閱讀人生｜內疚清理練習
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每個人對自己的標準不同，有些人總是嚴以律己，甚或不斷苛責自己，學習清理那不必要的內疚感，不將別人的責任加諸於自己，人生路上，練習相信自己會成為更好的自己。
「愈負責的人，愈容易有內疚感。」身為一個常常苛責自己的人，放不下的責任感，讓生活總是充滿過多的壓力！曾經以為人都該如此嚴格要求自己，在多年以後，總算知道要學著去調整....
生活中總有不盡如意的時刻，有時表現出的憤怒其實是對自己的責備，「發現壓抑的憤怒中隱藏的訊息」，這樣的情形是否似曾相似？試著接納自我情緒、不再只是自我批評，調整自己的期待，而非而事事追求完美。
「成人應該為自己的生活負責」，好好梳理自己以及彼此間關係，克服情緒勒索、設定個人界線，把別人該付的責任交還給對方。
拋棄既定框架、改變方式面對掙扎。學習善待自己、擺脫不理性的內疚。學會課題分離，才能好好生活。重新找回掌握個人人生的力量。
文章論述結合案例，提供「練習」和「重點整理」。15種內疚清理，讓生命更「自由」。願每個人都能在人生路上梳理出更美好的自己。
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喜歡文字勝過影像，偶爾仍執著手寫的溫度。相信人生依然充滿希望。願網路的自己能貼近真實的世界。
意外入坑中職後全家一起成為真球迷，喜歡球場的氛圍，感受人生的無限可能！
在每日生活不同的角色轉換中，尋找自己也尋求平衡...能否朝著自己想念的方向？找回自我！？在迎接挑戰與夢想的路上，帶著勇氣與力量，向前走！
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以下是我的摘要以及自己的一些想法：
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透過本書提到的理論，案例，想法實
作家侯文詠的文學創作是少數橫跨五、六、七年級生的共同回憶，一位臺大醫學院臨床醫學博士，同時也是麻醉科主治醫師，卻毅然決然且一心一意地埋首於文學的創作領域中，一路走來，印證了當持續投入熱情對自己有興趣的專業領域且持之以恆的精益求精，依舊仍夠創造出屬於自己的一片天。
本書給了諸多的觀點與視角，並提出在人生各式各樣的局裡，能夠如何拉高視野，走出人生的困境。再加上，作者廣泛閱讀大量的書籍，並將自己所習得的知識融入在本書中，說是人生旅途中的大補帖，也不為過。
唯有「正向」，才能吸引正向的事物，因此知道自己想成為怎麼樣的人，以這個當成目標。唯有「感恩」，把逆境當養分，把敵人當貴人，當我們主動幫助別人，別人也才會拉自己。一切都是從「內在」做起，每一個人都可以重新去設定自己，調整自己，確立自己的「天命」，發揮影響力，心態正確便會連結相同的人，去完成各種事情！
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不是以道德經內的各個篇章去研讀與應用。而是作者透過他自己的人生不同階段的歷程，困頓與突破，結合了道德經中的些許段落有的人生思考。所以非常容易閱讀，也不經發現竟然是由日本人來著作的書籍，讀來也無違和，同時印證了古老的智慧的確有它歷久不衰的價值。
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