那些走過的減肥路｜一週超慢跑挑戰Day2~4！
閱讀時間約 1 分鐘
大家這幾天有落實超慢跑嗎？
上一篇文章有提到，超慢跑運動很適合一邊追劇一邊做，這幾天我又有新的心得可以跟大家分享。
週日帶小孩出門散步，我用超慢跑的步調走路，邊育兒邊運動的概念，雖然停留在某些地方的時候還是繼續踏步有點好笑，但可能因為在戶外，30分鐘很快就結束。
昨天晚上吃飽飯，收拾碗筷的時候我想著：「邊收邊超慢跑好了。」當然這不是很標準的超慢跑動作，大部分的時候只有踏步，但感覺很好欸！大概能一邊家事一邊運動覺得很有效率（？
收完碗後我又超慢跑20分鐘（這次是標準的動作了），吹著冷氣也有小冒汗，身體太舒暢了！
很多研究顯示，在減肥減重的過程中，飲食佔70％、運動佔30%，也有很多飲食減重法標榜不需運動也可以達到目標，但是，大家要知道，適度的運動不但是為了減肥減重，也是為了身體健康。健康是維持好體態的基石！
挑戰還剩3天，歡迎跟上！
關於減肥，當你沒辦法再做更多的時候，就去運動吧！
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從2021年開始頻率不一的更新文章，集結我在各方面的心得。
在各個專題分類中，紀錄著我對各種不同事物的熱情與努力，希望這份熱情與溫暖能夠透過文字傳遞給更多人。
你好，我是王小姐，一個老新竹人。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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前幾天發現自己已經是中華電信十幾年老客戶，意識到自己從智障型手機晉升到智慧型手機已十幾年，讓我想起以前國中小的時候，聯絡彼此除了透過書寫和家用電話，我們會去朋友家拜訪，補完習回家，建立不只是我們的關係，更是幾家人的關係。當時最Fashion的手機是掀蓋式還能編輯鈴聲的那種，只要有人手機鈴聲是流行歌曲
書名：那些少女沒有抵達
作者：吳曉樂
出版社：鏡文學股份有限公司
出版日期：2023/08/25
ISBN: 9786267229620
eISBN: 9786267229637
吳依光，一位名校女中的國文老師，在大學畢業後做了其他自己喜歡的工作後，還是回到了原點—由母親的安排下回到
自從1969年(民國58年)，林柏壽先生把「蘭千山館文物」寄存故宮開始，53年來，蘭千文物曾經多次出現在故宮的展廳，與故宮一起為訪客創造了無數美好的記憶。
筆者比對相關資料，儘量記錄蘭館文物曾經的足跡。只是2015年前，年代已遠，故宮官網的資料也已經失效，仍多缺漏。若後續還有相關資料，將繼續補充。
近日去上了由盧美妏和彭彥翰老師帶領的音樂治療入門課，除了學習音樂的各種元素對於感官的影響，也透過聆聽不同音色、曲式、風格、節奏的音樂，體會音樂動用想像力、記憶與感官的療效。在其中，有幾個有趣的練習，有助於自我療癒或是生命回顧，也透過回顧那些自己可能再熟悉不過的曲子，隨著那些音符回到某些曾經遺落時光。
3.職涯諮詢師 台灣就業通Youth職涯平台)
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而如果要進行第2次諮詢的話，系統已預設好第1次諮詢的老師 ~(這點很棒哈
2. 分析自己的核心本質、核心技能、核心價值觀
在<<別做熱愛的事，要做真實的自己>>書中提到，一個人選擇職業時，不能單憑自己的學歷背景/興趣作為考量，而是由核心本質、核心技能、核心價值觀出發，全盤做出選擇。
在這裡就不逐一解釋所有技能，我挑選了你可能感到困惑的3個技能做重點說明。
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