你如何跟別人的情緒相處
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
沒有扛起別人的情緒，就沒有重擔需要讓自己放下
這篇內容是關於我跟別人互動後，我的體會跟觀點，我覺得是有療癒作用的文章，分享給讀者們。
人與人互動，一來一往間，有時候會遇到別人對我們的回應是不友善、負面的⋯
當下的感受也會不好，會錯愕、生氣、委屈、受傷⋯
我覺得很正常，也允許自己接受當下的感受，不需要壓抑，或是假裝沒這回事！
回來陪自己，聽聽內在的抱怨訴苦都很好。
同時相信自己是善良的～
善良是一份力量，也相信自己會用著這份善良的心，接著一起轉身去面對外界的負面、紛擾。
當下的感受也會不好，會錯愕、生氣、委屈、受傷⋯
我覺得很正常，也允許自己接受當下的感受，不需要壓抑，或是假裝沒這回事！
回來陪自己，聽聽內在的抱怨訴苦都很好。
同時相信自己是善良的～
善良是一份力量，也相信自己會用著這份善良的心，接著一起轉身去面對外界的負面、紛擾。
面對別人負面的情緒、用字、話語，一定會感覺不好！
那應該怎麼放下呢？
我覺得～如果沒有扛起，就不用放下！
沒錯，重點是「扛起」！
對於別人的回應～
你的情緒、用字、話語，我看到了，我接收到了，我也懂了！
不過，那是屬於你的包袱，並不是我的！
那是你的人生，不是我的，我沒有義務要去承擔你的情緒，以至你的人生！
同時也謝謝你，對我坦然你的感受，那便是你對自己的寬容。
也讓我能更了解你，讓我能看待事情更加全面，更豐富我自己。
因此，我不用去扛別人的情緒，相反地，讓我可以留更多空間是給自己的！
你的情緒、用字、話語，我看到了，我接收到了，我也懂了！
不過，那是屬於你的包袱，並不是我的！
那是你的人生，不是我的，我沒有義務要去承擔你的情緒，以至你的人生！
同時也謝謝你，對我坦然你的感受，那便是你對自己的寬容。
也讓我能更了解你，讓我能看待事情更加全面，更豐富我自己。
因此，我不用去扛別人的情緒，相反地，讓我可以留更多空間是給自己的！
不是我們的責任，就不需要一股腦去扛起
其實在很多的人際裡，我們一直以來可能都不知不覺，擔了太多不是我們的責任。
我覺得可以從新整理、釐清後，或許就像搬開石頭後，發現你自己根本沒那麼重！
我覺得可以從新整理、釐清後，或許就像搬開石頭後，發現你自己根本沒那麼重！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
前幾天分享處理人的心情的貼文，得到大家很好的回饋，很多人問我說，如果身邊的人總是倒負面情緒給自己，問我有什麼看法？
最近我看到身邊的人因為遇到不如意的事，就亂發脾氣、一直陷入迴路中，其實我也一樣，有時候心情不好也會把負面情緒帶給身邊親近的人，甚至負面情緒卡得太深，讓自己一直陷入所謂「被害者」的
負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們
2. 試著理
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
痛苦和悲傷不是要來折磨你，而是你之前一直壓抑著，現在宣洩出來也沒有不好，只要不是沈溺，而是如實的抒發出來，對你是有幫助的。
正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
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