變化的意義與價值

今天下午連上了全能踏板(家豪)和E-Cycle肌力循環(Mixer)，感覺超級充實的。家豪今天改了一些動作，把許多跳上跳下深蹲的動作改掉，改成跳躍的前後弓箭步蹲，讓我突然有一點在上超能55的感覺，波比跳也減少了，加了棒式和側棒式，雖然沒有上次累，但毫不馬虎，也蠻有新鮮感的。

下課後走到飛輪教室探一下，想不到剛好遇到老師Mixer邀請我一起進去上課，我有一點猶疑地說剛上完踏板不知道會不會太累，結果他說輕鬆踩就好，我就進去了...。

E-Cycle肌力循環的課名聽起來很硬，結果不知道是因為我上一堂課有充份暖身還是B群有效，感覺比間歇循環、耐力循環還有顛峰飛輪這三堂課都輕鬆，而且用的歌超有趣&超有Fu的，今天的音樂有五月天"傷心的人別聽慢歌"、江蕙"酒後的心聲"、還有王菲的歌(歌名忘了)，瑞奇馬汀的The Cup of Life....。我最喜歡"傷心的人別聽慢歌"踩起來的節奏，然後"酒後的心聲"每次聽到"我沒醉"就要加阻力，光這首歌就加了四~五次。

課後問老師，才知道這些歌都是他自己搭的，至於間歇、耐力和肌力的差別，老師說間歇就是有站姿也有坐姿，耐力就是比較多站姿，而肌力是比較多坐姿然後一直加阻力、加速度。今天雖然阻力加很多次，但老師都說舒服地加阻力，每次都只加一點點，讓肌肉熟悉那種阻力的感覺，再加上熟悉的音樂很適合身體自然律動，踩起來就是很有Fu，比較沒那麼累。這一堂課搭配在全能踏板後面真的很適合呢！

Mixer老師長得蠻可愛而且講話很有趣，原本是因為老師看起來很Nice所以進去上課的，想不到是一堂很開心的飛輪體驗呢！

今天也感受到健身工廠一直用心於團課變化的原因，因為人真的是很善變的，而且先前聽何立安博士說肌肉會對慣常的刺激無感，所以重量訓練也要經常換動作，以此來看團課每三個月就會大風吹一次，然後每堂課又每個月都會進階換動作，比較困難的動作又會有進退階的動作，再加上換課、換老師，有時老師也會依學員狀況自己換動作，如此真的是構成無盡的變化呢！

不過這一期博愛廠排的有氧課真的太多了，所以我也只好偶而自主跨廠上課了。