【自我成長】如何提高快樂感？關鍵在於選擇的權利
在昨天記錄下快樂是什麼以後，我同時也在思考，為什麼之前的我這麼不快樂。我思考了許久，我認為關鍵在於是否擁有“選擇的權利“。
有沒有曾經有一種經驗是，小時候在家裡剛看完電視，本來心滿意足的正要去寫功課，突然被家人喝斥還不快去寫功課，讓本來想寫功課的情緒蕩然無存，大幅降低了自己想寫功課的心情，此時的寫功課從責任變成了壓力，不快樂的心情也就此而來。
人生最痛苦的莫過於失去自由。而失去選擇權，正是人生中經常遇到的困境。
因為沒錢，所以被逼著上班；因為要上班，所以被逼著早起
如果今天你有機會選擇要不要上班，你就不會因為要上班而不快樂；
如果你今天有機會選擇要不要早起，你就不會因為要早起而不快樂。
如何解決不快樂的情緒？
- 轉變心態
你的心態可以是因為沒錢而被逼著上班，但其實你也可以認為上班是為了要賺錢，為了過更好的生活，或許字面上的意思一樣，但只要將心態轉化為積極的，其實會對情緒有很大的影響。
- 主動選擇
不要被動的等待選擇降臨，而是主動去選擇，哪怕最終的結果不是預期的，往往也會因為是自己選擇的而更加願意去承受。
- 增加選擇
最好的方式一定是增加自己的選擇，當自己有能力做出更多的選擇的時候，能大大降低對於選擇的不滿程度，但同時增加選擇卻也是最不容易做到的。
瞭解自己的情緒，是通往成熟的關鍵鑰匙，人難免會灰心喪志，但是察覺並承認自己的情緒很重要，當你誠實面對自己情緒的時候，才能合理的發洩情緒，而在發洩完情緒之後，最後再能用理性的方式解決根本的原因。
祝福你們能天天快樂～
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進入職場以來，每天都面臨著不同的挑戰，有時是時代的變化萬千，有時是內心的自我消耗，更有時是生活的柴米油鹽。逐漸找回屬於自己的生活節奏，以文字的方式記錄自我成長的過程，如果未來的我變好了，提醒自己莫忘初心；如果未來的我更糟了，便告訴自己大不了重頭再來！
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文探討臺灣社會菁英的刻板印象與其缺乏同理心的現象，並以建中校友會辱女事件為例，批判其特權意識與缺乏對女性的尊重。文章指出，這些菁英們的優越感來自於家庭背景而非真正能力，並且缺乏為自身行為負責的意識。作者呼籲讀者反思何謂真正的聰明與善良。
不要把自己快樂的力量交給外在，
而是為自己的情緒與感受負責，
你的快樂，就在你身上，
從你開始理解自己、自我賦權、照顧自己的需要開始。
快樂可以帶來對生活的滿足感和慶幸。如何培養快樂感、幸福感？內含關於快樂的主題、抑鬱風險、抑鬱體質形成因素、抑鬱症狀、快樂感的持久狀態、快樂的外在表現等內容。
意識到選擇的重要性，並把控制權拿回自己手中是開始發展和改變的前提。誤以為只有符合理想狀況的選擇才算是真正的選擇，以及不願意承擔對自己的責任，是導致我們無法找到更好的人生選項的原因。
真正的快樂，來自於與自己連結的豐盛和滿足，
你不會因為身處困境，就失去快樂的權利，
也不會因為感覺不夠好，就失去快樂的自由，
快樂，不假外求，
是你傾聽內心，那份簡單、純粹、寧靜的感受。
儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
《藝術之戰》(The War of Art)裡有一句話：「我們人生的功課，不是塑造自己成為想像中的理想模樣，而是找出真實的自己，並且成為那個模樣。」，人終其一生，都在探索自己。本文將討論，不知道自己的興趣、可以做什麼，現階段可以怎麼做？
新年新希望的計畫常常在二月被放棄，這篇文章提供了幾個實現目標的方法，包括將目標寫下來、拆解目標、建立習慣等。另外，作者還分享了一個由Tim Ferriss提出的新方法，利用去年回顧來取代新年新希望。這篇文章提供了具體步驟來執行這個方法。透過這些方法，我們可以更有效率地實現自己的目標。
很多人在許新年願望的時候會把「閱讀」放進目標清單
但是做起來並不容易
原因可能有以下幾個：沒時間、不知道要讀什麼、讀完就忘
以下將一一破解這幾個理由，讓你在新的一年可以享受閱讀的樂趣並從中得到你想要的收穫
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