你喜歡獨處嗎？
獨處，不代表孤單寂寞覺得冷
自己一個人追劇、滑手機等也不叫獨處
對我來說
獨處是拋開外界資訊，做一件會讓你產生[心流]的事，並且覺察內在感受
也可以什麼都不做，單純的閉上眼睛
感受呼吸是急是緩
也能思考今天發生的事，為什麼生氣？為什麼難過？為什麼會有這樣的感受？
我享受獨處帶來的寧靜
心靈需要灌注養分
你如何補充心靈的養分呢？
心理學家榮格說過：[你沒有覺察到的事，就會變成你的命運]
寧靜
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「我在人群中太費力交際，突然自己獨處感覺整個人變得平靜又溫柔，獨處的溫柔是什麼樣子？我也說不上來就是覺得自己很柔和。」─《我的出走日記》獨處常讓人聯想到孤單、寂寞，也因此許多人對於獨處有著莫名排斥，甚至畏懼，但其實獨處帶來的好處，只有真正體會過的人才懂。你也常常覺得生活讓你喘不過氣？或身邊的人的情緒
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當你想要獨處時，這代表你需要一些時間和空間來放鬆、反思或重新充電。而這些建議，可以幫助你在獨處時更好地處理自己的情緒與需求：
試著創造一個安靜的環境：找一個安靜、舒適的地方，遠離干擾和噪音。這可以是你的臥室、一個公園或者任何你感到平靜的地方。
放鬆身心：嘗試一些深呼吸、冥想或身體放
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當孤獨被貼上負面標籤，那麼當你一個人的時候，會不會下意識的想跑外面參加聚會呢?
我以前是很喜歡與同學交流，直到學校畢業後明白一件事，學校畢業紀念冊上的簽名再多也都只是虛幻的，也因此開始漸漸收起主動與人交流的習慣。
而獨處時間，就是增加與你自己對話的機會，當你開始與自己對話，你才會明白自己平常有哪些需
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獨處是一種需要學習的能力，獨處也是我們一定要學會的技能，因為人生難免孤獨，很多人以為自己待在家滑著手機就是學會獨處了，那只是在消磨時間而已，善於獨處的人，會在孤身一人時覺得平靜自在。
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「冥想」（拉丁語為meditari），是一種靜坐、沉思、療癒自己的意思，花一些時間「靜默自處」，讓頭腦稍稍充電，尋得內心的寧靜與少言寡語，全神貫注聆聽內心的聲音，感覺心跳和呼吸等一切身體的律動。
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