Day 9 : 覺察
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1/27 (五）
Day 9 : 覺察
覺察只是看見不帶評價，
評價就是二元對立，
這是對的？
這是錯的？
覺察就只是看見，
沒有任何評價，
本身就是ㄧ種接納，
當我們覺察越深，
改變越大。
內在平靜，看什麼都順眼。
今天我學習在吃東西的時後，
咀嚼慢一點，
次數多一點，
我發現，
昨天的慢呼應到今天的覺察，
也發現去年學習覺察後，
很多對孩子的期待鬆開了！
很多對自己的批判減少了！
這樣的感覺好自在，
我又更加自由了！
第九課覺察的心得
Day 9 : 覺察
覺察只是看見不帶評價，
評價就是二元對立，
這是對的？
這是錯的？
覺察就只是看見，
沒有任何評價，
本身就是ㄧ種接納，
當我們覺察越深，
改變越大。
內在平靜，看什麼都順眼。
今天我學習在吃東西的時後，
咀嚼慢一點，
次數多一點，
我發現，
昨天的慢呼應到今天的覺察，
也發現去年學習覺察後，
很多對孩子的期待鬆開了！
很多對自己的批判減少了！
這樣的感覺好自在，
我又更加自由了！
第九課覺察的心得
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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#十日內觀Vipassana #DAY9
#個人體驗篇
第九天
我的生理期終於來了!
為何說”終於”? 因為它晚了5、6天
連續幾天的靜坐讓我渾身痠痛不適
再加上月事，身體的狀態不是很好
早上2個小時的靜坐
只坐了30分鐘我就選擇休息了
過程中也有猶豫，
究竟要把這不舒服當
【日常作業區】
1.量體重：73 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/27 20:30-9/28 12:30 / 15 小時😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：8:00 起 1:00睡 😰
7.閱
Day 9：2023.07.21 畫了一個戴墨鏡的老攻 #100天練畫挑戰｜練畫的耽美小說家—金蟬童子
金蟬童子（Kingzen），原創耽美作者，資深腐女，腐齡20+年。
從峰倉老師的最遊記入腐坑。 想將小說寫得像漫畫一樣。 喜歡攻舒服的喘息聲。
小說專欄：https://www.ka
【 老派少女的朝聖之路：Day 9 】
👣 Rabanal del Camino to Moninaseca - 27.22 公里
今天是朝聖之路上我最愛路段的前三名之一！
雖然辛苦度也是前三名，但有走在山陵線的開闊大景，以及能量超好的秘林小徑，真的非常幸福。（我果然是個山女孩）
一早從小木屋出發
一整天没下楼，垃圾都没扔，忙活到晚上九点多，才把工作做完交出去。才从电脑椅上挪到躺椅上看世界杯。躺上一会儿，站起来看。白天终究是坐太久。韩国2:3输加纳，很勇猛，但后防漏洞如同筛子，葬送了前场的努力。大名鼎鼎的“面具人”孙兴慜，被严防死守，全场没有做为。这场转播，没有一次近景给到观众席，每次切球员走
新都桥镇隶属康定，海拔约3200米。镇子就建在国道两旁，镇子完了就是山，山完了还是山。天气好的话，在高处能看到蜀山之王“贡嘎雪山”。这里是318国道上有名的“摄影天堂”，每年大小长假，会引来各种长枪短炮。
用一整天时间随意游荡，避开正在改建中的主街，一路向山。
但等到归家的牧童，真的在唱歌儿……
有沒有什麼辦法解決這個燃眉之急，最近政府一直在調整第一線的醫療量能，多數民眾也是極力配合，但要確診或居隔者傻傻的等，真是無言。
冰箱的蔬食差不多都解決了
剩下的就來湊一湊弄個蔬菜鍋吧!
半顆竹筍切片, 一些白花椰, 春菊和波菜都來一點加上豆腐
灑了一些柴魚片入鍋, 起鍋前加了工研烏醋
不能吃肉羹湯, 來個簡單偽版的肉羹湯頭好了 XD
比昨天的味噌湯頭好一點
王醫生說, 吃菜就好湯不要喝, 就是讓菜有調味到就好
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第九天
我的生理期終於來了!
為何說”終於”? 因為它晚了5、6天
連續幾天的靜坐讓我渾身痠痛不適
再加上月事，身體的狀態不是很好
早上2個小時的靜坐
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過程中也有猶豫，
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1.量體重：73 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
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但等到归家的牧童，真的在唱歌儿……
有沒有什麼辦法解決這個燃眉之急，最近政府一直在調整第一線的醫療量能，多數民眾也是極力配合，但要確診或居隔者傻傻的等，真是無言。
冰箱的蔬食差不多都解決了
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半顆竹筍切片, 一些白花椰, 春菊和波菜都來一點加上豆腐
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不能吃肉羹湯, 來個簡單偽版的肉羹湯頭好了 XD
比昨天的味噌湯頭好一點
王醫生說, 吃菜就好湯不要喝, 就是讓菜有調味到就好