你曾經有打籃球時，手指頭去戳到籃球，吃蘿蔔乾的經驗嗎？
吃蘿蔔乾後手指腫脹疼痛很久了好不了該怎麼辦呢？
需要先判斷是否有較嚴重的損傷可以觀察手指受傷後是否除了腫脹疼痛外還出現瘀青的顏色
如果有瘀青、瘀血的狀況，建議至醫療院所進一步檢查
如X光、軟組織超音波
不建議隨意去找推拿處理
建議經過醫師檢查無嚴重問題後，再去尋求其他保守處置的協助
關於腫脹部分我們可以使用肌貼協助消腫
一般我使用抓狀或Y型肌貼
未剪開部分貼於關節處，有剪開的部分盡可能均勻貼在腫脹處
再來就是要學會按摩受傷指節的關節
如果你受傷的是中指
就可以試著按壓中指端的手背關節
位置大約如照片看到的地方
可以將手放在桌上手心朝下
以另一隻手去按壓關節
一次按約10秒，重複3～5下
最後還是需要訓練手指力量才可以保護關節
訓練方式可以用沒受傷的手去抓住受傷那隻手的指尖
將受傷那隻手往前後左右的方向個別移動
受傷那隻手要盡可能用力抵抗
移動速度要慢且平順
疼痛感要控制在能忍受範圍
每次重複3～5下動作
一次執行動作不能太多，但一天可以重複執行數次
如果當下症狀有改善，就可以用這個方式協助手指恢復過程中的疼痛舒緩
