手指吃蘿蔔乾痛很久該怎麼辦？
2023/03/21閱讀時間約 1 分鐘
你曾經有打籃球時，手指頭去戳到籃球，吃蘿蔔乾的經驗嗎？
吃蘿蔔乾後手指腫脹疼痛很久了好不了該怎麼辦呢？
需要先判斷是否有較嚴重的損傷
可以觀察手指受傷後是否除了腫脹疼痛外還出現瘀青的顏色
如果有瘀青、瘀血的狀況，建議至醫療院所進一步檢查
如X光、軟組織超音波
不建議隨意去找推拿處理
建議經過醫師檢查無嚴重問題後，再去尋求其他保守處置的協助
關於腫脹部分我們可以使用肌貼協助消腫
一般我使用抓狀或Y型肌貼
未剪開部分貼於關節處，有剪開的部分盡可能均勻貼在腫脹處
再來就是要學會按摩受傷指節的關節
如果你受傷的是中指
就可以試著按壓中指端的手背關節
位置大約如照片看到的地方
可以將手放在桌上手心朝下
以另一隻手去按壓關節
一次按約10秒，重複3～5下
最後還是需要訓練手指力量才可以保護關節
訓練方式可以用沒受傷的手去抓住受傷那隻手的指尖
將受傷那隻手往前後左右的方向個別移動
受傷那隻手要盡可能用力抵抗
移動速度要慢且平順
疼痛感要控制在能忍受範圍
每次重複3～5下動作
一次執行動作不能太多，但一天可以重複執行數次
如果當下症狀有改善，就可以用這個方式協助手指恢復過程中的疼痛舒緩
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
