【小雪宜溫補-醬燉蘿蔔】

【小雪宜溫補-醬燉蘿蔔】

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
醬燉蘿蔔

醬燉蘿蔔

節氣小雪 溫補養生
冬季白蘿蔔賽人參
健脾養胃 益氣補精
促進消化 止咳化痰

白蘿蔔甘甜
紅蘿蔔入口即化
口感清爽
消夜輕負擔

醬燉蘿蔔(平底鍋+電鍋)

【食材】
蘿蔔(切圓片)200g
豬梅花肉(切塊)100g
鵪鶉蛋70g
紅蘿蔔(刻花)40g
柴魚片3g(裝入不織布茶袋)

【調味料】
薑泥5g
砂糖1大匙
醬油2大匙
米酒1.5大匙
清水150ml

【作法】
1、蘿蔔去皮,多削一點皮易煮透。
切2公分厚,表面淺劃數刀幫助燉煮入味。
2、熱鍋抹油,放入蘿蔔兩面煎。
鍋中一邊放蘿蔔,一邊放入切塊豬梅花,
煎至表面金黃,取出備用。
3、電鍋內鍋放入白蘿蔔及豬梅花塊,
並加入紅蘿蔔和鵪鶉蛋。
4、放入柴魚包,並加入所有調味料。
外鍋2杯水。

raw-image


avatar-img
kemico的沙龍
9會員
159內容數
生命是場未知的旅行,你以為此生自傳大抵如此。原來,只是動魄驚心前的醞釀。
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
kemico的沙龍 的其他內容
《銀耳紅棗枸杞湯》清澈的金色湯汁,搭配紅棗及枸杞,色澤應景,滋補養生。親友來訪淺嚐或家人自飲都很適合。
秋節烤肉食材,變身清爽餐點。自製特調清爽醬汁,取代重口味烤肉醬,肉類搭配時蔬,烹調省時方便,營養均衡零負擔。
冰冰涼涼溏心蛋,入口滑順濃稠,營養美味又消暑。
《銀耳紅棗枸杞湯》清澈的金色湯汁,搭配紅棗及枸杞,色澤應景,滋補養生。親友來訪淺嚐或家人自飲都很適合。
秋節烤肉食材,變身清爽餐點。自製特調清爽醬汁,取代重口味烤肉醬,肉類搭配時蔬,烹調省時方便,營養均衡零負擔。
冰冰涼涼溏心蛋,入口滑順濃稠,營養美味又消暑。
本篇參與的主題活動
杏鮑菇酪梨沙拉 疫情在家,開伙的時候變多。家有兩小的情況下,廚房時間是我短暫的逃避與休息時間。 話雖如此,但也還是儘量讓備餐可以在30分鐘~1個小時之內完成。這個時候,常備菜就是我的省時好幫手。 我第一次接觸到常備菜的概念,應該是許凱倫的《常備菜》一書。藉由事先做好一些料理,利用冷藏的時候讓菜色更加
今天睡晚了,起床直接吃早午餐。這兩天收到的料理包熟食輪著打開來吃,先吃 COQUOLOGY 料理生活 的菠菜千層麵和紅酒慢燉台灣牛,這個燉牛肉除了牛頰肉,竟然有牛舌和牛尾,令我憶起多年前伊通街一位女老闆打理的老派西餐店「百鄉」(1980-2015),她的燉牛舌實在銷魂,那滋味是再也沒有了。
在家防疫開始做料理,但比起做菜,更喜歡拍照。也很喜歡自製甜點,然後很無聊給他們取個名字。 另外加碼飲食熱量紀錄APP推薦,在家吃飽但能維持體重!
杏鮑菇酪梨沙拉 疫情在家,開伙的時候變多。家有兩小的情況下,廚房時間是我短暫的逃避與休息時間。 話雖如此,但也還是儘量讓備餐可以在30分鐘~1個小時之內完成。這個時候,常備菜就是我的省時好幫手。 我第一次接觸到常備菜的概念,應該是許凱倫的《常備菜》一書。藉由事先做好一些料理,利用冷藏的時候讓菜色更加
今天睡晚了,起床直接吃早午餐。這兩天收到的料理包熟食輪著打開來吃,先吃 COQUOLOGY 料理生活 的菠菜千層麵和紅酒慢燉台灣牛,這個燉牛肉除了牛頰肉,竟然有牛舌和牛尾,令我憶起多年前伊通街一位女老闆打理的老派西餐店「百鄉」(1980-2015),她的燉牛舌實在銷魂,那滋味是再也沒有了。
在家防疫開始做料理,但比起做菜,更喜歡拍照。也很喜歡自製甜點,然後很無聊給他們取個名字。 另外加碼飲食熱量紀錄APP推薦,在家吃飽但能維持體重!