2023
受到網路一篇文章的啟發，如果不是以馬拉松為目標，也不是要減脂減重的，每天慢跑10分鐘也很好。打球什麼的，要找人，長跑什麼的，要意志，但只跑10分鐘，就很容易說服自己隨時隨地都可以去做。昨天想到這件事，碰巧弟弟要去學校跑步，便和他一起去。嗯，每天至少慢跑10分鐘，我可以。
留言
有塵嵌憶
6會員
501內容數
你可能也想看
創作不只是個人戰，在 vocus ，也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」，現在有了更強大的新夥伴加入！除了大家熟悉的「官方主題沙龍」，這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」，將再度嘗試創作的各種可能，和格友們激發出更多未知的火花。
創作不只是個人戰，在 vocus ，也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」，現在有了更強大的新夥伴加入！除了大家熟悉的「官方主題沙龍」，這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」，將再度嘗試創作的各種可能，和格友們激發出更多未知的火花。
vocus 最具指標性的創作者社群──「野格團」， 2026 年春季，這支充滿專業、熱情的團隊再次擴編，迎來了 8 位實力堅強的「個人主題專家」新成員 💫💫💫
從投資理財、自我成長、閱讀書評到電影戲劇，他們各自帶著獨特的「創作超能力」準備在格友大廳與大家見面。
vocus 最具指標性的創作者社群──「野格團」， 2026 年春季，這支充滿專業、熱情的團隊再次擴編，迎來了 8 位實力堅強的「個人主題專家」新成員 💫💫💫
從投資理財、自我成長、閱讀書評到電影戲劇，他們各自帶著獨特的「創作超能力」準備在格友大廳與大家見面。
債券投資，不只是高資產族群的遊戲
在傳統的投資觀念中，海外債券（Overseas Bonds）常被貼上「高資產族群專屬」的標籤。過去動輒 1 萬甚至 10 萬美元的最低申購門檻，讓許多想尋求穩定配息的小資族望而卻步。
然而，在股市波動劇烈的環境下，尋求穩定的美元現金流與被動收入成為許多投資人
債券投資，不只是高資產族群的遊戲
在傳統的投資觀念中，海外債券（Overseas Bonds）常被貼上「高資產族群專屬」的標籤。過去動輒 1 萬甚至 10 萬美元的最低申購門檻，讓許多想尋求穩定配息的小資族望而卻步。
然而，在股市波動劇烈的環境下，尋求穩定的美元現金流與被動收入成為許多投資人
相較於波動較大的股票，債券能提供固定現金流，而玉山證券推出的小額債，更以1000 美元的低門檻，讓學生與新手也能參與全球優質企業債投資。玉山E-Trader平台即時報價、條件式篩選與清楚的交易流程等特色，大幅降低投資難度，對於希望分散風險、建立穩定現金流的人來說，玉山小額債是一個值得嘗試的理財起點。
相較於波動較大的股票，債券能提供固定現金流，而玉山證券推出的小額債，更以1000 美元的低門檻，讓學生與新手也能參與全球優質企業債投資。玉山E-Trader平台即時報價、條件式篩選與清楚的交易流程等特色，大幅降低投資難度，對於希望分散風險、建立穩定現金流的人來說，玉山小額債是一個值得嘗試的理財起點。
我曾經也是路跑愛好，
拜研究所同學所賜，她會邀約我運動，
雖然每次都一把鼻涕一把眼淚的完賽，
但我也在虛弱地研究生生涯中達成人生之最紀錄，
也就是13k路跑!!
之後遇到疫情，幾年來我完全不運動，
剛開始準備減肥時，跳個15分鐘健身操，
全身痠痛，根本要了我的老命…..
我曾經也是路跑愛好，
拜研究所同學所賜，她會邀約我運動，
雖然每次都一把鼻涕一把眼淚的完賽，
但我也在虛弱地研究生生涯中達成人生之最紀錄，
也就是13k路跑!!
之後遇到疫情，幾年來我完全不運動，
剛開始準備減肥時，跳個15分鐘健身操，
全身痠痛，根本要了我的老命…..
如果你跟我一樣患有運動拖延症，不妨試試「每天運動半小時」，我不敢保證對每一個人有效，但一來沒有推脫的餘地，二來時間不長，養成習慣的機會非常高！
如果你跟我一樣患有運動拖延症，不妨試試「每天運動半小時」，我不敢保證對每一個人有效，但一來沒有推脫的餘地，二來時間不長，養成習慣的機會非常高！
Date
公里數
配速
心情
0601
5.2K
13:11/Km
為了要瘦成一道閃電，計劃六月都要跑5公里。
0603
5K
12.35/km
今天邊跑邊注意膝蓋，在感覺痛之前就慢下來用走的，走的時候，練習看遠看近，調節眼睛肌肉，意外發現有看得比較清楚。
0608
5.1K
13.43/Km
Date
公里數
配速
心情
0601
5.2K
13:11/Km
為了要瘦成一道閃電，計劃六月都要跑5公里。
0603
5K
12.35/km
今天邊跑邊注意膝蓋，在感覺痛之前就慢下來用走的，走的時候，練習看遠看近，調節眼睛肌肉，意外發現有看得比較清楚。
0608
5.1K
13.43/Km
Date
公里數
配速
心情
0502
2.7K
10.54/Km
勞動節跑步最好了，也跑不多，不到3公里，一邊跑一邊想我之後要參加幾公里的實體馬拉松。
0505
2.5K
10.2/km
今天跑得很順，在減肥，變輕真的跑得也比較輕鬆。
0506
1.8K
9.41/Km
0516
3.2K
Date
公里數
配速
心情
0502
2.7K
10.54/Km
勞動節跑步最好了，也跑不多，不到3公里，一邊跑一邊想我之後要參加幾公里的實體馬拉松。
0505
2.5K
10.2/km
今天跑得很順，在減肥，變輕真的跑得也比較輕鬆。
0506
1.8K
9.41/Km
0516
3.2K
0103
4.8K
11.47/Km
2022年，第一天練跑，氣溫11度，風又大，帽子，手套外套全附武裝。
0105
3.8K
11.39/km
今天氣溫升高到16度，我反而跑不太動。美國有一百二十五萬人感染omicron,看來最近單獨跑步是最安心的活動。
0109
3.1K
11.05/Km
0103
4.8K
11.47/Km
2022年，第一天練跑，氣溫11度，風又大，帽子，手套外套全附武裝。
0105
3.8K
11.39/km
今天氣溫升高到16度，我反而跑不太動。美國有一百二十五萬人感染omicron,看來最近單獨跑步是最安心的活動。
0109
3.1K
11.05/Km