專業醫生的解說可以看黃瑽寧醫生的影片。
在媽媽論壇，或是缺乏母乳觀念的醫生，常看到對親餵媽媽做出很爛的建議，就是要把奶擠出來，不夠喝的量再補配方奶。
看完影片說明，就會知道這個建議有多爛，沒有母奶觀念。
擠奶量跟擠奶技巧有關
排出奶量：寶寶嘴巴＞手擠乳＞擠乳器


親子與教育

健康與情感

雖然才短短三十載的平順人生，
但確有許多煩惱。

如果的事，如果當年怎麼做，當年怎麼想，
可以造就今日不同的我嗎？

無論如何，明天依舊會吹著明日的風。過去的我，無論再細小的事，都形成今日的我。

到月子中心（產後護理之家）坐月子，成了不少女人生孩子的標準配備，關於推薦月子中心的理由，在網路上隨意搜尋都能找到分享文，但關於餵母奶，我這裡觀察到一些現象，來說明為何我不推薦的原因。


提到全天下最大的痛，無疑是女人生孩子的痛，痛到讓無數女生聞之喪膽。
於是，減痛分娩橫空出世了。（或有人稱呼無痛分娩）
生孩子大致分為三個產程，第一產程開指，第二產程開指十公分及分娩生子，第三產程娩出胎盤。其中，第一階段的產程最為耗時，短則數小時，長則可能超過十小時以上。


不少網紅公開自己的母奶戰果，就是母奶冰棒塞滿冷凍庫，甚至冰箱冷凍庫塞不下，還得再買單獨冷凍庫存母奶，讓很多擠不出奶水的媽媽們望「奶」興歎，也曾讓我以為要拼到這樣奶量才有資格餵母奶，但實際上這些行為是錯誤示範。
奶水只要供需平衡就好，擠到塞滿冷凍庫程度的供過於求，反而會有很多問題。


雖然我很想吐槽懷孕時的婦產科衛教提到母奶都只是教條式的說母奶有多好（光是吐槽又可以寫一篇文了），但是，提到對母體的好處有一點可以打動人，餵母奶助於瘦身。
根據資料，全母奶媽媽一天平均可以多消耗500大卡，相當於慢跑一小時消耗的熱量。


餵母奶真的可以很省錢，除了不用買配方奶（一罐800克大概只能喝一個禮拜，一罐簡單估接近一千，一年52週約省5萬元。）、奶瓶（如果親餵根本不用奶瓶）、奶嘴等等，如果是親餵，連擠乳器都可以省了，其它還有很多費用，商人希望妳掏出腰包，但是妳其實不需要買。

關於如何增加奶量，許多媽媽的想法就是挖掘發奶食物。
關於發奶食物，隨便Google都可以查到密密麻麻的美食清單，甚至伴隨著退奶食物和塞奶食物。但是，這些清單都附加P.S.，效果因人而異，甚至在退奶食物旁再備註，食物荷爾蒙影響很小，偶爾吃一口退奶食物不用緊張。


產後開始餵母奶，才開始做功課，這才發現，原來屬於天性本能的生物繁衍，也可以變得很複雜。
雖然說，政府順應世界衛生組織訂定一歲以下配方奶的限制規範，提倡母奶好處，但是，以新手媽媽角度來觀察，台灣環境對於選擇餵母奶的媽媽並不是很友善。
以下是媽媽們餵哺母奶上常遇到困難：



趕在變成高齡產婦前，順利懷孕，成為新手媽媽。
簡單聊聊備孕心態。因為聽說過份緊張會讓泌乳激素分泌，導致不孕，所以一開始我個人就盡量不選擇測基礎體溫、排卵試紙等會讓我得失心太重的方式來備孕。新婚兩年，身邊已有孩子的朋友也紛紛給予方法，乍看是佛系備孕，其實也是用盡簡單方法以求水到渠成。


在實際餵母奶以前，聽到很多以訛傳訛的謠言，例如有沒有奶是體質問題，喝發奶食物沒有發奶就是沒奶，沒脹奶就是沒奶等等錯誤觀念，甚至還誤以為要裝滿滿的冷凍庫才有資格餵母奶，總之，能餵母奶才是天選之人，少奶奶就不要發豪語要全母奶餵飽孩子。



2021年冬天，卸貨的Leona茹成為了新手媽媽，原來懷孕生子養育都不是簡單的事，才發現每個母親都有自己的媽媽經。