酒精墨水有意識的生活覺察身體覺察大腦覺察情緒覺察心我知道自己睡飽需要幾小時我知道自己八分飽的份量我知道身體能承受的工作量是多少我知道怎樣的人際界線對自己是舒服的我知道腦補的原因是什麼我知道負面思想產生原因我知道做什麼事會讓自己興奮 開心 我知道為什麼恐懼 害怕 我知道如何使自己放鬆我知道自己心裡真正想要的是什麼我知道如何順應身體 心理
