【自我成長】如何提高快樂感？關鍵在於選擇的權利

在昨天記錄下快樂是什麼以後，我同時也在思考，為什麼之前的我這麼不快樂。我思考了許久，我認為關鍵在於是否擁有“選擇的權利“。

有沒有曾經有一種經驗是，小時候在家裡剛看完電視，本來心滿意足的正要去寫功課，突然被家人喝斥還不快去寫功課，讓本來想寫功課的情緒蕩然無存，大幅降低了自己想寫功課的心情，此時的寫功課從責任變成了壓力，不快樂的心情也就此而來。

人生最痛苦的莫過於失去自由。而失去選擇權，正是人生中經常遇到的困境。
因為沒錢，所以被逼著上班；因為要上班，所以被逼著早起

如果今天你有機會選擇要不要上班，你就不會因為要上班而不快樂；
如果你今天有機會選擇要不要早起，你就不會因為要早起而不快樂。

如何解決不快樂的情緒？

• 轉變心態

你的心態可以是因為沒錢而被逼著上班，但其實你也可以認為上班是為了要賺錢，為了過更好的生活，或許字面上的意思一樣，但只要將心態轉化為積極的，其實會對情緒有很大的影響。

• 主動選擇

不要被動的等待選擇降臨，而是主動去選擇，哪怕最終的結果不是預期的，往往也會因為是自己選擇的而更加願意去承受。

• 增加選擇

最好的方式一定是增加自己的選擇，當自己有能力做出更多的選擇的時候，能大大降低對於選擇的不滿程度，但同時增加選擇卻也是最不容易做到的。

瞭解自己的情緒，是通往成熟的關鍵鑰匙，人難免會灰心喪志，但是察覺並承認自己的情緒很重要，當你誠實面對自己情緒的時候，才能合理的發洩情緒，而在發洩完情緒之後，最後再能用理性的方式解決根本的原因。

祝福你們能天天快樂～