小麻雀日常|跑步去

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快樂計劃十二天。

下班時,看著陽光燦爛,明明已經是疲憊的身軀,卻還是決定說服自己,好久沒活動筋骨了,是否該來運動。

回到家,果斷的換上運動衣物,連床都沒有碰到,就趕緊出門,很怕一個不小心坐下,運動計劃就泡湯了,真是多虧我的意志力啊。

稍微暖身後,便在公園獨自的慢跑,出發前先設定一個小小的公里數,不需要太長距離,逼死自己,有運動就是最好的開始。

一圈一圈的繞著公園,途中偶爾與其他的慢跑同好擦身而過,像是在砥礪自己別輕易放棄。

總算跑完了,滿身大汗的,好滿足,心情也舒暢不少。

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cutebird的沙龍
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