讓心臟用力工作的戰鬥有氧
閱讀時間約 1 分鐘
今天上戰鬥有氧，因為記錯時間，晚了快十分鐘進教室~整間教室學員滿滿，小心地通過層層拳腳，直接走到最前面舞台旁的空地。這其實是個很爛的位置，因為在老師旁邊，沒辦法正面看老師的動作，但也沒辦法，因為這是僅剩夠一個人用的空間。
這堂課原本是愛迪生的課，但是今天是子翔老師代課。這是我第一次上子翔的課，覺得強度很強，超級喜歡，中場短暫的休息時間都會感受到心臟咚咚咚跳得好大聲！子翔就像軍隊裡的教官，指令明確嚴實又超級有精神，讓我們下面的小兵全都繃緊神經全力以赴，他還有教幾個高難度的動作，讓人有嘆為觀止的感覺。目前上過力瑋、愛迪生和小汪老師的戰鬥有氧，雖然動作都差不多，但子翔老師的身體素質和口令都很讚，帶這堂課很有他的個人風格！
今天站在舞台旁邊，動作不容易跟，但也做到飆汗、有虛脫感，非常過癮的感覺。遇上喜歡的課，按往例課後要跟老師額樂一下。特別跟老師問了今天一個跳很高的動作(光看就覺得自己做不到)，他說原本他也做不到，後來有一次聽其他老師分享要先蹲低才會有能量跳高，我想待下回仔細看清楚再練習。
老師說他白天有正職工作，所以一般通常是上晚上的課，當成是運動！他說2月12日他還會來博愛代課，下次我一定要提早到&站在第一排搖滾區！
從一開始對每季換老師和課表的反彈，到現在我愈來愈贊成了，但前提是因為可以跨廠館上課，週四還可以再到九如上一堂昭聖老師的戰鬥有氧，期待😊
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
13會員
172內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
波斯貓起源於波斯，他可能是因為旅行者攜帶進入歐洲，蓬鬆雪白的白毛被視為高貴的象徵，繁殖至今已有非常多品種，最有名的就是金吉拉。
說到容易得心臟病的貓，聽說波斯貓就是其中一員，他們容易患有肥厚性心臟病，可能是因為他們的心臟肌肉會不當增厚，最後導致心衰竭，誘發血栓，嚴重
比如「新髮型好漂亮，我覺得很適合妳」說完讚美與原因之後，接著說：「這是在哪一家店做的呢？」讓話題延續下去，如果想要再間接稱讚，就改說「這是那一個厲害的設計師做的呀？」
發問的問題內容，也可以彰顯對方對於某事的品味，如果對方願意回答你就用心回應，不願意就換個話題。
讚美與問題的巧妙結合，讓你在
打開雪兒Cher的書-自己才是旅程的終點，居然讓我無法停下來，一句”工作不是無法負荷，無法負荷的往往是制度”，我的眼淚不自覺的又掉下來了，直接從第一頁看到最後一頁才滿足地放下書，並迫不及待的拿起手機想預約雪兒Cher的所有著作，結果APP中竟然顯示皆不可預約！！！
她的文字真的很有神奇的療癒效果，
(不正經政治評論) 阿根廷的一個選舉夜，除了敗選者，中國大概也跟著失眠了…
新北市是個傳統的城市，相較於其他都會型城市， 有自己很獨特的魅力。這裡仍保存了很多古蹟，也有如「435藝文特區」這樣的藝文基地。我們認為這裡很適合成為將古蹟優化、結合最新的科技，成為傳統文化再生的沃土。而有37年歷史的「當代傳奇劇場」本身就是結合傳統與創新的團隊，希望能夠在這裡把這樣的特質發揮出來。
上班族的工作日常裡，「吃」可是重要的抉擇之一，然而，思考要吃什麼午餐卻是比起工作更為困難的問題。為了能在中午12點準時放飯，訂午餐可說是最簡單快速的方式，只是有時候我也會選擇不那麼有效率解決午餐的方式，透過外出用餐，暫時遠離電腦、辦公室和工作
，讓。
