[自由書寫]20230217
閱讀時間約 1 分鐘
昨天帶奶茶去看醫生時聊到刻意練習這件事
我們的家庭醫生其實也是挺有趣的，很愛觀察人事物，對於病因也有獨道的見解，所以我很喜歡問他一些問題，聽起來真的很有道理。
昨天他也分享了現在的他正在刻意練習不看手機這件事，原因是他有在飯店用餐時看到兩位老夫妻，從入座到用餐到結束兩人沒講到一句話，全程都個自看自己的手機，當下他就覺得這件事有點可怕，這兩位還懂得聊天嗎???
昨天他也分享了現在的他正在刻意練習不看手機這件事，原因是他有在飯店用餐時看到兩位老夫妻，從入座到用餐到結束兩人沒講到一句話，全程都個自看自己的手機，當下他就覺得這件事有點可怕，這兩位還懂得聊天嗎???
我也分享了我的見解，在我目前的觀察，我父母這輩常要小朋友不要一直看手機，但自己看的比誰都還兇，早一張早安圖晚一張晚安圖，真假資訊亂傳跟他們說這是假消息還不相信，真的很吐血。
我們都覺得目前的我們很容易成為"豬"!!什麼意思??
手機給我們什麼資訊我們就只接收什麼，完全沒有再去找資料的動力，是否還記得當年為了找一個興趣的資料要花多少時間及力氣去爬文？
現在google一下，隨便看一篇別人發的文章就覺得知道了、學會了!?
是否該學習著懷疑及反思呢???
我們都覺得目前的我們很容易成為"豬"!!什麼意思??
手機給我們什麼資訊我們就只接收什麼，完全沒有再去找資料的動力，是否還記得當年為了找一個興趣的資料要花多少時間及力氣去爬文？
現在google一下，隨便看一篇別人發的文章就覺得知道了、學會了!?
是否該學習著懷疑及反思呢???
回過頭來說到醫生提到的問題，每個人都沉浸在自己的世界是否忘了怎麼與人交流???
覺得尷尬就把手機拿出來逃避一下、覺得無聊就把手機拿出來娛樂一下、但覺得有趣的事怎麼不拿出來一起分享一下呢????
有趣也只是自己笑笑，分享在別的群組裡，然後...........就沒有然後了!!??
是不是忘了你旁邊也有人可以跟你一起分享，可以給你最及時的反應，但我們似乎都在逃避這件事，怕聊完了又會進入尷尬期，那還是不如不要開始。
覺得尷尬就把手機拿出來逃避一下、覺得無聊就把手機拿出來娛樂一下、但覺得有趣的事怎麼不拿出來一起分享一下呢????
有趣也只是自己笑笑，分享在別的群組裡，然後...........就沒有然後了!!??
是不是忘了你旁邊也有人可以跟你一起分享，可以給你最及時的反應，但我們似乎都在逃避這件事，怕聊完了又會進入尷尬期，那還是不如不要開始。
說真的，如果是要用手機打字我寧願跟人聊天，可以感受到對方的反應不用猜對方打這句的情緒是如何，可以感受到對方的溫度而不是看著訊息欄跳出的文字，可以猜對方目前的想法、性格而不是很常的被已讀。
不覺得有了注意力依賴的我們少了很多嗎???以前覺得正常的行為現在則需要刻意的練習
不覺得有了注意力依賴的我們少了很多嗎???以前覺得正常的行為現在則需要刻意的練習
很慶幸的是，我很多要刻意練習的事，唯獨這件不用~~~
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這是一本逼迫大腦運動的書...
靈感枯竭反而要往內繼續挖掘靈感，聽起來不合理？看看作者怎麼說吧。
這本書分成三大部分，自由書寫的六大要點、秘訣應用練習，和整理輸出成品。
「就只是去做如實的記錄下來就好。」
沒有要追求什麼，只是記錄每一刻。
自由書寫對我來說需要一個適當的條件與空間才能開始。不是我想開始就能隨意開始的。
之所以開始是因為本次馬特市七日書的活動，之前分別看了好幾本自由書寫的書籍。道理跟方法都知道，問題就是沒有行動。這就是最大的問題，我需要找到可以讓
我們根據過去工作坊中的經典課程整理出一系列的在家指引。希望能協助各地的學生在家練習自我覺察，進而開闊自己更多的可能性🌟
《練習10》
自由書寫15分鐘，
書寫時超級超級想睡，
整個大放鬆。
腦袋好多構想，
我跟她商量暫停一下，
腦袋臣服了！
真是謝天謝地呀！
#練習10
#自由書寫15分鐘
#盡情揮灑
在商店中瀏覽、試穿牛仔褲總讓我心情複雜。
小時候從未想過挑選褲子是門學問，總是以能穿下為基準，頂多再加上母親的一項標準：是否能夠輕鬆蹲下不緊繃。青春期開始，我開始厭倦死板深藍色牛仔褲，嚮往刷白淺色，並從藝人等穿搭照片間建立起牛仔褲就是該穿skimmy才能讓腿顯得修長好看。
不過比起怪罪，我更想做的是，把那時「習得無助感」的自己，從這段回憶裡「解放」出來。她沒有做錯任何事。不應該讓她一直待在那裡被迫接受沒來由的懲罰。所以接下來我想要對當時的自己說：
妳沒有做錯任何事。
為自己寫作聽起來很容易，其實很難。難的點在於我寫作的同時，很需要得到他人的回饋，一直以來，我為了很多東西寫作，被他人認同的成就感是其中很重要的一部分 — 直白的說，我希望寫作可以讓我受歡迎。
起床刷牙洗臉，吃一份豐盛的早餐，好不容易坐到電腦前面，卻開始檢查電子郵件，看社交軟體，理由是預熱，讓自己進入電腦的世界⋯⋯但什麼時候開始寫？
當然，寫作需要蒐集素材，這一項工作會花費許多時間，也是拉走注意力的兇手。但是開始寫作應該是更純粹的一個選擇——好好的坐下來，屏除一切雜念，然後寫。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
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妳沒有做錯任何事。
為自己寫作聽起來很容易，其實很難。難的點在於我寫作的同時，很需要得到他人的回饋，一直以來，我為了很多東西寫作，被他人認同的成就感是其中很重要的一部分 — 直白的說，我希望寫作可以讓我受歡迎。
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