2023
受到網路一篇文章的啟發，如果不是以馬拉松為目標，也不是要減脂減重的，每天慢跑10分鐘也很好。打球什麼的，要找人，長跑什麼的，要意志，但只跑10分鐘，就很容易說服自己隨時隨地都可以去做。昨天想到這件事，碰巧弟弟要去學校跑步，便和他一起去。嗯，每天至少慢跑10分鐘，我可以。
留言
留言分享你的想法！
有塵嵌憶
5會員
457內容數
你可能也想看
嶄新的台灣獨立調香師品牌Sunkronizo ，這個名稱源自希臘語「同步」的意思。讓香氛不單純只是氣味調製，更是個人風格的展現與靈魂意志延伸的一種溝通語言。
很適合接下來年底聖誕佳節送禮的試香組，以一星期中的日子來為全系列香氛產品命名， 是品牌創立後首個推出全系列概念作品...
嶄新的台灣獨立調香師品牌Sunkronizo ，這個名稱源自希臘語「同步」的意思。讓香氛不單純只是氣味調製，更是個人風格的展現與靈魂意志延伸的一種溝通語言。
很適合接下來年底聖誕佳節送禮的試香組，以一星期中的日子來為全系列香氛產品命名， 是品牌創立後首個推出全系列概念作品...
根據美國電影協會（MPA）主辦的「串流服務如何推動臺灣創意經濟」論壇內容，深入探討串流平臺對臺灣影視產業的影響、數據分析、政府政策建議、內容國際化策略，以及臺灣與「韓流」的差距。文章提出 awwrated 在串流生態系中的潛在角色，強調數據、策略與自信是臺灣影視產業發展的關鍵。
根據美國電影協會（MPA）主辦的「串流服務如何推動臺灣創意經濟」論壇內容，深入探討串流平臺對臺灣影視產業的影響、數據分析、政府政策建議、內容國際化策略，以及臺灣與「韓流」的差距。文章提出 awwrated 在串流生態系中的潛在角色，強調數據、策略與自信是臺灣影視產業發展的關鍵。
本文探討串流平臺（VOD）如何徹底改變好萊塢和臺灣影視產業的生態。從美國電影協會（MPA）的數據報告，揭示串流服務在臺灣的驚人普及率與在地內容的消費趨勢。文章分析國際作品如何透過在地化元素開拓新市場。同時，作者也擔憂政府過度監管可能扼殺臺灣影視創新自由，以越南為鑑，呼籲以開放態度擁抱串流時代的新機遇
本文探討串流平臺（VOD）如何徹底改變好萊塢和臺灣影視產業的生態。從美國電影協會（MPA）的數據報告，揭示串流服務在臺灣的驚人普及率與在地內容的消費趨勢。文章分析國際作品如何透過在地化元素開拓新市場。同時，作者也擔憂政府過度監管可能扼殺臺灣影視創新自由，以越南為鑑，呼籲以開放態度擁抱串流時代的新機遇
我曾經也是路跑愛好，
拜研究所同學所賜，她會邀約我運動，
雖然每次都一把鼻涕一把眼淚的完賽，
但我也在虛弱地研究生生涯中達成人生之最紀錄，
也就是13k路跑!!
之後遇到疫情，幾年來我完全不運動，
剛開始準備減肥時，跳個15分鐘健身操，
全身痠痛，根本要了我的老命…..
我曾經也是路跑愛好，
拜研究所同學所賜，她會邀約我運動，
雖然每次都一把鼻涕一把眼淚的完賽，
但我也在虛弱地研究生生涯中達成人生之最紀錄，
也就是13k路跑!!
之後遇到疫情，幾年來我完全不運動，
剛開始準備減肥時，跳個15分鐘健身操，
全身痠痛，根本要了我的老命…..
如果你跟我一樣患有運動拖延症，不妨試試「每天運動半小時」，我不敢保證對每一個人有效，但一來沒有推脫的餘地，二來時間不長，養成習慣的機會非常高！
如果你跟我一樣患有運動拖延症，不妨試試「每天運動半小時」，我不敢保證對每一個人有效，但一來沒有推脫的餘地，二來時間不長，養成習慣的機會非常高！
Date
公里數
配速
心情
0601
5.2K
13:11/Km
為了要瘦成一道閃電，計劃六月都要跑5公里。
0603
5K
12.35/km
今天邊跑邊注意膝蓋，在感覺痛之前就慢下來用走的，走的時候，練習看遠看近，調節眼睛肌肉，意外發現有看得比較清楚。
0608
5.1K
13.43/Km
Date
公里數
配速
心情
0601
5.2K
13:11/Km
為了要瘦成一道閃電，計劃六月都要跑5公里。
0603
5K
12.35/km
今天邊跑邊注意膝蓋，在感覺痛之前就慢下來用走的，走的時候，練習看遠看近，調節眼睛肌肉，意外發現有看得比較清楚。
0608
5.1K
13.43/Km
Date
公里數
配速
心情
0502
2.7K
10.54/Km
勞動節跑步最好了，也跑不多，不到3公里，一邊跑一邊想我之後要參加幾公里的實體馬拉松。
0505
2.5K
10.2/km
今天跑得很順，在減肥，變輕真的跑得也比較輕鬆。
0506
1.8K
9.41/Km
0516
3.2K
Date
公里數
配速
心情
0502
2.7K
10.54/Km
勞動節跑步最好了，也跑不多，不到3公里，一邊跑一邊想我之後要參加幾公里的實體馬拉松。
0505
2.5K
10.2/km
今天跑得很順，在減肥，變輕真的跑得也比較輕鬆。
0506
1.8K
9.41/Km
0516
3.2K
0103
4.8K
11.47/Km
2022年，第一天練跑，氣溫11度，風又大，帽子，手套外套全附武裝。
0105
3.8K
11.39/km
今天氣溫升高到16度，我反而跑不太動。美國有一百二十五萬人感染omicron,看來最近單獨跑步是最安心的活動。
0109
3.1K
11.05/Km
0103
4.8K
11.47/Km
2022年，第一天練跑，氣溫11度，風又大，帽子，手套外套全附武裝。
0105
3.8K
11.39/km
今天氣溫升高到16度，我反而跑不太動。美國有一百二十五萬人感染omicron,看來最近單獨跑步是最安心的活動。
0109
3.1K
11.05/Km
在還沒開始之前, 跑步這件事對我來說是屬於歡樂跑的性質, 就是平常下班後都會去跑步, 周跑大約兩天, 也參加過幾場半馬
近一至兩年工作與心態遇到低潮, 自我價值感和信心非常低, 內心存在一個念頭, 加上之前看了Jay的跑步筆記, 一直很想體驗看看透過週期化訓練後完成一場全程馬拉松會是甚麼樣的風景
在還沒開始之前, 跑步這件事對我來說是屬於歡樂跑的性質, 就是平常下班後都會去跑步, 周跑大約兩天, 也參加過幾場半馬
近一至兩年工作與心態遇到低潮, 自我價值感和信心非常低, 內心存在一個念頭, 加上之前看了Jay的跑步筆記, 一直很想體驗看看透過週期化訓練後完成一場全程馬拉松會是甚麼樣的風景