<<自助篇-8>> 與人連結 ~ 盡力維持/建立有意義的人際關係

憂鬱症的一些病徵，例如: 身體疲倦、缺乏活動的興趣、自信心低落…等，會導致甚麼事都不想去做，覺得自己一無是處，不想與人互動，把自己孤立起來，甚至退出人際關係。這樣的做法，會讓自己單獨陷在負面思想的漩渦中，而無法自拔。他們需要的是與人保持連結，有意義的人際關係是有療癒的力量。 上帝在創造人的時候剛開始只造亞當一人，但祂覺得亞當單獨生活不好，於是為他創造一個女人夏娃來幫助他，而這樣建立了人類的社會關係。聖經上說，兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。若是跌倒，這人可以扶起他的同伴…有人攻勝孤身一人，若有二人便能敵擋他；三股合成的繩子不容易折斷。(傳道書4:9-12) 上帝要我們與別人建立關係，相互緊密連結，以至於我們可以彼此度過生命的風暴，使我們不孤單。

我的醫生常常囑咐我要接觸人群。回診時，他常問我有沒有去教會、小組團契…? 然後，就跟我的先生說，這很重要! 要先生幫助我走出去。 當我躺床很嚴重的時候，醫生給我的功課是每天都要跟人講話半小時以上。(人指的是外面的人，非家裡成員)

在憂鬱期，我最常做的是在床上躺著，因為躺床對我來說是最容易做的事，即便躺床也是不舒服、心悸、負面尋短的念頭充斥。這時的我不喜歡接觸人群，因為腦跟漿糊一樣，說話不流暢，更不知如何與人互動，所以許多活動，都因此停頓下來。但有一、兩個團契，卻是在每一次病發中我會強迫自己穩定參加，原因有三:

1) 長期的委身，參加小組已成為習慣、生活的一部分。

2) 多年以來與姊妹有很深的連結，這是一群會為我哭、為我笑、把我放在心上的姐妹。我知道只要我沒出現在小組，姐妹們會擔心。所以，再難我都要出席。 (我每次出門，都要奮鬥、掙扎2個小時，才走得出去。)

3) 這裡是安全、敞開、接納的環境。我不用掩飾自己，不管是憂鬱、沮喪、面無表情、沉默寡言、不發一語、急躁、或是注意力不集中，姐妹們都完全的接納我。只要我有出席，姐妹們就為我按讚。不論是實體的小組聚會，或是空中的Line群組，他們一直為我打氣、加油，並在各人的禱告中記念我。

小組長常常「剛剛好」在我很沮喪的時候，捎來問候。微小，你還好嗎? 或是不時來封有關憂鬱症的文章，為我買有關憂鬱症的書籍，她提供的內容，常常引起我的共鳴，撫慰我的心，彷彿黑暗中的亮光。當我覺得自己常常在Line向姐妹求救代禱，像是無病呻吟只會哇哇叫的孩子。小組長卻跟我說，不會的! 軟弱時求代禱就像吃飯一樣，餓了還要吃，很正常。

上帝更感動一位姐妹，每天寫一封Line給我加油。每次見面，他都跟我說，你的氣色很好(雖然我心裡感覺很糟)。每當我述說憂鬱期的感受時，她總是耐心聽我說，並鼓勵我說憂鬱期終究會過去。

有位姐妹每次聚會都會跟我一起離開，在一次機會裡，我才知道她捨近路陪我走遠路，只為了陪我多說一些話，我好感動。他不單單多走一里路，而是陪我多走好幾里路的好姐妹。

有位姊妹知道我不容易下廚，她為家人準備飯菜時，特地會多煮一些帶過來給我。還有姐妹來我家按門鈴， 手上拎了一包湯品，跟我說這家很好吃…

有位愛插花的姐妹，為了讓我有好心情，特地送來花束給我….

有位姐妹知道我對手工皂有興趣，甚至想為我開班授課。希望這能提振我生活的動力。

在躁期，我會有幻覺。但是姐妹們不把我當成病人，完全接納我的滔滔不絕、高張的情緒，以及敏感易受傷的心，耐心的聽我那不著邊際的想法。這些都是我銘感在心的。

當我漸漸恢復，開始能對週遭事物有感覺時，我跟一位姐妹說，還好我還活著。姐妹為我感動的落淚。

我知道還有更多我記不起來愛的行動，無法被細數….我感謝神，差派這群又善又美的天使來堅固我。姊妹們愛的陪伴，讓我在情緒的幽谷裡有暖流，幫助我向盼望前行。 同時，因著持續地與人互動連結，讓我漸漸走出孤立，比較不那麼害怕接觸人群，也幫助我漸漸恢復日常作息，帶出生活動力。