，讓他覺得自己可以被他人理解、被看見。接納他人，可以使他發現，他能自在地表達任何的感覺與信念，包含羞愧、厭煩、甚至是憤怒，但同時能保有與他人緊密的關係。
~ 而改變就因此產生
同理心 ~ 帶來安慰
同理心是把自己放在對方的處境上，認同對方的想法、觀點是他們的事實，而不加評論，且看出對方的情緒與他們交流。就好比人掉到地洞，你下到地洞陪伴他，讓他知道他不孤單。同理會讓對方感受到安慰，但我們不一定是要解決他的事情。
我曾聽過福音藝文創作者張蓬潔的見證，他說，他跟朋友分享內心的感受，朋友都聽不懂他在說甚麼? 後來，她才明白只有得過憂鬱症的人，才能知道那種感受、感覺。我覺得真的是如此。所以，更不要去定罪有身心症的弟兄姐妹沒有信心、不夠努力，他們的痛苦不是一般人所能體會的。
有人曾經問我要如何去同理有憂鬱症的受助者? 我想引用四維健康楊景瑞醫生/臨床精神病學教授說的一段話，他量化患者的感受，我覺得可以幫助大家去貼近受助者的心，讓他覺得你了解他的感受多一點。
“患者產生內心的感受，恰巧是他內在的體驗。如果他讓你感到沮喪，他的內心一定是10倍以上的沮喪。如果他讓你感到無助，他的內心一定是10倍以上的無助。如果他讓你感到鬱悶，他的內心一定是10倍以上的鬱悶。 這是一個非專業的人士可以用這種方法來判斷，一個人的抑鬱症到底有多嚴重。”
記著有一次過年大掃除，我覺得自己不能老是躺床，該為家裡做些甚麼。 我勉強自己去擦拭家裡的大門，好貼春聯。那時，我彷彿是拖著千斤重的身子，去做這麼簡單的工作。 我想表達的是即便日常生活這麼簡單的事情，對於患者來說，卻是一個又大有難的事，更何況他們若遇到其他困難例如: 夫妻、親子、婆媳…等問題。每個人乘載壓力、痛苦的指數是不能比較的，當我們有這樣的認知時，就更能同理並有耐心地去幫助深陷情緒軟弱的人。
以下是佳音廣播電台 空中輔導室對我和大姊的訪問
網路收聽連結:
躁鬱症的祝福 (上集)
http://www.goodnews.org.tw/content.php?id=1646210
躁鬱症的祝福 (下集)
http://www.goodnews.org.tw/content.php?id=1646211
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