CNN的政治評論員和專欄作家-莎莉．康恩這樣說：
「她探討著「恨是不是人性中無可避免的一環，根源深到沒有人能真的完全免疫？人怎麼能對完全陌生的人這麼惡毒？仇恨是如何感染整個社會？而我們又可以如何反擊？」結果她意外發現，那些所謂「壞人」大多是我們生活中常見的好人。心懷恨意的人絕大多數都是也會愛、擔心、恐懼和關心的普通人，連以恨之名施行暴力的極端份子也是。我們不光是為了恨而恨。我們會恨是因為覺得遭到了包圍，恨則是我們的回應。恐怖份子和霸凌者皆然。她領悟到，當我們為暴力事件感到震驚時，其實我們早已散布惡意很久了，只是毫無自覺。然而，即使有充足的理由去恨，也不會使恨變得合理。如果對自己的起心動念毫無覺知，也不曾深思善惡的分際，我們與惡之間，零距離。最後她引述李歐納．柯恩（Leonard Cohen）的句子：「萬物都有裂縫，光就是由此透進來。」仇恨在我們周遭造成大大小小的裂縫，但假如你去找，就能發現亮光。接下來，就要選擇由自己來當亮光。希望我們永遠謹記在心，面對仇恨，我們永遠有選擇。」
以上來自 逆轉恨意: 洞察仇恨的源頭, 讓善意與惡念開始對話 內容簡介擷取，可在各大購書網站讀取全部訊息。
今日的思想練習：
上述內容有一點長，但是我實在篩不掉她的內容啊...因為作者的每句話都是經典，覺得刪減了哪一句都是改變了作者原來的意思，真心覺得如此～所以一擷取了其中重要的片段！要看全部的文字意義，還是請購買原書喔！！！
雖然這只是她說的所有話中的一點點而已。可是我覺得已經很中性的提出了一般人都可以接受的概念。
她簡單的解釋了平常我們在心靈中最常出現的曲解與偏見化的過程那就是「當我們為暴力事件感到震驚時，其實我們早已散布惡意很久了，只是毫無自覺...」會毫無自覺是因為我們打從心裡覺得自己只是說出真相，或著和身邊的人提出我的看法，但我們沒有察覺這些事情是否應該要從我們內在再次被我們的自我意識染色後變成加上我們個人的主觀意識而產生的自我認同，接著被你當做笑話或隨意聊天的內容散播出去～是不是可怕的毫無自覺地散佈惡意很久啦～
這就是實際上是人們遇到傷害或誤解時最常出現的反應之一，而作者的解釋「如果對自己的起心動念毫無覺知，也不曾深思善惡的分際，我們與惡之間，零距離」，這就是為什麼當台劇「我們與惡的距離」會引發多少人的自我省思讓我覺得會讓一般人們理解為何學習「同理心」是這麼重要的事情了！畢竟每一個人都有他不能被觸碰的軟肋...這部份實在很適合再回過頭去看看「衝擊效應」這一部片子！
尤其是她最後引用了李歐納．柯恩的句子：「萬物都有裂縫，光就是由此透進來。」那和我們常常用在課程中的引言幾乎一樣：「傷口就是光的入口。」會有這句話的出現，是因為當我們過去受過傷後，因為擔心害怕再次受傷，因此我們會用厚厚的保護膜去保護起曾經受傷的地方，但是一旦你這樣做了，你可能會發現一直補互助的地方不但不會長好，還有可能更潰爛。因此通常如果要讓一直不會好的傷口真正的被療癒，通常就會做出清創這樣的動作，這就是在原傷口上重新整理沒有好的傷口，並且完整的清理掉壞死並容易被感染的地方。這樣做就是療癒的開始，並且也就是我們所說的傷口就是光的入口，那就是翻轉的機會的所在啊！
而她所寫的更重要的就是：「所有的選擇權都在我們自己身上，你必須要記得，我們永遠都是那個做最後決定的人！！！」
因此～不管你經歷什麼，最重要的就是你才是那個可以決定是帶著恨活一輩子還是用愛轉化可能性的人！！！這也是我一直以來的信仰，我們才是那個能夠最終選擇人，而當我選擇了，唯一要作的就是負起我所決定後應該要負起的責任！
