一念分別，魔障即成。一心執著，虛實顛倒。
不論哪個宗教，任何形式的修行，旨在提升人性，能夠對內無礙，對外有愛。也就是說，修行的目的在於賦權每一個人，讓人人皆能擁有堅韌的心去面對人生路上的種種磨煉和考驗，尤其是內心不時浮現自我折騰的念頭和情感，且能遭逢抉擇時，永遠可以從眾多選擇中，挑出那項對自己和他人最好的決定。
每個派別的修行法門，不外乎動靜二者。靜是靜心內省，觀看當下升起的念頭和情感，輕易不受牽動。動是待人處事，將修行而來的清淨落實於生活的每一刻，日常即是最佳的修煉場。倘若動少了靜，很容易在人事的摩擦和對錯糾紛中升起憤怒和不甘，輕易受他人所傷，容疑懷持報復的心態針對傷他的人與事。靜少了動，則是一位不問世事的自了漢，不在乎世道如何，不顧他人好壞，未經琢磨的修行也容易招引質疑。
想要徹底降伏內心的種種情感和念頭，首先須知它們究竟從何而生。
一切念頭，皆由我執而生。
因為有「我」的存在，世界的種種流動和變化，即可撞擊到「我」，而「我」一旦遭逢撞擊，心裡即會升起種種對應的心念，每個心念又會勾起對應的情感，情感又會促發和引導念頭、言語和行為。任何念頭、言語、行為皆會招致對應的答覆，造成「我」的經驗和感受，引發更多念頭、言語、行為。如此反覆生滅，逐步僵化了我們的思維，構成了思考模式，形塑了我們觀看世界的角度和方法，造就了我們習以為常的本能，也就是習氣。
而習氣，即是眾生痛苦的根源。
想要斷絕輪迴，根滅習氣，須在念頭生起時不予理會，任其自在生滅。
任何人只要感受過無念的寂靜，非但此生難忘，更能逐步脫離念頭和情感的折磨，自在面對人生。如果能夠日日進入寂靜，短則三十秒，長則半小時，這份寂靜將會體現在平日的待人處事上，連周遭的人都會留意到生自寂靜的清淨無染。這份寂靜同樣會反映在人的健康上。去掉了焦慮、憤恨、徬徨、猶豫、不甘等種種負面情緒，捨棄了肩上承載多年的累贅，連腳步也會輕盈，思緒變得清明，心靈潔淨無塵，身體自然會更健康。
更重要的是，一旦能夠面對日常時，依舊寬心自在，智慧會從寂靜中生，協助你生起對的念頭，說出對的話，以及做出對的行為。
這份寂靜，正是人的本來面目。
是的，修行的本來目的，就是要根治苦難，還原本來面目。降伏心魔，是旅程的第一步，也是最為關鍵的一步。唯有當你動了念頭，想要降伏心魔，想要從苦難脫離，不想在痛苦的折磨裡日日輪迴，直到那時，明師才能現前，方法才有意義，你才有機會踏上修行，拾回你本來具備的寂靜和清明。
任何人，不管是誰，若於此時此刻發願，願一心修行，願降伏心魔，願拾回本來面目，那，你的修行之旅已於當下開展。
