微小
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我罹患躁鬱症逾25年，期待透過自己與躁鬱症共舞的生命故事和陪伴身心症病友的經驗，可以幫助病友們走出生命的幽谷，活出盼望；以及幫助陪伴者知道如何陪伴病友。
經歷:
*陪你慢慢走 ~ 自助/助人走出負面情緒的泥沼 線上講座 講員
*成立身心症病友共讀小組( 2021年12月~至今)
我與躁鬱症共舞25年，病發五次，曾經入住精神科急性病房兩次。因為前15年的病程，讓我越來越了解此症，知道如何避開誘使復發的因素及如何保養身心靈，到目前為止已逾10年沒再復發!
期待透過自身的生命故事與經驗分享，可以幫助身心症的病友，以及扶持他們的親友知道如何幫助生病中的親友，讓病友們可以走出他們生命的幽谷。
全部內容
由新到舊
在陪伴身心症與受創者的過程中，我看見許多深埋在心底的傷口，其實比表面症狀更需要被理解與修復。本文想帶你一起走進兩段深刻的旅程：Betty 的故事與我親身陪伴 Grace 的經驗。透過這些真實案例，再次看見耶穌如何跨越時空，觸摸那最被忽略、最破碎的地方，使生命重新得著修復與盼望。
有時，真正難以跨越的，不是別人的誤會，而是自己心裡的羞恥。
罹患躁鬱症後，我曾以為失去了與人和好的能力，直到我願意面對那份脆弱，學習重新伸出手。
這篇文章，記錄了我循著愛與誠實修復關係的歷程——
願每一段破裂的關係，都有被溫柔修補的可能。
本文透過作者自身經歷，探討「饒恕」這門看似簡單卻極其不易的功課。從夫妻間的主動道歉，到處理教會內的人際傷害，作者逐步學習饒恕的真諦。作者鼓勵讀者，饒恕是可以學習的，透過「選擇饒恕、定意去饒恕」，才能真正經歷饒恕帶來的醫治與成長。
是否有人深深傷害過你？
是否你也難以原諒自己？
我走過感情創傷、罪疚感與婚姻的挑戰，
直到學會「饒恕」──放過他人，也放過自己，才找到真正的釋放與自由。
這篇文章分享了Angel在憂鬱症病程中，家人、朋友、醫生、信仰和支持小組如何成為她重要的支持系統，以及這些陪伴者如何幫助她渡過難關。文章也強調了陪伴者在身心症患者康復過程中扮演著關鍵角色，呼籲身心症患者勇於接受幫助，並感謝所有無私付出的人。
這篇文章記錄了作者幫助一位罹患憂鬱症的女性Angel的故事。Angel經歷了丈夫外遇、家暴、癌症和憂鬱症等連串打擊，在信仰與親友、小組姊妹的陪伴與支持下，逐漸走出陰霾，重拾生活動力與盼望。文章描述了Angel憂鬱症的症狀和連鎖反應對生活帶來的影響，以及她l如何克服病魔，最終在工作上獲得肯定。
陪伴身心症患者的點滴與反思：從過來人的經驗談到如何幫助他人瞭解自身症狀，並提供陪伴者更多續航力。文章內容包含自身經驗分享、病友案例、以及如何協助患者接納病情等面向。
這篇文章分享了作者最近的復發跟過去有著明顯的不同，躁期和鬱期的症狀不像過去那般嚴重，在情緒的低潮仍然可以日常生活。除了病識感讓作者願意馬上調整精神科藥物穩住病情外，他在文章中跟大家對他極有幫助的信念、行為、活動…等，期待能對讀者帶來積極正面的影響。
這篇文章討論了個人在躁鬱症中的憂鬱期裡，如何透過管理自己的能量帳戶來達成情緒的穩定。作者分享了因長時間處於壓力，父親突然離世...等情緒的掙扎，並介紹了能量帳戶的概念及其對健康的重要性。透過重新規劃日常活動以儲存能量、降低消耗能量，成功回穩情緒，期望讀者能學習如何掌控管理自身能量帳戶，改善身心健康。
我終於可以跟醫院裡的身心症病友面對面述說我的生命故事，告訴他們不用躲在陰暗的角落裡暗自哭泣；告訴他們不要絕望，在耶穌裡有盼望；告訴他們我們不是社會的邊緣人，而是尊貴的、有價值的、是何等的美、何等的好….