在這本書當中對於其遭遇總是輕描淡寫，讓人有許多想像空間，這本書由他口述的書裡面有許多老一輩的人工作多你年之後所累積的經驗,也許年輕人很難透過閱讀百分百吸收，但我喜歡閱讀的很重要的原因之一，是你可以透過反覆的閱讀，廣泛的吸收
作者在書中叮嚀我們，不要去猜測「當紅產業」這檔事，畢竟那定義是抽象的、暫時的，若放大到你的整個人生來看，根本不是那麼重要！
我們要思考的是，在我們長達四十多年的工作生命，想要選擇哪些事情來填補自己的需求？
書名：用心就有用力的地方徐重仁的22個人生發現
口述：徐重仁 採訪整理：洪懿妍
出版單位：天下雜誌 ISBN：978-9862418345
1. 內容簡介：
2. 內容摘錄：
《86-不存在的戰區-》第一季給人的印象是一部優質、細緻的好作品，看完第二季後，才意識到 86 根本是一首戰場上的浪漫詩篇。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
波斯貓起源於波斯，他可能是因為旅行者攜帶進入歐洲，蓬鬆雪白的白毛被視為高貴的象徵，繁殖至今已有非常多品種，最有名的就是金吉拉。
說到容易得心臟病的貓，聽說波斯貓就是其中一員，他們容易患有肥厚性心臟病，可能是因為他們的心臟肌肉會不當增厚，最後導致心衰竭，誘發血栓，嚴重
比如「新髮型好漂亮，我覺得很適合妳」說完讚美與原因之後，接著說：「這是在哪一家店做的呢？」讓話題延續下去，如果想要再間接稱讚，就改說「這是那一個厲害的設計師做的呀？」
發問的問題內容，也可以彰顯對方對於某事的品味，如果對方願意回答你就用心回應，不願意就換個話題。
讚美與問題的巧妙結合，讓你在
打開雪兒Cher的書-自己才是旅程的終點，居然讓我無法停下來，一句”工作不是無法負荷，無法負荷的往往是制度”，我的眼淚不自覺的又掉下來了，直接從第一頁看到最後一頁才滿足地放下書，並迫不及待的拿起手機想預約雪兒Cher的所有著作，結果APP中竟然顯示皆不可預約！！！
她的文字真的很有神奇的療癒效果，
(不正經政治評論) 阿根廷的一個選舉夜，除了敗選者，中國大概也跟著失眠了…
新北市是個傳統的城市，相較於其他都會型城市， 有自己很獨特的魅力。這裡仍保存了很多古蹟，也有如「435藝文特區」這樣的藝文基地。我們認為這裡很適合成為將古蹟優化、結合最新的科技，成為傳統文化再生的沃土。而有37年歷史的「當代傳奇劇場」本身就是結合傳統與創新的團隊，希望能夠在這裡把這樣的特質發揮出來。
上班族的工作日常裡，「吃」可是重要的抉擇之一，然而，思考要吃什麼午餐卻是比起工作更為困難的問題。為了能在中午12點準時放飯，訂午餐可說是最簡單快速的方式，只是有時候我也會選擇不那麼有效率解決午餐的方式，透過外出用餐，暫時遠離電腦、辦公室和工作
，讓。
在這本書當中對於其遭遇總是輕描淡寫，讓人有許多想像空間，這本書由他口述的書裡面有許多老一輩的人工作多你年之後所累積的經驗,也許年輕人很難透過閱讀百分百吸收，但我喜歡閱讀的很重要的原因之一，是你可以透過反覆的閱讀，廣泛的吸收
作者在書中叮嚀我們，不要去猜測「當紅產業」這檔事，畢竟那定義是抽象的、暫時的，若放大到你的整個人生來看，根本不是那麼重要！
我們要思考的是，在我們長達四十多年的工作生命，想要選擇哪些事情來填補自己的需求？
書名：用心就有用力的地方徐重仁的22個人生發現
口述：徐重仁 採訪整理：洪懿妍
出版單位：天下雜誌 ISBN：978-9862418345
1. 內容簡介：
2. 內容摘錄：
《86-不存在的戰區-》第一季給人的印象是一部優質、細緻的好作品，看完第二季後，才意識到 86 根本是一首戰場上的浪漫詩篇。