那些走過的減肥路｜一週超慢跑挑戰Day5~7！重拾超慢跑一週心得。
更新於 2023/06/11閱讀時間約 1 分鐘
其實超慢跑一週挑戰前幾天就結束了，結果太開心忘記記錄...
（真是對不起各位讀者）
一週超慢跑挑戰結束以後，我的感覺是整個人好像更習慣「動起來」，例如過去吃飽會想要窩著，但因為這週超慢跑挑戰的關係，為了能更快達成一天超慢跑30分鐘的目標，會想要直接動起來，想要先一次完成家事、超慢跑，再坐下來大休息。
後面三天我也沒什麼特別的新花樣，就是邊追劇邊完成超慢跑，而且可能是一整週每天都讓自己動起來，最後兩天有時候步調稍微變快也不會感到非常喘，超驚喜！
之前有聊過，我很喜歡一週挑戰，原因是不需要花非常多時間，也可以當作測試自己喜不喜歡、能不能勝任這項運動，如果不喜歡也沒關係，一週就結束了，如果喜歡，那就再做一週。搞不好有些人因為這樣，養成了持之以恆的運動習慣，這樣真的是非常大的收穫。
其實我不止一次想要加入一些健身者的一個月挑戰，但沒有一次能成功，然後總會覺得自己為什麼沒辦法下定決心？也會懷疑自己是不是不夠堅定才會無法一路瘦下去。
因此在我發現一週挑戰對自己好像不會太困難之後，偶爾就想要來挑戰一下，即便一週挑戰沒辦法看出什麼厲害的成效，但能得到很多心得，也可以根據這週內容與成果再去安排接下來的運動菜單。
如果因為生活習慣沒辦法一週挑戰的人，也建議自己可以3~4天一個循環，做同一種運動，例如：3天美背訓練、4天馬甲線挑戰、4天深蹲蹲起來。
就算生活很忙碌，偶爾也要讓自己動起來！謝謝大家參與陪伴一週超慢跑挑戰！
關於減肥，當你沒辦法再做更多的時候，就去運動吧！
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從2021年開始頻率不一的更新文章，集結我在各方面的心得。
在各個專題分類中，紀錄著我對各種不同事物的熱情與努力，希望這份熱情與溫暖能夠透過文字傳遞給更多人。
你好，我是王小姐，一個老新竹人。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
感冒、頭痛、擦挫傷看醫生，心病找心理師。華人對心理健康的重視日漸攀升，隱忍謙讓的儒家思想加上「面子」問題，始終像「房間裡的大象」，避而不談，難以啟齒。殷切盼望，心理健康被重視，一切往更好的方向躍進。人總是帶著自以為的困惑，進到諮商室，卻得到意想不到的解答。
前幾天發現自己已經是中華電信十幾年老客戶，意識到自己從智障型手機晉升到智慧型手機已十幾年，讓我想起以前國中小的時候，聯絡彼此除了透過書寫和家用電話，我們會去朋友家拜訪，補完習回家，建立不只是我們的關係，更是幾家人的關係。當時最Fashion的手機是掀蓋式還能編輯鈴聲的那種，只要有人手機鈴聲是流行歌曲
書名：那些少女沒有抵達
作者：吳曉樂
出版社：鏡文學股份有限公司
出版日期：2023/08/25
ISBN: 9786267229620
eISBN: 9786267229637
吳依光，一位名校女中的國文老師，在大學畢業後做了其他自己喜歡的工作後，還是回到了原點—由母親的安排下回到
自從1969年(民國58年)，林柏壽先生把「蘭千山館文物」寄存故宮開始，53年來，蘭千文物曾經多次出現在故宮的展廳，與故宮一起為訪客創造了無數美好的記憶。
筆者比對相關資料，儘量記錄蘭館文物曾經的足跡。只是2015年前，年代已遠，故宮官網的資料也已經失效，仍多缺漏。若後續還有相關資料，將繼續補充。
近日去上了由盧美妏和彭彥翰老師帶領的音樂治療入門課，除了學習音樂的各種元素對於感官的影響，也透過聆聽不同音色、曲式、風格、節奏的音樂，體會音樂動用想像力、記憶與感官的療效。在其中，有幾個有趣的練習，有助於自我療癒或是生命回顧，也透過回顧那些自己可能再熟悉不過的曲子，隨著那些音符回到某些曾經遺落時光。
3.職涯諮詢師 台灣就業通Youth職涯平台)
真的不知道該怎麼釐清自己的思緒，那就尋找專業的職涯諮詢師吧，目前勞動部勞動力發展署提供15-29歲的青年一年有3次的職涯諮詢機會(喔耶~免費的最棒XDDD)
而如果要進行第2次諮詢的話，系統已預設好第1次諮詢的老師 ~(這點很棒哈
2. 分析自己的核心本質、核心技能、核心價值觀
在<<別做熱愛的事，要做真實的自己>>書中提到，一個人選擇職業時，不能單憑自己的學歷背景/興趣作為考量，而是由核心本質、核心技能、核心價值觀出發，全盤做出選擇。
在這裡就不逐一解釋所有技能，我挑選了你可能感到困惑的3個技能做重點說明。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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作者：吳曉樂
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出版日期：2023/08/25
ISBN: 9786267229620
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筆者比對相關資料，儘量記錄蘭館文物曾經的足跡。只是2015年前，年代已遠，故宮官網的資料也已經失效，仍多缺漏。若後續還有相關資料，將繼續補充。
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