快樂是一種能力
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從小到大沒有人刻意教的技能
小時候很容易快樂，一隻鉛筆 一場溜滑梯 第一次看電影，隨時都可以快樂
長大後，我們變成大人，要成熟，社會說的成熟好像不能隨時快樂，不能說笑就笑
說的快樂設定在不斷目標追求，追求物質 蝦皮下訂等待 追求名聲 考試好學校，像似許願未來目標達成就一定會快樂，得到後再設定下個目標。快樂很多種，這快樂，好像只限制是多巴胺而已，是一種辛苦的獎勵快樂
反覆回憶過去，規劃未來，抽離當下，快樂標準不知不覺越來越高，
隨時都要快樂，是一種學校不會教的能力
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
今天是個充滿陽光與快樂的一天！我醒來時，心中充滿了幸福與希望，因為我知道快樂就在我心中的家裡等著我。快樂不需要尋求外在，它只需我們還原、重新憶起，然後啟動它的源頭。
快樂就像是一個溫暖的擁抱，回歸它的家，我的心靈也隨之回歸到了安寧與平衡之中。在快樂的家裡，我感受到生命充滿了均衡、健康、創意和活力，
當我們看很多事情不順心的時候
往往會往外在歸因
「都是誰誰誰的錯」
「如果有了自己的房子，我就會快樂了」
「等我升遷了我就會更幸福」
我們常常會為自己設立目標
新年新希望總是美好的
但當目標真的達到時，又會馬上對自己設立下一個目標
我擁有一百萬我就會快樂，我擁有五百萬我就會快樂
連假和朋友聚餐時，朋友突然問了一個問題：你平常覺得最幸福的時刻是什麼時候？
突如其來的問題，我只有很大聲的：蛤？
一時之間還真的回答不出來。
覺得快樂，這句話會引起誤會，因為快樂並不是一種感受，而是一種平衡的狀態，用公式表示的話就是「擁有 / 慾望」。
並非任何形式的擁有都能帶來快樂，而是三個關鍵且平衡的擁有：樂趣、滿足感、目的和意義。
正向心理學之父Seligman博士在「真實的快樂」一書提至：「研究發現『真實的快樂』來自長處和美德的發揮：快樂不是來自好的基因或好運，它是來自你智慧的選擇。」
那是什麼在什麼可以協助你更快樂呢？
幾個月前我在line上創了一個名叫「感恩練習」的社群，原因是那時候找不到工作的自己，常常處在焦慮與怨天尤人的狀態，感嘆明明這麼努力，為什麼卻還是找不到工作。
抱怨當然有其效益，我也從來不排斥偶爾透過抱怨，來發洩生活上遇到的挫折。
但是當這樣的狀態已經得到負面反饋時，才讓我開始意識到……。
即使你會感到痛苦、悲傷或難過，
但你依然會感到快樂。
因為快樂是一種連續的心理狀態，
而不是某個單一的時刻。
從前，
有一位來自以色列的男生
為自己設立一個目標
—贏得回力球賽冠軍
他接受嚴格的訓練，
維持良好的飲食習慣，
但偶爾還是會放縱自己吃一頓垃圾食物。
但在比賽前一個月，
他只吃油
What makes us truly happy?
身為讀者的你／妳是否思考過快樂相關的議題，為什麼越長大越不快樂呢？
我們是從什麼時候開始注意到簡單的快樂成為了奢侈的享受？
相信聰明的讀者可以看出，筆者把快樂分成三個階段。
選擇的快樂：
2. 簡單的快樂：
另外，何謂快樂的定義？
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選擇的快樂：
2. 簡單的快樂：
另外，何謂快樂的定義？