復健之我思 – 選擇

這是跑步外的另一個主題，經由復健，聽到醫病之間的對話，看到醫病之間的互動，讓我感悟。

上一篇，寫了，復健的原因。

這一篇，來談，我為何復健？

時間回到十六年前，那時的我剛罹患糖尿病兩年，跑步也慢跑了兩年，體重尚未減輕，大概在八十好幾的階段。小孩出生後，也不知是體重關係還是抱小孩關係？腰，越來越痠。

那個痠，猶如那之前莫名的背痠。痠到在公司只能坐著，一起立，不到幾分鐘那個痠就侵擾。

那個痠，我是永遠忘不了，冷汗直流，咬緊牙關的支撐，在需要站立的時候。

跑步呢？只能勉強忍住三十分鐘，三十分鐘後得休息約五分鐘，再繼續跑，有時候還會有錯覺，覺得跑步還比站立要舒服。

幸運的是，這次從X光就找到病因，脊椎跟薦椎，忘了是第幾節出了問題？有明顯的突出。

「你這是脊椎滑脫，先復健看看，拉拉腰，看看是否改善？」這是一位復健科醫生給我的建議。於是，我復健了幾周，情況並未減輕......於是，找了骨科診所，依樣照了X光。

「你這個脊椎解離，需要開刀，復健沒什麼用！」

「難怪，我拉腰拉了幾個星期，未見改善。」

「你這個不能拉，骨頭有裂痕已經解離，越拉只會越壞，要開刀才能治本。」

「除了開刀，沒其他方法嗎？」

醫生笑了笑：「復健只是舒緩，可以熱敷，電療，自我加強核心肌群，不過都是緩解，徹底消除只有開刀。跑步，是禁止的，會越來越嚴重。」

我，並未選擇開刀，而是選擇了核心肌群的增加，剛開始不知如何訓練？笨笨的用滾輪慢慢推，開始慢慢感受到腹部的用力。

其實，最感謝的是我的赤腳跑步，因為怕踏到路上突出的柏油或石頭，起初跑步像小偷一樣的躡手躡腳，這躡手躡腳就是在不知覺中鍛鍊起自己的腹肌，赤腳的前腳掌著地，會讓自己又不知覺的提肛。

提肛，前腳掌著地，步幅小，步頻快，原本是一團大肚肉，慢慢有了小肌肉，再赤腳跑步過程中，原來我的核心肌群已經慢慢練出來了。

腰痠，依舊在，可隨著核心肌群的出現，站立時間變長，跑步時間也隨之變長，痠了，我就休息，醫生特別叮囑的禁止跑步，我依然跑，用我身體適應的方式，而且也完成馬拉松，初馬花了五個多小時，跑完這42.195公里。

現在，除了陪老婆逛街容易痠外，我已經習慣這痠，與其說消滅了痠，不如說與痠共處，而且這痠在我生活及工作中沒有任何困擾，反而是提醒我該休息的訊號。

曾經被認為只有開刀才能根治的脊椎解離還是滑脫？十六年的時間過去了。

今天，頸椎可能也出現病徵，去年十月後的我，不再倚床看書滑手機，沙發對我來說就是傷害品，背痠手麻至今，只坐硬底要靠背的椅子，提醒自己抬頭挺胸，訓練自己的頸部肌肉，加上復健，我相信，這只是一個關卡，一段時間也能安然度過，並從中得到什麼的~~

所以，我選擇了復健，跟十六年前一樣。

話說，我在三年前也曾受過五十肩之苦，這也是一段經歷，容我日後再續，呵呵